Tran (Polecany Moller smakowy) ok. 15ml dziennie. Magnez i Potas - (Apteka) Asparin Fajna naturalna rzecz jako uzupełnienie witamin, itp.. http://www.sfd.pl/sklep/Adam%e2%80%99s_Fitness_Food_VIRUMIN_DENT-opis26763.html I w ofercie sfd są również izotoniki, które syn już popija.. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_IsoTon-opis26693.html
Środa - 5.10 - DNT http://www.youtube.com/watch?v=WSWrepLjTKc&feature=related Przyszla paczusia z prozdrowotnymi: 03 - wiadomo - na wszystko wit D - na tesica magnez - kortyzol piperyna - trawienie DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 DAA x6 Witamina C 2g Magnez 1g I posiłek: Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa [...]
Pany coś się pozmieniało?? Syngex kiedyś: Skład w porcji (29g) Syngex: kalorie 120 tłuszcz 2,5g w tym nasycone 1g cholesterol 50mg sód 75mg potas 100mg węglowodany 3g w tym cukry 2g białko 20g witamina A 100iu witamina C 1mg CZYLI 67% białka Syngex teraz: Serving Size 1Scoop (25.5g) Servings Per [...]
[...] nie jest to moje ćwiczenie. Ręce mi opadają, jak o tym pomyślę + WARZYWA: papryka, sałata lodowa, ogórki, pomidor, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: techniki nożne solo, techniki nożne w parach, sparingi na zasadach boksu. Partner [...]
Vixen wapn 76,10 sod 8,00 magnez 34,60 potas 2,50 wodoroweglan 279,20 fluor 0,30 siarczan 94,60 chlor 16,70 muszynianka z tego co wiem ma owiele wiecej magnezu ale jest leko gazowana a woda 0,89grosza butla :) LIDL- lepsza od tych aquareli zywcow naleczowianek itd Paweł to chyba zasluga tego ze jestem mezmorfikiem :)
suple: wiesiolek, potas, magnez+wapn+cynk cukry: 9.00: 165 8j. sniad 13.00: 183 2j. maslo, orzechy 13.45: 156 trening, w trakcie i po whey 15.30: 311 10j. obiad 18.40: 91 20.50: 127 22.00: 133 7j. kolacja 24.00: 199 2j. poszalalam dzis z bialkiem, ale nie wiem czy nie musze przypadkiem opracowac jakiejs metody w dni silowe na to zeby jadac [...]
[...] propem uzyc oddzielnie po jakiejs przerwie. ostatnie pytanie jak hcg w czasie cyklu stosowac bede bral nolve profilaktycznie i na ograniczenie retencji. z pierwiastkow cynk potas magnez. dodatkowo essential forte na watrobe po hepatil,omege i aminokwasy z gory dzieki za podpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 98 Wzrost: 182 Obwód [...]
leah dzieki pewnie ze nie ma jeczenia! (no moze tylko czasami ) ludzie maja gorsze choroby i tez zyja miska suple: tran, wiesiołek, magnez, potas cukry: 9.40: 200 8j. sniad 11.20: 172 13.40: 219 2j. 40min biegu na biezni w tempie 10km/h 15.50: 144 6j. obiad 20.00: 97 21.00: 111 5j. kolacja (zamiast 12g ww tylko 6g) 23.00: 147 Aktywność: 40min [...]
[...] ok 40-60min (czyt. przysiady, brzuszki itp.), nawet trochę biegałam znalazłam w szafce magnez+B6 i takie witaminy do rozpuszczania w wodzie, które zawierają: wit C, B6, ryboflamine, tiamine,folacyn, biotyne, wit b12, magnez, potas i miedź, tak podpatrzyłam , że niektóre dziewczyny biorą suplementy różne i sobie pomyślałam, żeby może to brac??
+ WARZYWA: kalafior, fasolka szparagowa, papryka, cukinia, pomidor + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY 2 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 12 x 40kg 10 x 45kg 10 x 45kg 8 x 50kg + bonus: 12 x 40kg 2. MC NA PROSTYCH NOGACH 12 x 40kg 10 x 45kg 10 x 50kg 8 x 55kg 3. WL 12 x 30kg 8 x 35kg 7 x [...]
DNT - cały dzień spędzony w szkole + WARZYWA: rzodkiewki, kapusta pekińska, pomidor, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-01 21:26:46