postepy

[...] kogoś kto zna dobrze tajniki trójbojowe i nie mam na mysli kulturysty bo przeważnie oni nic nie wiedzą o wyciskaniu czy trójboju, PRZEWAŻNIE. Trenujesz juz 1,5 roku to na postepy to duzo a na doświadczenie zbyt mało, no i ile ważysz do tych 130kg? Jak twoje dane sa prawdziwe to jestes zbyt młody ażeby się spodziewać super efektow, bo najlepszy [...]

Witam wszystkich! zaczne od tego ze cwicze na silce od roku.. a od okolo tygodnia cwicze kickboxing i tego wlasnie dotyczy moja prosba jak pogodzic te 2treningi niechcialbym stracic formy na silowni ale rowniez chcialbym robic postepy w boksowaniu! pomozcie! z gory dziekuje wszystkim ktorzy zechca mi pomoc!

Jeżeli chodzi o style uderzane (które można trenować w Polsce), to do moich faworytów należą Muay Thai, boks Kickboxing. Jak dla mnie dobry styl uderzany musi mieć w swoich ramach naukę boksu. Dobrych styli grapplerskich też jest parę np. bjj, lautalivre, zapasy, judo. Z MMA to np. shootfighting, jkd naleźą do moich faworytów. CZego byś nie [...]

O Aikido zapomnij. Bardzo mozolna nauka i niska skuteczność. Kickboxing to bardzo dobry wybór. Szybkie i za razem dobrze widoczne postępy oraz wysoka skuteczność. Możesz nie zastanawiać się dłużej nad wyborem. Tu nie ma o czym myśleć! Nie ma nad czym się zastanawiać Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay [...]

Programy należy zminiać co kilka tygodni, a nie co kilka miesięcy aby były postępy. Proponuje sie przyłączyć do akcji Trenuj z nami cyklicznie, i zacząć ćwiczyć za radą profesionalistów.

[...] poprostu nie stac finansowo na ciagle utrzymywanie diety na odpowiednim poziomie ... nie wystarczy tylko dobrze sie odzywiac bedac na cyklu - jezeli chcesz stale robic postepy a nawet utrzymywac to co wypracowales na silowni musisz stale prawidlowo sie odzywiac - a to sie robi cholernie drogie - watpie bys byl w stanie przeznaczac na to [...]

postępy zrobiles i to niezle gratuluje ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

no widać postepy za 9 lat powino byc 170 kg LOL

troszke "zakrecony" ten tekst ...ale jesli chodzi o rozwój , dalsze postepy (równiez dotyczy to jumpa) to im dalej sie brnie tym ciezej przychodza efekty.Trzeba zmieniac plan treningowy(zwiekszac intensywnosc- i nie jest to tylko dokładanie kolejnych powtórzen..), zaczac stosowac suplementy( kreatyna , glutamina ,aminokwasy rozgałezione [...]

Kolejne moje pytanie odnosi się do znanego nam "LN" który powołując się na słowa Tomasza Kurzeja pisze "Tomasz Kurzej oraz autorzy literatury na którą sie on powołuje zalecają częste biegi w tygodniu, nie szybkie lecz długodystansowe. Stwierdzono że ma to ogromny wpływ na postępy w rozciąganiu tak więc jeżeli chcecie efektów [...]

Michaił znasz już mnie trochę, ćwiczę od 5 miechów i osiągnąłem już swoją docelową wagę i nie chcę więcej, jeśli ćwiczyłbym z Wami, to w której grupie byś mnie widział. Mój trening jest myśle w miare przemyslany bazuje głównie na Twoich poradach. Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży

no to czekamy na SDW i zobaczymy jakie to postepy zrobił:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Hej Junkier. Bieganie zacząłem z banalnego powodu gdyż chciałem zgubić pare kilo. Zaczęło się to rok temu. Jak zaczynałem przebiegłem zaledwie 3 km w opłakanym tempie i byłem tak zmęczony ale mnie to byłem happy. Początkowo coraz większe postępy, praktycznie codziennie nowy rekord. W szkole nikt się ze mną nie liczył nie miałem zbyt dużo kumpli. [...]

Panowie jak tam forma u was - ja zamierzam wrzesień spędzić koszykarsko, bo od paździenika rusza sezon i tym razem z nowym składem wiąże nowe nadzieje. THE ANSWER i miejmy nadzieje 2 wieże - Zbigniew i Mareczek + trzon zespołu i na pewno będzie dobrze. Nic tylko trenować i cieszyć się z efektów ktoś ma pomysły na jakiś trening zwodów , nie [...]

Zawsze staram sie robic po kilku tygodniach ciężkiego treningu tydzień przerwy, czaem dwa i wtedy naprawde widze postepy. nigdy nie trenuje zadnej grupy mięśniowej więcej jak raz w tygodniu.zapieprzając 2 -3 razy tygodniowo kazdą grupe mieęsniowa popalił bym sie w dwa tygodnie

Dzięki za pomoc Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży

Witam Angelino! Ale sie ciesze ze nie jestem już sama z tym problemem.Już mi lżej.... Jasne że będę Was informować, jeśli tylko będą postępy...Jeśli nie będzie,też napisze. Zasady diety przyswajałam w zimie i dużo pamiętam, a w razie czego... na forum na pewno znajde odpowiedz. Trzymam za Was kciuki i trzymajcie też za mnie!!! Gdzia

Panowie spokojnie dziś wklejam poierwsze cykle treningowe dla wszystkich grup. Nie panikujcie- i tak więszość z nas osiagnie znaczące postępy, więc nie bójcie się, że poznacie plany na 5 dni przed startem- to W ZUPEŁNOŚCI WYSTACZY. Na bieżąco będzie można zadawać pytania, więc bez obaw. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

No właśnie siła jest potrzebna kazdemu koszykarzowi i to nie tylko do gry masą Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]