pot

[...] doświadczenia w suplach,więc po co sięgać odrazu po coś mocniejszego jak na zwykłym mono będziesz miał dobre wyniki?poza tym nic o Tobie nie wiemy, więc ciężko doradzać, pot o sie wypełnia ankiete, czego wymaga regulamin poza tym ćwiczysz dopiero 3 miesiące, po takim okresie nawet nie możesz stwierdzić czy Twoja dieta jest ok Zmieniony przez [...]

[...] stol), staralam sie wybierac mieso bez sosow (wolowina, kurczak), do tego warzywa, ryz z jajkiem i warzywami, makaron z kurczakiem i krewetkami. Nie czulam sie dobrze jedzac potrawy o niewiadomym skladzie :( Poza tym smaki mi sie pozmienialy, wiele rzeczy mi nie smakowalo, prawie we wszytskim czulam cukier. Srednia przyjemnosc, preferuje jednak [...]

[...] chłopaki :) Dzisiejszy trening raczej niezadowalający- cięzko poszed bo jakoś tak źle się czułam jednak założenia zostały wypracowane więc nie jest źle. Liczyłm tylko na pot kapiący strumieniami a tu nic. A wyglądało to tak: Rozgrzewka Przysiad z obciążeniem (20/20)13/13 Wspięcia na palce (20/20/)13/13 Martwy ciąg (20/20)13/13 Wyciskanie na [...]

suple91. Jak to sie mówi Krew,pot i łzy :-):-):-) a wątroba cudowny narzad regeneruje sie sama Ha ha ha ale czy u wszystkich

[...] Uwagi: - pierś z kuraka sobota+niedziela (wyjazd, z pudełkami w gościach heh) - w treningu nie było "tylko" krwi -za to pot i łzy przy wykrokach... We francuskim kontynuacja ciężaru, progres w kącie ugięcia. Reszta na granicy możliwości%-) Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-01-29 17:45:30

Hmm.. ok. ale generalnie wydaje mi się, ze marznę, jak nic nie robię (komp lub TV) a jak się ruszam to mi ciepło. Na siłowni ćwiczę tak, że pot po dupie spływa a strój na WF można wykręcać jak szmatę, ale rzeczywiście później jest mi zimniej... no nic, zobaczymy, ale jak inni tez tak mają, to nie będę panikować :) Jeszcze mam pytanko, czy mogę [...]

Witam:-) Na suwnicy ćwiczy się bardzo komfortowo, mniejsza podstawa w żaden sposób nie przeszkadza oraz nie osłabia konstrukcji :-))jedynie zyskujemy trochę miejsca na siłowni ;-) niestety nie można jej sprawdzić przed zakupem w POT lublin jak masz jakieś wątpliwości zapraszam do przeczytania obiektywnej recenzji [...]

[...] te wszystkie trzy treningi siłowe 8-) będę to dłuuugo powtarzać, bo to zmęczenie sprawia mi niesamowitą radość 8-) -pewnie ma to jakiś związek z cyklem, bo znowu mój pot jest mega słony @@-) -mam jeszcze pytanie techniczne gdyby któraś z Szefowych tu zajrzała: czy osoby wrażliwe insulinowo nie chudną na wysokich węglach a to znaczy, że [...]

walnij sobie o kilka powtórzen wiecej to nie bedzie lajtowo :) bo te 5 seri po 5 to smiech na sali ;) zaczyna sie pot od 6 w góre. znawca... poczytaj coś o treningu 5x5 trening 5x5 to powinien być trening na dużych ciężarach

vari na razie kupiłam cutibazę w aptece i zobaczymy efekty:-)). Chociaż dzisiaj mnie cała twarz okropnie piekła na siłce. Smarowałam się 2 dni kokosowym na noc, ale wyskoczyły mi okropne pryszcze}:-(( nigdy więcej. 18.02 DNT 19.02 Trening: 1a.przysiad 4x10-12 42,5kg/47,5kg/52,5kg/57,5kg (12x/12x/10x/8x) 1b. przysiad narciarski przy ścianie 4x [...]

[...] czekoladę tylko nakvrwiam salta* na siłowni. Ale forma spadła bardzo. Jak uczyłam się MC jechałam od razu z gryfem 20 kilo, a dzisiaj? Sztangielki po 5... No ale liczy się pot, c'nie? Gdy ci smutno, gdy ci źle, jedź na siłkę, zrób MC 8-) Z resztą jak człowiek ma wolne, żadnych obowiązków, zostaje sam jak palec w mieszkaniu na kilka dni to palma [...]

http://www.******/program-starting-strength-148321.html Na siłę to było by dobre :) fajnie jakbyś sobie zedytował ten plan i zrobił 1 seria np 2 pot , 2 seria 1 powturzenie , 3 seria 4 powtórzenia . Coś takiego .

Najpierw się zgłosiłam, a teraz doczytałam szczegóły odnośnie diety. Że tak Martuccę zacytuję: "Matko Bosko Redukcyjno"! Co ja będę jeść?! Ryż i owies 1 x dziennie? Rozumiem, że albo jedno albo drugie? No to łzy już są. Jeszcze tylko krew i pot %-)

Agak dzięki za kontrolę i podpowiedź- przejrzałam trening, poczytałam i obejrzałam filmiki instruktażowe na yt- będzie pot, krew i łzy8-) już nie mogę się doczekać8-)8-) mam tylko wątpliwości co do tego czy podołam i czy nie za duży cienias ze mnie jak na FBW- nadal ani jednej męskiej pompki zrobić nie mogę... mel na pewno szybko mnie dogonisz :-) [...]

[...] szerki chwyt-3serie,50-150kg.,15-10powt. 6.Wiosłowanie na maszynie siedząc wąski chwyt-1seria,180kg.,9powt. Dzis trening samemu robiłem.Przemo i inne chłopaki przygotowujący się do zawodów na ten tydzień ma trening obwodowy. Dużo ludzi sezonowych :).I tłok w trzy dupy. Trening szybki,na sali duszno,pot lał sie po dupie i pełna pompa pleców :)

Po tej guaranie czujesz większe pobudzenie czy tylko zwiększoną potliwość ? Nie, pobudzenia jako takiego nie odczuwam. Natomiast chce mi sie trenowac :) Nie wiem czy to jest efekt wiosny i genearalne rezimu treningowego.... Jedno wiem - nigdy guarany nie łykałem oddzielnie - ale podoba mi sie to ze leci ze mnie mocno ( a zawsze w czasie treningu [...]

[...] z czystym sumieniem polecam szkolenia u Lewro.Mam porównanie z różnych miejsc.Byłem u Igora trzy razy,widziałem jak prowadzi zajęcia i jak one wyglądają,potrenowałem,krew na macie zostawiłem i pot też:-))Nie wiem jak wyglądają szkolenia w wykonaniu pana,o którym pisałeś,ja po prostu mam dystans do tego,czego sam nie widziałem [...]

mathi niestety seria się u mnie kończy na 5 %-) filnoka skoro tak namawiasz to kurcze może jeszcze spróbuję :-)) ____________________________________________________________________ Dzień 2 tydzień 1 Trening 1. Wyciskanie leżąc 5/5/2/5/3 18/23/27/23/25 kg 2. Inverted rows 5x5* + 4x po 3 obwody ok 5 min x3 chyba zrobiłam 3 a nie 4 }:-( 8x wskok na [...]

[...] ze nie jest tak rewelacyjnie. Wczoraj pierwszy raz zapodalam Wheya i tak sie zastanawiam czy to on nie zawinil. Generalnie od wtorku do soboty DNT najpierw bo oczyszczanie , potem z powodu tragicznej @ potem jeszcze zjazd na uczelni i brak czasu Niedziela rower godzinka energicznej jazdy po lesie, juz po 15 min pot na tylku dzis zamierzam wrocic [...]

[...] powtórzenia to ledwo ledwo, ale plecy były proste. Wytrzymka - po pierwszym obwodzie burpees zamieniłam na sit upy, bo inaczej musieliby mnie z maty zciągać %-) Poza tym bez problemów większych, aczkolwiek pot lał się strumieniami, nogi jak z waty i brak oddechu. Na koniec 10 min bieżni. Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-04-23 13:46:27