potrawy z kuraka

[...] = 1440g białka vitafit 1,5kg = 64zł = 1170g białka chyba że ktoś kupuje drogie białka - ja nie. Jednak tak jak mówisz, mimo wszystko lepiej jeść naturalne potrawy, na samych prochach nie jest to jednak to samo raczej. Gdyby tak było każdy jadłby tylko WPC + oliwe czy gainery... Kriksos: Taki spam jaki robicie jest okej Nie [...]

[...] głodna chodziłam... Podczas porannego treningu byłam osłabiona. Może to wynik nagłego powrotu do low carb... Jedzenie w drodze, nie u siebie też nie pomaga. Jednak wygląd potrawy to dla mnie połowa smaku. Jak przygryzam twarogiem za kółkiem i popijam to białkiem, to nijak nie czuję satysfakcji z takiego jedzenia. Tak samo gotując w obcym [...]

[...] 125g twarogu 2. 7:00 śniadanie zytni chleb 11:00 2 śniadanie 50 g ryżu + 100g kuraka 15:00 obiad 50g ryżu 50g kuraka 17:00 2 obiad 50 g ryżu 50g kuraka 20:00 125 g twarogu potrawy opisałem w skrocie, chodzi o rozkład posiłku i ryżu, wszystko mam wyliczone przez specjaliste i mam do wyboru dwa plany, pomozcie No masz rozpiskę wypas na około [...]

[...] Natomiast wyniki eksperymentu przeprowadzone przez dr Hay’a na próbie 18 mężczyzn w wieku od 28 do 55 lat pokazały, że po zastosowaniu diety rozdzielczej (oddzielnie potrawy białkowe i węglowodany) po upływie jednego tygodnia zdolność do pracy mężczyzn zwiększyła się o 50%, a pod koniec czwartego tygodnia – o 165%. W 1978 roku doktor Walb [...]

[...] :P W lustrze jak patrzę, to coś idzie, chyba nie ma źle. Jakieś mini podsumowanie planuję za jakieś 7-8 tygodni, mam nadzieję, że jako-tako wypadnę U mnie smażenie obecnie sporadyczne, po smażonym nie mam apetyty na długo, więc kijowo, bo jeść trzeba. Z piecyka też dobre potrawy wychodzą, a na gotowanego kuraka mam patent i nie jest suchy

Przed bieganiem 2 tabsy Thermo Speed Extreme. 8:00 Bieganie 1. 9:00 Śniadanie - Płatki Owsiane 70g - Mleko 0,5% tłuszczu 200ml - Rodzynki suszone 10g - Oliwa 15ml - 3 jajka OK. 2. 11:00 Drugie Śniadanie - Chleb żytni razowy 105g - Szynka z Indyka 120g DAJ CHUDE MIESO. 1KG DOBREJ SZYBKI Z PIERSI KURAKA/INDYKA OK. 14-25ZL, KG PERSI KURAKA 12-17ZL [...]

[...] To przykładowa dieta, bo czasami jem np. łososia ze śmietaną, czasami wątróbkę smażoną na tłuszczu, a czasami parówki z żółtym serem i majonezem (na ciepło) i inne potrawy, jeśli coś przyjdzie mi do głowy 7.00 5 Jaj + masło + bekon 10.00 200G schabu + 70 g majonezu 13.00 100G sera żółtego, 100g sera z pleśnią, 100g kabanosów 15.00 [...]

[...] 4 h przed robota zeby kupic potrzebne produkty i gowno poza kurczakiem i pizza kupilem. o oleju zapomnialem wiec kuraka i taknie upieklem ... ryzu nie mieli, platkow owsianych nie mieli, kaszy kukurydzianej tez .... w skrocie porazka. dieta okolo 3000kcal mysle i na bardzo duzo wegle ale biorac pod uwage co to za potrawy byly to .... trening dnt

[...] Ikei bez żadnych właściwości termicznych:) Proszę o przepis świtna odmiana dlam ojego codziennego kuraka z ryżem :) (wygląda mega) Prosta sprawa, choć istnieje wiele odmian potrawy. Najprostsza to posmażasz kawałki filetu z kurczaka w gotowym sosie curry (do kupienia np. podczas tygodnia azjatyckiego w Lidlu), dodajesz mieszankę chińskich warzyw [...]

[...] A dziś wszystko na nowo i powiem że wuchta miał rację, FBW jest cudowne! :D Zwiększ sobie kaloryczność, bo jak widzisz to trochę za mała będzie na tą wagę. Przestań smażyć potrawy tylko upiecz sobie np. na dwa dni kuraka w piekarniku. Daj sobie w tygodniu 3-4 razy fbw (60 minut zajmuje około) + 20-30 minut stepera/rowerku pięć razy w tygodniu i [...]

Kuro pytanie do mnie? jeżeli tak to odpowiem. Wcale. Organizm już się przyzwyczaił, w sumie dodałem tylko 1 posiłek więcej (200g kuraka i ryż) więc dużej nowości dla organizmu nie było. Pozatym ok 15g dziennie kmninku (do każdej potrawy) i z trawieniem nie ma problemu. jak pytanie do Buby to skasuj moja wypowiedź

KFC burgery czy pizza to jest coś co cieżko mi zostawić jak ktoś stawia na stole Bardzo ograniczyłem twego typu potrawy i unikam takich okazji Teraz kończe antybiotyk wracam na siłke bo ostatnie 3 dni to tylko rozgrzewka i troche pompek bo słaby strasznie jestem. Wracam do tr i dokrecam diete Niewyobrażam sobie zlożyć diety tylko z gotowanego [...]

Wogóle mam ostatnio problem z pakowaniem żarcia w siebie. Wogóle nie mam apetytu - wbijam na siłę... Macie jakieś rady na to? czity }:-( IMO najlepszy sposobem są nowe potrawy lub jakieś dodatki. Dla mnie dobrym rozwiązaniem jest dodawanie do ryżu z kurakiem ketchupu. O ile kiedys miałem problem ze zjedzeniem paczki ryżu i 250g gotowanego kuraka [...]

[...] oceny. Jeszcze raz dziękuję za korektę i pozdrawiam. @Edycja 2 Zrobiłem korektę jeszcze dzisiaj, wklejam dietkę, mam nadzieje że jest lepsza od poprzedniej ;) Ciężko dobrać potrawy by wyszło idealnie. ( po dokładnych wyliczeniach dzienne zapotrzebowanie wynosi 2862kcal). Białka 2,0 Tłuszcze 1,2 Węgle 2,5 Kcal - 2817 (45 kcal uciętych) Śniadanie [...]

[...] najrzadziej lub w ogóle smażył. Najmniej lubie gotowanego kuraka, także będe kombinował z pieczeniem. Tak jak pisałem to nie kwestia wieku. Ale będę sam przyrządzał swoje potrawy. Rozumiem nie będę kupował gotowych sałatek. Poszukam fajnych przepisów i sam porobie. Jak ktoś ma fajne to niech pisze. Dzięki za pomoc. Wygląda na to że diete mam!!

1) Sernik :) Czasami wpadną też nie słodkie potrawy... :) 2) Udka kuraka z cebulką bez skóry (duszone ! - zero tłuszczu) 3) kurak z warzywami /SFD/Images/2015/7/9/d4f9db2cc15549c6b9457600bd37bbe3.jpg /SFD/Images/2015/7/9/3c78e1eab44c404c9b5ff6be3d6d21d5.jpg /SFD/Images/2015/7/9/404086d56c574027afe3583239ef909e.jpg

[...] Miałaś rozpisać same białka. Chcę, byś nauczyła się rozkładać makroskładniki, więc zaczynamy od najważniejszego, czyli białka. Na razie nie chcę byś pisała mi jakie jesz potrawy. Ma być np. godzina 8 - 3 jajka, godzina 11 - 100g kuraka itp. Na razie tylko tyle. Resztą będziemy zajmować się jak nauczysz się rozkładać źródła białka, OK? Edit. [...]

spróbuj zaminić kuraka na indyka.. może nie wszyscy bedą w to wierzyc i się z tym zgadzac ale istnieja potrawy rozgrzewające i wychładzające... kurak wychładza indyk rozgrzewa ... może się kurakiem objadasz kilka razy dziennie ?

[...] lepiej to mieszać z owsianka? Są też świry co leją na łyżkę olej i bezpośrednio do buzi biorą, połykają i popijają bo jak mówią to drażni ich to że ta oliwa psuje smak całej potrawy ;-). Ważne byś zjadł w jaki sposób twoja broszka ;-). Białko możesz dobić czymkolwiek nawet twarożkiem przed snem. czy też w trakcie nie wieże żebyś jadł idealnie [...]