pot

[...] i spróbowałam zastosować się do zasady maksymalnego wysiłku przy mniejszej ilosci powtórzen. czy to ma sens w moim przypadku? byłam w szoku, że podniosłam 8kg tyle razy. pot kapał mi z czoła. nie zrobiłam ani pompek ani brzucha. zmęczenie ogólne szkołą i sesją, mniej snu...nie jestem do tego przyzwyczajona #-P. 8h to u mnie norma. oby do [...]

Dzisiejszy trening aero: rower: 5 minut rozgrzewki 10 minut interwały 10s/10s - po 5 minutach pot zalewał mi oczy :) 5 minut cooldown 10 burpee bez pompek 10 pompek 10 burpee bez pompek - tu już mi się w głowie zakręciło 600 skakanek 100 pajacyków - kurka chyba muszę poćwiczyć mięśnie kregla :( 100 skoków ze skrętem tułowia 10 burpee bez pompek [...]

[...] 2x6kg 15x 15x 15x 2x6kg 15x 15x 15x 2x6kg przytrzymanie było na dole-uda myślałam ,że mi odpadną 5. odwodzenie nogi w tyl taśma+2kg na nodze x30 x30 x30 to bylo chyba aero pot sie ze mnie lał taśma+2kg na nodze x20 x20 x20 nie robilam bo nie bylo z czym 35x4,6kg 35x4,6 35x4,6kg 15x2kg 25x2kg 25x2kg mialam tylko 2kg odwazniki do zamocownia na [...]

aero nie było bo mi się nie chciało no jak to tak? ma być pot, ból i łzy

[...] zawsze o wiele lepiej ćwiczyło gdy było gorąco - fakt zawsze było to jakaś piwnica,kilka stopni mniej niz na zewnnątrz i brak smierdziuchów - wiadomo o co chodzi ale zawsze pot lał sie strumieniami tam gdzie teraz mieszkam (IE)jest zawsze zimno,wietrznie i pada zawsze sie boje że mnie przewieje i choroba gotowa tak wiec prosze nie narzekać na [...]

ownage: widzisz , jest pare ale : podobnie jak sls uwialbiam cwiczyc jak jest upal , alejacy sie strumieniami pot nakreca mnie zeby dac z siebie jeszcze wiecej , na apetyt akurat nie narzekam jak jest gorac tylko pijde 2 razy wiecej ;p , zobaczymy , taka opcja jak mowisz oczywiscie tez wchodzi w gre jesli efekty jakie da mi miesiac z thyro beda na [...]

[...] sobota - 44 dzień / 27 treningowy chyba wracam do formy.... chociaz dzisiaj czułem sie podobnie jak wczoraj - rano dziwny ból głowy I sniadanie 9.00: 2x razowy ser jogurt potem kimka, o 12.00 II sniadanie: 3x razowy ser szynka za 40min porcja CP i na siłownie Niestety przez pierwsze 15min samopoczucie jak wczoraj,ale nagle..... jakby cos pekło [...]

[...] tam napewno mi pomógł - tylko rozpuszczalność do du*y. Venom Hyperdrive: dla mnie przygoda skończyła sie po 2 tygodniach.ale przez pierwszy tydzień była rewelacja - pot sie lał przy każdym wysiłku,ale po tem zawiechy sie nasiliły,wiec odłozyłem go. Białka: Prolongatum:Najlepsze białko jakie do dej pory jadłem - rozpuszczalność,smak, [...]

[...] spac przez cala noc wiec lyknal ponad 20 tabletek z kofeina na raz albo koles na budowie chcial sie wzmocnic i wypil na raz 2 butelki Redline gdzie maxymalne dawkowanie to 2 butelki w przeciagu 24 godzin,a zaczynac od polowy nalezy-poczul tylko ze go pot i goraco oblewa i ze robi mu sie slabo Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-05-16 01:18:52

23.05.2018 Trening nietypowy, gdyż byłem z kolegą, który pierwszy raz chwycił sztangę i sztangielki, więc pokazywałem mu podstawowe ćwiczenia. Zrobiliśmy: - przysiady - wypychanie na suwnicy - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - wyciskanie sztangi na ławce skośnej - podciąganie na drążku - ściąganie drążka do klatki - wyciskanie na barki Po [...]

[...] gdzieś serię dorzucę, zobaczymy. Plany są A i B z minialną różnicą, gdzie raz jest klatka a raz barki. Czas dzisiejszego treningu 1h i 15 minut (w miarę krótkie przerwy, pot lał się mocno). 09.07.2018 Trening A 1. Przysiady ze sztangą 30kg x10 / 50kg x10 / 60kg x10/ 65kg x10 / 65kg x10 2. Rack Pull 60kg x10 / 80kg x10 / 90kg x10/ 100kg x10 / [...]

Przemyślałem to i na resztę redukcji zmieniłem trening. Chciałem zwiększyć objętość treningową, skrócić przerwy i zastosować jakieś superserie, serie łączone. Progres w Starting Strength i tak za chwilę by się wyczerpał (uboga miska, wyraźny spadek wagi ciała, itp.). Wrócę do niego jak zacznę zwiększać kalorie. Póki co zastosowałem rozkład, który [...]

[...] sie na mojego chłopaka jak np. robi coś za wolno, nie planuje sobie.. spóźnia sie. Rozumiem swoją sytuację, wiem że tak być nie powinno, że robie źle ale w danej chwili nie potrafie nad sobą zapanować. Przed samą maturą miałam hardcore.. moj ojciec ma zaburzenia osobowości (wiem bo mnie zaprowadził do psychologa, chcąc zrobić ze mnie wariatke a [...]

[...] leżąc - 23kg, 23,5kg, 24kg Pompki 1 seria - 7 + rozciąganie Po obejrzeniu wątku Motywacji , trening z powerem ! Miałam dziś mało czasu , więc bez aero . Upał niesamowity i pot lał się przy najmniejszym ruchu, ale dotrwałam do końca. - martwy ok -wyciskanie - bez progresu w ciężarach, ale za to pełne powtórzenia 3x10, podciąganie nadal nierealne [...]

[...] wpadło kilka razy ciasto , czy schabowy w panierce na obiedzie u mamy. Nie jestem histeryczną liczycielką jedzenia co do miligrama Trening- zaczynałam w domu z piłką , potem siłowo też u siebie. Dużo nowości , byłam zadowolona z planu. Do widocznego mięśnia mi jeszcze daleko, ale siła wzrosła znacznie . W maju mogłam pomarzyć o męskiej [...]

[...] ze sztangielkami po 7,5kg 25 MC 31kg Czas: 51:12 +aeroby 20 minut * Tu nastąpił pierwszy kryzys wzięłam trochę przyduży ciężar, ale uparłam się i robiłam nim do końca. Z każdą kolejną serią myślałam, że już nie pociągnę dalej. Męka, katorga, dramat ** Na podwyższeniu. Nastąpił kolejny kryzys *** łojezu! Z ubrań mogłam wyżymać pot

[...] nieco więcej zachodu. Czasami nawet mam ochotę na radykalne cięcie, ale jakoś brak odwagi... I pewnie się nie chwaliłam a narzekałam na nie w swoim dzienniku , bo pot + codzienne mycie, mimo różnych działań zapobiegawczych, wysuszają je i potem niesamowicie się plączą. A kurkumę to kiedyś sobie obrzydziłam. Zrobiłam chłodnik z kurkumą [...]

[...] jest dokladnie taki sam sklad i zawieraja przewaznie silikony i cala reszta niszczaca wlosy..nie mowie ze wszystkie ale te 'drogeryjne' zwykle tak i duzo bardziej niz pot i trening te cudne szamponiki tak niszcza kudly...ja odkad wlasnia za rada kamelowej uzywam takich bez silikonow nie mam zadnych problemow z wlosami a tez mam do pasaa [...]

No niezła orka - pot sie będzie lał litrami. Trzeba uważać żeby się nie zajechać w te 9 tygodni.

[...] czegoś z johą, ale obawiam się że może za wysoko podbić mi ciśnienie. Brałem Super Cut 3, Aminal Cuts, TSe. Mam przerwę 3 miesięczną i coś muszę dorzucić do diety bo ZERO potu, wszystko już wyleciało, muszę to jakoś podkręcić, jak pot z D..y leciał to fat się ładnie palił. Powyższe środki zrobiły się za słabe. Co polecasz ? Zmieniony przez - [...]