potreningowy

Mam pytanie czy opłaca się stosować gainer 737 Megabol przed i po treningu ? 30 min Przed treningiem: 50g gainer Bezpośrednio po treningu : 50g gainer Godzinę po treningu normalny posiłek. Zmieniony przez - 20199 w dniu 2015-12-07 22:47:22

Niestety, taka robota i nie ma innej opcji. Kończe trening o północy i posiłek potreningowy jest ostatnim posiłkiem dnia. Co zjeść? Staram sie delikatnie masować, nie chce łapać za dużo tłuszczu.

Jak w temacie,kłoce sie z kumplem bo twierdzi ze nie powinienem pić gainera po tren tylko zjesc normalny posiłek. Akurat mialem na stanie to właczylem do diety.Zly pomysł?

kumpel mi cos takiego doradzil, 150 gram bialego sera 300ml mleka 2 bananany i 50 gram platkow mozna cos takiego w postaci koktajlu po treningu wchłaniac czy jednak nie bardzo ?

pisze kolejnego posta na temat suplementacji. Chcial bym uzyskac odpowiedz co moge dolaczyc do zestawu Białko gainer storm potreningowy..? chodzi mi o cos przed treningowego cos dobrego coś co da mi mocnego kopa :) drugie pytanie to jak dawkowac storma ? w dnt nie brac wcale ?

Witam, Mam jedno pytanie które bardzo mnie nurtuje od pewnego czasu, jak to jest gdy mamy cheat day'a, i zjadamy 5k kalori lub nawet i więcej, potem lecimy na trening i po treningu jest obowiązkowy posiłek? czy można go pominąc? skoro nasze zapotrzebowanie, i tak zostało przekroczone dwukrotnie?

Witam. Kupuje teraz sobie osobno carbo i bialko i sam bd sobie komponowal 'gainera' tak jak mi potrzzeba w diecie. Szukam jakiegoś dobrego białka na potreningowy. Co polecacie - konkretne nazwy produktów.

Witam, mam takie pytanie do znawców :) Ćwiczę z rana na siłowni, bezpośrednio po treningu jadę do pracy i niestety nie mam czasu na zjedzenie posiłku potreningowego. Pełny posiłek mogę zjeść dopiero za 3 h i stąd mam pytanie jakie suple zastosować po treningu, jakieś carbo+ białko, czy może gainer? Z góry dzięki za odpowiedzi

czy carbo + wpc można uznać jako posiłek potreningowy czy może lepiej wziąść od razu po treningu ten zastaw a potem po jakimś czasie normalny posiłek potreningowy?

Pytanie dotyczy posiłku potreningowego, mianowicie trening kończe ok. godz. 21-21.30 zjadam 100 g. kaszy gryczanej i 200 g ryby morskiej + sałatka, odrazu po treningu CARBO ok.60 g węglowodanów. Czy o tej godzinie nie jest to zbyd duża dawka węglowod.? zakładając że spać ide ok godz 24, przed snem odzywka białkowa.

Pytanie :) Jeść posiłek potreningowy ok. 30 min po treningu siłowym? A co jeśli zaraz po siłowym będzie aerobowy? Nie zjedzą sie wtedy mięśnie? Może jeść potreningowy po siłowni+aerobie? Aerob będzie spokojny, taki na spalenie tłuszczu(pływanie żabką, sauna)

Mam pytanie czy gainer moze byc posilkiem bezposrednio po treningu? I jaki jest do tego dobry? Mass xxl czy whey gainer? ew. inny jakis ale zeby byl tani. Doradzcie mi.

Witam Trenuje kb i siłke z reguły intensywnie i ciężko i zaczynam redukcje. Kończe treningi ok.21 chciałbym aby ten posiłek był ostatnim i tu pytanie , czy to ma być twaróg? Bo coś wątpie że się nim najem i nie wiem czy mi z mięśni nie bd ssało(chodzę spać ok.24) I mam dylemat co jeść, pomóżta chłopy reszte ogarniam tylko ten last posiłek :P

czytalem gdzies ze po treningu potrzeba wsunac cos z prostych weglowodanow aby podwyzszuc poziom insuliny i nie doprowadzic do katabolizmu. mam pytanie: czy za taki posilek moze sluzyc napoj z 4 lyzek mleka w proszku odtluszczonego z mlekiem 0,5, banan oraz szklaneczka soku z czarnej porzeczki wlasnej roboty zreszta wildbear

Witam! 1 -W jakim czasie po treningu należy spożyć posiłek typu ryż + pierś. Najlepiej bezpośrednio czy odczekać powiedzmy ze 20 min. ochłonąć uspokoić się i wtedy? (bez odżywek) 2 -Dlaczego utarło się że najlepiej bezpośrednio po treningu wypić shake'a carbo + proteiny itp... a tam po godzinie normalny można jeść lepsze rezultaty? Pozdrawiam:-)

Witam serdecznie! Jakoś tak sobie siedzę na zajęciach i się zastanawiam nad posiłkiem potreningowym :D czy mógłby ktoś coś polecić? Oczywiście makrosy postaram się dobrać pod siebie oraz dodam że jestem na redukcji :) gorąco pozdrawiam w ten piękny poniedziałek!

Witam. Przeszukałem wiele artykułów i nie znalazłem odpowiedzi na dręczące mnie pytanie. Czy posiłek po treninowy spożywany np. pół godziny po treningu ( zarowno w diecie na masę jak i redukcję) wliczamy do dziennej kaloryczności?? Jeżeli tak to znaczy, że wcześniejsze posiłki muszą być mniejsze w porównaniu z tymi z dni nie treningowych. [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące posiłku po treningu siłowym. Czy łączenie bananów z serkiem twarogowym chudym 250g to dobre rozwiązanie czy coś do tego mogę jeszcze dorzucić? Co sądzicie na temat kefiru albo jugurtu naturalnego po treningu i jakie jeszcze owoce oprucz bananów będą dobre po treningu? Z góry dzięki!

Witam Mam takie pytanie, mianowicie po treningu od razu biorę 30g(białka 80WPC), w takim razie po jakim czasie powinienem zjesc posilek potreningowy(kurczak + ryz)? edit. bialko mieszam z 200 mml mleka Czy moze po treningu do tego bialka powinienem zjesc jakis owoc(np banan)? Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Vasquito w dniu 2014-06-12 [...]

od 18 do 19 mam trening, bezpośrednio po treningu wypijam 5g kreatyny + 30g glukozy potem nie wiem co mam jeść (co w posiłku potreningowym)? proszę o jakieś przykłady