[...] sobie nieco inny posiłek: https://i.imgur.com/8MIP665.jpg Filet z dorsza z batatami i warzywami, z sosem z curry made by me :-P Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, NAC, cynk, livsupport, enzymy trawienne, kreatyna, beta-alanina, cytrulina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, [...]
W trakcie treningu filmik dla wyciągnięcia wymaganych póz (aby było można porównać postęp na zakończenie modułu majowego). Podjąłem też próbę podciągania z ciężarem - odezwał się kurcz brzucha i dwugłowych (coś za dużo mam tych kurczy - w nocy zjadłem magnez i potas aby ich nie było) https://youtu.be/xvtPTZAcHRM
[...] powolutku się wkręcam. Muszę się skupić nad tymi hip thrustami i poszukać odpowiedniego ułożenia, bo jakoś dziś kiepsko wchodziły Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, NAC, cynk, livsupport, enzymy trawienne Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, cytrulina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g [...]
A czy na zbicie ciśnienia czosnek, potas, głóg i cynk powinien wystarczyć? Pilnuj estro kręć aero pij sok z buraka wyciąg z jemioły i jak to przypilnujesz jest duża szansa że obędzie się bez dodatkowej chemii
[...] to taki, że odczuwam dyskomfort i delikatny ból barku, ale już na środę jestem umówiony do ortopedy i prawdopodobnie poleci diprophos Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, NAC, cynk, livsupport, enzymy trawienne Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, cytrulina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g [...]
[...] bardziej zadowolony. Kupił już Enana 300mg 20 strzałów, clomid 30 tab, opakowanie tamoxifenu, armidex 30 tab, HCG 10 000j Do tego kreatyna, omega3 , NAC, witaminy. Czosnek, potas, głóg i cynk na zbicie ciśnienia (nie wiem czy to pomoże). Nie wiem jak mu to rozpisać, mówił że chciałby jechać kilkanaście tygodni, ale myślę, że zostanie na bombie [...]
[...] 150ud/min Komentarz: Nic dodać nic ująć. Zostawiam sobie zapas ciężarów, nie zajeżdzam się w tym momencie, wszystko powolutku do góry Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, NAC, cynk, livsupport, enzymy trawienne Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, cytrulina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g [...]
[...] tym bardziej, że dość niskie kalorie jeszcze, więc trzeba do tego podchodzić z głową. Cardio skrócone do 15 min po treningu siłowym. Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, NAC, cynk, livsupport, enzymy trawienne Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, cytrulina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g [...]
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 26.04.2019 MASA TYDZ 5 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2.unoszenie hantli na boki 3.unoszenie sztangi wzdlug tułowia 4.unoszenie w [...]
Dostałem od kardio skierowanie do hematologa. Poza tym prestarium zostaje zwiększone jak było, ale zwiekszam też furosemid, bo za bardzo zatrzymuje potas.
[...] na tętnie 150ud/min Komentarz: Mimo wyczerpania, małej ilości szamki to tak się wkręciłem w trening, że poszło rewelacyjnie %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, cytrulina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g WPI, [...]