potężne łydki

https://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html Wiem że masz łydki potężne, widziałem foto 8-) Jednak spróbuj tego planu wyżej :-D

[...] Myślę że ogarnąłem się po tym co się działo. Nie pisałem tutaj wszystkiego bo naprawdę było mi wstyd przed samym sobą. Bo to naprawdę szły potężne ilości jedzenia. Przy jednym posiedzeniu potrafiłem zjeść dużą Milkę, 3-4 lody, 3-5 drożdżówek,pączków, miche płatków z mlekiem, kilka batonów, z 10-15 kanapek z [...]

[...] humoru dziś :-) gdzie ty to widziałeś? :-) ale miło poczytać i szczerze odpowiadam nie mam tak silnej woli jak wy, kulturystyka to ciężki kawał chleba. Jak to gdzie widziałem!? Spójrz na swoje ostatnie 2 filmiki - uda poseparowane i łydki również! Łydki może oparły się o nogi stołka ale i tak robią potężne wrażenie wraz z udami gdy siedzisz!

Przepraszam za bledy, pisalem bardzo szybko, nie mam sil na korekty. Wiecej danych - telemetryke i reszte zdjec wrzuce z czasem. Ponownie pieknie dziekuje Wam - kazdemu z osobna, za dobre slowa ! Za wiadomosci, sms'y, za wszystko ! Obiecana relacja: Mój pierwszy triathlon – czyli dzien, gdy spelniaja sie marzenia, plany mozna wlozyc miedzy bajki [...]

[...] maksymalny skurcz na czwórkach ( przynajmniej u mnie to zadziałało) łydki - znosy z ciężarem 25 kg na palce z negatywu - masakra - zrobiłem z 30-40 rep ale do dzisiaj czuję potężne bóle łydek. dieta - rozjeżdża się i to mocno. od kilku dni jadę na apapie i nie jestem w stanie wyjść do pracy bez tego. pomijam nadgarstek i ból w nim taki że nie [...]

[...] okazji zawodów Rocky Stairway-zająl tam drugie miejsce a w konkursie na łydki -pierwsze (zdjęcia i filmy w temacie zawodów ). Od razu zwróciełem uwagę na jego budowę oraz potężne mięśnie brzucha,które było widać nawet przez koszulkę. Okazało się,że Daniel trenował kiedyś na siłowni i przy wadze ok 75 kg podnosił w martwym ciagu 185 kg !!!! [...]

Barki, plecy ma naprawde potezne! Te lydki wydaja sie takie chude, a pewnie z 50 cm maja

[...] jest możliwy bez jedzenia mięsa ale nabiał i jajka muszą być i na pewno ten rozwój będzie ograniczony,ale nie znam kulturysty,który zywiłby się kielkami pszenicy i miał potężne mięsnie.Na marginesie jeżeli jesz aż 50g białka roślinnego to musisz jeść ok. 700g ryżu,trochę sporo na wage 65kg, i jeszcze raz podkreślę dajcie sobie spokój z [...]

[...] nie pytano - o tym, że mam takie miano napisał mi w poście w dzienniku ktoś z forumowiczów po jakimś czasie (podobno świadczyć miał o tym kolor nicka. Odnośnie przysiadów fana - ma potężne uda i łydki. Podczas przysiadu stykają się razem na dużej płaszczyźnie. Musiałby bardzo się starać aby tyłek zszedł niżej (może bardziej wyprostować tułów).

Potezne plecy, bicepsy a dotego ta waska talia Lydki musi jakos dopracowac i bedzie poteznie!!

[...] nogi na podwyższeniu) 20/17/15-ok 17/13/13- 20x nogi na podłodze/+podwyższenie 13/+podwyższenie13 15/15/15 6.Wznosy na palce 3*20 12x50kg i moje łydki umarły@-| miałam tak potężne skurcze ,ze nie mogłam zrobić ani jednego ruchu więcej.Potem porozciągałam mocno.Dzisiaj poroluje jeszcze. Normalnie szok. 15x50kg/15x50kg/15x50kg-ok.Do skurczu [...]

Nie szkodzi :-D Odsluchalam jez czesc filmiku, faktycznie juz go ogladalam pare lat temu. No i wszystko ok tylko caly czas wszedzie mowa o wysokiej insulinie %-) po Swietach kupilam nawet ksiazke Musialowskiej o insulinoopornosci, ciekawa i fajnie napisana ale to jest cala strategia jak obnizyc insuline. A u mnie ona juz jest niska, zarowno na [...]

a ja sam nie wiem jakiej jestem budowy, mam tylko 17cm w nadgarstku, ważę 83 kg przy wzroście 171, mam dużą dupe potężne uda, spore łydki, wydatny bęben , dośc grubowate ramiona, ale klatka jest nie zatęga, sam nie wiem czy jestem endo czy upasionym ekto może ktoś mi potrafi odpowiedzieć po tym co się opisałem?

Na pewno zajdzie dalej niż Wolf-ma o wiele lepszą budowę,sylwetkę,lepsze proporcje, i ma potężne , wyrzeźbione łydki o których Wolf może tylko pomarzyć :) Plecy też są ok,o wiele szersze niż Wolfa :) /SFD/Images/2015/9/23/53bcac63808f44e38a3a1b1acaa8bee2.jpg https://www.facebook.com/teamstones/videos/507534919405032/

[...] Aby dotrzeć do dolnych mięśni grzbietowych i poprawić postawę ciała, nie wolno zapominać o włączeniu do programu (raz w tygodniu) martwego ciągu Barki Jeśli chcesz mieć potężne i umięśnione barki, wykonuj wyciskanie. Możesz je robić zarówno na siedząco, jak i na stojąco na maszynie lub z ciężarkami trzymanymi z przodu albo z tyłu. Żeby [...]

[...] ćwiczeń na łydki. Mięśnie czworogłowe uda - głównym ćwiczeniem powinien być przysiad tylni lub przedni. Oba ćwiczenia należą do grupy złotych, są maksymalnie wielostawowe i potężne ciężarowo. Każdy musi je robić - są jednymi z największych budowniczych siły i masy, jeśli potraktujemy je poważnie, będziemy notować postępy masowe na całym ciele [...]

[...] małych dzieci. W powietrzu jest wtedy zbyt wiele różnych wirusów. Powinniśmy pamiętać o uodparnianiu naszego organizmu: czę-ste kąpiele, masaże, natryski. Woda to potężne lekarstwo. Istotne jest także życie duchowe. Bez wiary, bez zaufania do Stwórcy, bez oddania się pod Jego opiekę, nie widzimy możliwości skutecznego leczenia. [...]

[...] powtórzeń oszukanych tj. rozpędzamy sztangę pośladkowymi, hamujemy klatką – sztanga wędruje w okolice mostka a nie na obojczyki jak w klasycznym zarzucie młotki to również potężne ćwiczenie, natomiast z młotkami jest taki problem, że osoby je wykonują, a później uskarżają się na bardziej płaskie bicepsy, to nie tak.. podczas młotków bicepsy [...]

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

[...] i na nich się koncentrować, zmieniając je w kolejnych cyklach treningowych, mamy ich na prawdę dużo do wyboru. Kierując się kilkoma podstawowymi zasadami można wypracować potężne tricepsy, które po napięciu swoim kształtem przypominają podkowę i imponują wyglądem. NARAMIENNE (BARKI) Zaczynając od budowy anatomicznej mięśnie naramienne to trzy [...]