pot

[...] - rower stacjonarny praca Czas: 42 min Dystans: 20,13 km Średnia prędkość: 28.8 km/h Kcal: 681 odczyt z licznika rowerowego chyba tak mocno sie jeszcze ze mnie nie lało...pot znaczy się. Pierwsze 20 min ---> równo 10 km zapierniczałam ostro, po tych 20 min zwiększyłam obciążenie i nieco wolniej - opanowując pawia;-), zaczęłam zbyt ostro, ale [...]

[...] ciężary podaję razem z wagą sztangi/sztangielek 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy coś zakręciłam z ciężarami i nie mogę dojść do ładu#-P szło bardzo ciężko...pot mnie zalewał...dwie ostatnie serie to była masakra!@-| 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 17kg/26kg/28,5kgx10 słabiutko...zawsze miałam problemy z [...]

[...] energię ) i, że może jakieś małe przedawkowanie czy coś ;) p.s. może w trakcie powinienem pić też ( tylko ? ) wodę ?? może to kwestia tego, że odwadniam organizm ( pot + mix bcaa, carbo i iso - bo wiadomo, że iso z tymi dodatkami już nie jest izotonikiem i raczej organizm musi zużyć dodatkową wodę, żeby to przetrawić ... ) Zmieniony [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=OVGWT_9SvZI Dodatkowo - zakwasilem organizm. Juz wczoraj czulem ze jest cos nie tak, ale myslalem sobie, nie panikuj, wkrecasz sobie glupoty, bo naczytales sie madrych rzeczy. Niestety, pot pachnie coraz bardziej syntetycznie, zoladek generuje substancje lotne zmiejszajace komfort zycia a w ustach od wczoraj [...]

[...] pewnie ciut rozjechana, bo nie było jak liczyć. Poza tym załatwiłam do końca sprawę oka (człowiek stary a wciąż głupi :-|) i trenie podejrzewam, że będą normalnie, ale na ten moment zrezygnuję z marszy, bo pot, bo kurz, bo pyłki, bo to, bo tamto }:-(, bo czuję, że tak trzeba ;-) Powinnam się też wreszcie pomierzyć i jutro to uczynię na pewno.

i co z tego ? trojkat wchodzi , kimura wchodzi i pot nie ma tu 90% do gadania ;>

[...] siłe i libido. Ja spróbowałem kozieradki i faktycznie zaostrzył mi się apetyt, nabrałem sił i energii no i masa stopniowo przybywała. Jest jeden problem . SMRÓD. Smród potu oraz moczu jest często nie do zniesienia i utrzymuje się długo po odstawieniu. Mam dziewczyne, która niestety nie mogła tego ziołowego aromatu znieść. Zwlaszcza, że mamy [...]

[...] a na nich mam podpórki do pompek - może przez to że chybotliwe i mała powierzchnia która obejmuje dłoń?. Zadowolony jestem tylko z wysiłku jaki wkładam bo aż widzę na końcu pot na parkiecie ale martwią mnie te wyniki ilościowe bo tak jak przeglądałem innych dzienniki tutaj to maja x2 , x3 lepsze rezultaty. Na końcu dodam że prowadzę wyjątkowo [...]

[...] bezpośrednio po siłce obciążenie na level'u 13 standard: wejście - 9 minut luźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luźno) wyjście - 9 minut luźno uwagi potreningowe dziś super mi wszedł ten trening, jest to ostatni trening w tym cyklu i poszedł na 100% jak widać wcale nie muszę ładować jakiś strasznie dużych ciężarów żeby [...]

[...] bezpośrednio po siłce obciążenie na level'u 13 standard: wejście - 9 minut luźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luźno) wyjście - 9 minut luźno uwagi potreningowe dziś super mi wszedł ten trening, jest to ostatni trening w tym cyklu i poszedł na 100% jak widać wcale nie muszę ładować jakiś strasznie dużych ciężarów żeby [...]

"Możesz najpierw zbudować mięśnie i tłuszcz, a potem zredukować tłuszcz i zostaną mięśnie, przy niskim bf. Albo możesz mieć bardzo dobrze dopiętą dietę i trening i budować mięśnie wolniej, przy minimalnym wzroście bf. " juz to przerabialem, nie chce po raz kolejny patrzec jak moj ciezki pot wylany na silowni i czas idzie na marne wraz z [...]

to fakt, pot sie leje, ale pompa wtedy o ile bardziej widoczna - błyszczysz sie jak po oliwce:-P

Witam. Moim problemem jest szybkie nagrzewanie się mojego ciała (organizmu?) przez co zaraz staje się cały mokry- pot naturalnie chce to ochłodzić . Co może być spowodowane to nagrzewanie się ? Po lekkim wysliłku fizycznym zaraz jestem mokry ;/ Czy to może być przez złe odżywianie czy jakiś inny czynnik ? Proszę o odpowiedzi i rady jak z tym [...]

[...] stadionu biegiem + 5 obwodów z obciążeniem co razem powinno dać 4 km + 4 ćwiczenia po 100 powtórzeń x 32 kg (suma). Czas około godziny. Nie będzie żadnych filmów - będzie pot i ból :-) Nie mam technicznych możliwości nagrywania czegokolwiek :-) Może podzielę się wykresem tętna. Najbardziej obawiam się o wytrzymałość barków przy noszeniu kettli [...]

z własnego doświadczenia powiem Wam, że te wszystkie lightowe spalacze typu scorch, thermo stim itp. to kant hooya potrzaskać. jeżeli na nie macie wydawać kasę to lepiej wcale ich nie brać, bo goowno dają. jeżeli oczekujecieaby suplement typu spalacz tłuszczu miał dawać efekt to celujcie w te mocne z górnej półki albo wcale. najważniejsza jest w [...]

[...] wakacji i ograniczonych funduszy w domu, a ciężaru starcza mi tylko na kompleksy sztangowe, które wykonuje 3x w tygodniu. Do tego w poniedziałki i środy wylewam z siebie pot na bjj. W domu mogę trenować o każdej godzinie, mate mam od 19 do 21 mniej więcej. Nastawiam się na 16/8 chociaż jeśli z racji godzin treningów ustawić to inaczej, to nie [...]

[...] wąsko wyciskanie francuski zamiast 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg 15kg/ 17, 5kg/ 17, 5kg/ 20kg + aeroby 30 minut orbitrek trening wymeczony, chyba przez ten upal, lal mi sie pot do oczu, a i tak jakies regresy zlapalam A1. pompki ok A2. tu szczerze powiem, nie wiem co sie stalo, ale jak wzielam 10kg hantle to myslalam, ze mi wyrwia rece %-) B1. [...]

[...] północy, tak jak mu obiecałam. On od razu nic nie powiedział, nawet nie wyglądał na podejrzliwego. "Oh, jak dobrze, jestem uratowana... " - pomyślałam i prawie otarłam pot z czoła. Moj maż, po chwili, spojrzał na mnie serio, mówiąc: "Wiesz, musimy zmienić ten nasz zegar z kukułką". Zbladłam ze strachu, ale pytam pokornym głosem: "Taak. [...]

[...] + różne choróbska. ale na diecie nie da rady, nawet jak schudł 20 kg to spowrotem zaczął żreć, jak dziecko jest, trzeba by go pilnować i wydzielać jedzenie a i tak na mieście pójdzie zeżre... niereformowalny mimo że leje sie z niego pot jak ma wsiąść czy wysiąść z auta. z wycieczki do londynu zrezyfnował bo tam chodzic trzeba było... porażka

CIĄG DALSZY ZMAGAŃ O SYLWETKĘ :-) Zaczynam kolejny etap walki o swój wygląd. Teraz będzie z mniejszą spiną i na większym luzie psychicznym!! Treningi nadal 3x w tygodniu i aeroby jak czas/pogoda pozwoli i chciałabym w końcu uskutecznić interwały, chociaż raz w tygodniu. CELE - Zredukowanie tłuszczu w dolnej części ciała. - Chciałabym pozbyć się [...]