pot

[...] z winstrolem. Gdy wbiłem sobie w udo i odessałem pojawiła się krew która zabarwiła cały środek w strzykawce. Potem wbiłem w pośladek i jak już wbiłem to ledwo co na oczy widziałem, czułem się jak by mi ktoś prz**ebał czymś w łeb, ledwo co na nogach ustałem i byłem cały blady i zimny pot ze mnie leciał. Ale po jakimś czasie zrobiło się już ok...

[...] średnio był power. Troszkę więcej między seriami odpoczywałem - wybicie + wyciski - luzik. - siady - 130 juz czułem. - wspiecia - nie chciało mi się. - wyciskanie wasko - zaliczone. - MDS klatka - fajnie, trice tez umierały - prostowanie - pompka, z tej pompki nie dałem rady wsyzstkich powtorzen - unoszenie up and down the rack - pot Pozdro!

Oj takiej potliwości nie miałem na żadnym Teściu. Coś tam musi siedzieć, bo ciągle pot się leje.

wrażenia na bieżąco po treningu wytrzymałościowo-siłowym tym z 50thrusters i 25Mc - na szybko bo pot zalewa mi klawiaturę bardzo się cieszę że robię to w domu bo mogłabym przestraszyć ludzi na siłce w drugim obwodzie migały mi światełka przed oczami i myślałam że nie dam rady skończyć, nie miałm nawet sił przeklinać pod nosem. Podsumowując: DZIĘKI [...]

re: Knife wiem że ten pas nie działa ale lepiej mi pot schodzi :p hehe no ale i tak mam niedaleko gniazdko do prądu a pas założyć mi nie szkodzi.. a termogeneza wydaje mi sie większa.. zwykle robie od 12-8 pow lecz na niektóre partie ciała robie co 1-2 pow. np. klatka..

[...] się - nie jestem pewna, czy nie przyciągałam drążka górnego ) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 25 kg, 30 kg C2 wznosy z opadu (robiłam to na maszynie - 40 kg,45 kg) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 40 sek, 45 sek Potem 20 min orbitreka (pot mi zalewał oczy), rozciąganie i do domu. Na razie czuję się nieźle, zobaczymy co będzie jutro

[...] a no i jeszcze jedno po śniadaniu miksuję białko z 100-200g płatkami owsianymi czy tyle węglowodanów starczy ?? ,co do diety dobrze sie czuję na treningu mam dużo siły ale pot zalewa mi oczy po treningu siłowym robię 45-60min. Aerobow (biegam na biezni) po treningu odpoczywam (regeneracja) co do TCM+AAKG na treningu łapy no i wszystkie mięśnie [...]

[...] 3 7 5 F. 16 12 12 G. 25 17 18 K2. 12 11 11 Jak widać trening nóg mi słabo idzie. Bardzo mocno mnie kolana bolą, nie umiem wytrzymać nie kiedy na treningu a do tego jeszcze pot, który ścieka mi z twarzy. Są jakieś suple dla 15 latka na stawy ? Jeśli tak to poproszę o jakieś tanie ale dobre suple :) Jutro po zrobieniu ABS II zrobię foty ciała i [...]

co do duchoty - nie wiem co się stało ale w tym roku wcale mi nie przeszkadza Nawet pomaga bo podkręcam tempo a pot ciągle tak samo się leje czy to zimno czy ciepło Dawaj filmiki

[...] mam jak mierzyć sobie tętna, więc zgodnie z wygooglanymi wytycznymi jeżdżę na małym obciążeniu, tak aby móc swobodnie porozmawiać. Początkowo umierałam po 20 minutach, teraz pot strugami zaczyna się lać dopiero po 45! Jeżdżę regularnie od 53 dni, podczas których miałam kilka dni bez rowerka, w sumie 8. Dieta: dużo węglowodanów: warzywa, owoce, [...]

[...] lekkoatletycznej elity – Czesi, Portugalczycy oraz gospodarze imprezy Szwedzi. Liderami naszych południowych sąsiadów będą z pewnością oszczepnicy Barbora ©potáková oraz Petr Frydrych. W zespole czeskim znaleźli się także m.in. medalista ostatnich halowych mistrzostw Europy Jaroslav Bába oraz biegaczka Zuzana [...]

[...] robilam .Jak dobrze paiętam to nie jest to łatwe ćwiczenie - dobrze ;) HITTy...mój Boże , kiedyś już to przeżyłam i katowałam tym moje babeczki . Aż mi pot to tyłku cieknie jak o tym myślę .Widziałam też pana który podszas sprintu się wywrócił i przegryzł sobie warge - krwi więcej niż potu . Martucca- [...]

ja wole zimno niż pot spływający między cyckami łaskocze mnie i nie moge sie skupić

[...] Przez rok z niewiadomego powodu waga 57kg się utrzymywała. Potem rzuciłam się na żarcie i tak w ciągu kilku lat dobrnęłam do 81,3kg Praca siędząca - na początku w biurze, potem jako zdalny pracownik, teraz prowadzę firmę z domu, więc generalnie przez kilka lat moja dupa przybierała formę krzesła. W międzyczasie wielokrotnie chciałam się [...]

ja na ketozie miałem wszystkich ww 22g dokładnie przy wadze +/- 70 jak tyle zjedziesz to masz pewnosc ze jestes w ketozie ;P ps. strasznie wali z gęby i wogole wszytskie płyny twoje smierdza (pot,siki itd) :D

A więc tak dzis oczekiwany dzień czyli ładowanie, 3 pierwsze posiłki do treningu były normalne potem rozpoczeło sie ładowanie Na czczo było jeszcze 30min rowerka Trening Poniedziałek Nogi 1 Przysiady 2x8 80kg 90kg 2 MC na prostych nogach 2x10 70kg 90kg 3 Wykroki 2x10 40kg 50kg Łydki 4 Wspięcia stojąc 3x10 100kg Klatka 5 Wyciskanie hantli na [...]

A więc tak dzis oczekiwany dzień czyli ładowanie, 3 pierwsze posiłki do treningu były normalne potem rozpoczeło sie ładowanie Na czczo było jeszcze 30min rowerka Trening Poniedziałek Nogi 1 Przysiady 2x8 80kg 90kg 2 MC na prostych nogach 2x10 70kg 90kg 3 Wykroki 2x10 40kg 50kg Łydki 4 Wspięcia stojąc 3x10 100kg Klatka 5 Wyciskanie hantli na [...]

[...] poza tym do 16:00 tylko 27g węgli miałam, zaduch na siłowni i chyba zerowe ciśnienie. TRENING Przysiad 12x 30kg 12x 35kg 12x 40kg 10x 40kg tu już zaczęło mnie mroczyć, zimny pot itd Łydki na maszynie 15x 50kg 15x 55kg 15x 60kg 15x 65kg Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 15x 25kg 15x 30kg 12x 30kg 10x 35kg Wznosy tułowia z opadu 12x 10kg [...]

Na kolana na razie nie mogę narzekać, więc myślę, że wszystko z nimi okej I mocno się staram właśnie w przysiadach nie lecieć do przodu. Oczywiście, że mogę się nagrać..jak tylko masz ochotę to oglądać, to czym prędzej wyślę filmik Pot zdecydowanie jest inny i jest go full. Zawsze się pociłam, ale dzisiaj to mi po dłoniach kapało. Poza tym siły [...]

[...] sobie temperature, jak si eczegos chwycimy to przyjmiemy jako podstawe avokado ww ma ale jest ok 30g ww w tym ok 12 niestrawnego blonnika wiec jest ciupenko czy twoj pot zmienil zapach, masz sily dobrze ci sie cwiczy? przysiad uwazaj na to by ciezar trzymac na pietach, jak mozesz zrob filmik i przeslij do oceny stopien taki moze byc mam [...]