potreningowy

aktualnie potreningowy Chaczyk jak mozna jesc jaja sadzone posypane owsianymi

potreningowy - ryz brazowy, kurak, kalafior

[...] bolu brzucha i dolu plecow, bez krwawienia.. no nie wiedzialam jak tu napisac, ze nie dalam rady 10 interwalow i musialam zrobic (obiecalam sobie 2 morelki w nagrode na potreningowy ) na diecie ok, nawet w dzien niski mi wegli nie brakowalo. od piatku sie wysypiam, to pewnie tez pomaga lepiej funkcjonowac. ale jak widzisz dni niskich unikam [...]

30min temu potreningowy ryz.piers,sos warzywny mizeria

Tak zgadzam się teraz, ale wcześniej napisałeś Biegaj na zakończenie treningu 20-40 minut nie napisałeś żeby zjadł potreningowy i dlatego napisałem żeby max 20min biegał. Teraz się zgadza jak zje posiłek to ok. Małe nieporozumienie. Pzdr

kawa a przed chwila potreningowy zrobilem chyba ze 20seri na barki

40MIN TEMU POTRENINGOWY RYZ,PIERS,MIZERIA Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-19 12:56:19

potreningowy: kasza 50g filet drobiowy 200g fasolka szaragowa 100g AAKG 1000mg cynk 150mg Dineek jestes dziewczyną? czy ki hoi? Caluśka Polecam tą czekoladę na cheat mealsa - boooooooska ... ale droga 10 zł za tabliczke :S A do tego jeszcze rogal z masłem... grzeszę XD Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-09-29 02:54:31

250g wolowego miesa mielonego smazonego na bezkalorycznym oleju z przyprawa gyros + ciemne pieczywo 75g = potreningowy podobno wolowe Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-15 18:11:51

[...] ze mam wiecej sily na treningach ostatnio dieta: 2222kcal, 227B, 119T, 62W: 1: podudzie indyka bez skory 2: jablko, jajka, pomidor, maslo 3: makrela 4: podudzie, orzechy 5: podudzie, migdaly 5: jablko, piers indyka - potreningowy 6: odrobina twarogu z pomidorem (bez tranu i oliwy wyjatkowo) + nie wliczam: 3 cykorie, brukselki, pol ogorka

[...] asekurowal mnie przy przysiadach i pewnie sie czulam dieta: 2150kcal, 195B, 114T, 90W 1: jablko, jajka, maslo 2: podudzie inyka, oliwa, tran 3: jablko, piers indyka - potreningowy 4: cielecina, fasolka, migdaly 5: kefir, boczek chudy 6: twarog, tran, migdaly - bedzie + nie wliczam: salata lodowa, ogorek podsumowanie tygodnia: - 4 treningi [...]

[...] reka 4. prostowanie nog 3x6-8 10ske+max 15sek +max 90sek 50 40kg 8+3+3 40kg 8+3+3 40kg 8+2+2 +5kg w kazdej serii dieta: 2020kcal, 211B, 119T, 21W NISKIE WEGLE: 1: jajka 2: kura, orzechy 3: j.w. 4: j.w. 5: jajko, makrela, pomidor - kiepski ten potreningowy, ale mialam kaprys 6: twarog - jeszcze przede mna + nie wliczam: 3 cykorie, duzo brukselki

posilek potreningowy ;] okolo 20 min po trenie :)

Potreningowy. 120g parbolicznego + 200g piersi + 2 ogorki kiszone. Mass.

40min temu potreningowy ryz,piers,surowka aktualnie kawa

rano na czczo też mięso leci, wiem po sobie,ja jem lekki potreningowy i dopiero kręce

Nadaja sie na posilek potreningowy? Bo tania i szybka opcja.

przedterningowy natereningowy i potreningowy srodek brzmi harcorowo:D Ciekawe jak z cena mam nadzieje ze w 4 stówach sie zmieszcze;) czekam na wasze opinie ja narazie nie moge zamowic pelnych puszek bo jeszcze nie rozpakowany createston i detonator mam ale w czerwcu pewnie zamowie ten skład

śniadanie i potreningowy posiłek to numer jeden w twojej diecie skoro głodujesz kilkanaście godzin nie licz na przyrosty

nie musisz pic odzywki 30 min ja opcje banan + bialko ogarniam w 5 - 7 minut a posilek potreningowy zjedz wtedy kiedy mozesz, jak jestes glodny po 10 min od spozycia odzywki - to jesz po 10 minutach