postepy

hmm jak dla mnie wyglada dobrze tylko nie za duzo owocow na redukcji(fruktoza) kalorie zacznij obcinac jak waga stanie w miejscu mozesz sie wazyc raz na tydzien i obserwowac postepy pzdr

[...] taka przerwe, potem treningi sa niesamowite. ta moc! no i zakwasy ktore moowia same za siebie, ze trening jest dobry! i faktycznie nie potrzeba tak duzych ciezarow aby robic postepy:) zauwazylem ze kiedy po takim odpoczynku polozy sie nacisk na naprawde duza koncentracje podczas fazy ekscentrycznej i wykona sie ja plynnie ale w sposob [...]

CLINIC MFE jeśli jesteś zaawansowanym "pakerem" to polecam Tobie coś co sam wypróbowałem ostatnio na klatkę piersiową,którą podobnie jak Ty rzadko czułem następnego dnia.Niestety nasze mięśnie przyzwyczają się do każdego wysiłku bardzo szybko dlatego musimy co chwilę je szokować coraz to nowszymi bodźcami. Wypróbuj sobie coś takiego: [...]

mam podobny problem tylko że ja trochę młodszy jestem, strasznie powolne postępy, a do tego często brak siły i ochoty na ćwiczenia szczególnie po ciężkim dniu

powiem tak jechałem 14 tyg na jednym estrze i cały czas był probres,nie puchłem w tempie 1-2kg na tydzień tylko widziałem powolny ale stały postęp,spokojnie mogłem ciągnąć dalej nie czułem,żadnych przestojów. Chyba,że postępy liczysz tylko na podstawie kolejnych kresek na wadze to wtedy inna sprawa..... Zmieniony przez - luki77ban2 w dniu [...]

jak chcesz miec jakies postepy po 2miesiacach silowni i znajac zycie bez diety jedziesz wiec wynikow nie bedzie

Kojocik przyznam się bez bicia że dawno nie zaglądałem do ciebie, ale widze, że postępy są i to znaczne!znowu zaczynasz szaleć w wyciskaniu i obwody wracają do formy.Tak 3maj ziomu$, pozdro. udanego cyklu!

to Ty musisz wyczu kiedy zwiekszasz obwody, a za wczesnie chyba nie jest. Postepy sa, oby tak dalej

[...] do zaawansowania ćwicżacewgo - trening z przedstawicielem innego stylu na podobnym poziomie lub lepszym pozwala zrozumieć wiele z tego co się ćwiczy dużo lepiej i postepy będa lepsze - wymagana jest tylko taka ilość wiedzy na temat stylu by to nie byla "młucka" i by byly zachowanie w ćwiczeniu (to ma być nauka nie pojedynek, [...]

Dołączam się do kolegi wyżej. Przede wszystkim dieta. Jakie zapotrzebowanie na kcal, ile (i też jakie) białka, węgli ,tłuszczy to wszystko znajdziesz na forum tylko trzeba odrobinę poszukać. Jeśli jakimś cudem będziesz miał nadal braki na białko czy węgle, możesz sięgnąć po odżywki. Kreatyna w 3 miesiącu na siłowni jest w zupełności zbędna, [...]

Naprawdę nic wcześniej nie brałem,może źle sformułowałem pytanie za co sorki,poprostu chciałbym coś jeszcze osiągnąć i tak mam postępy bo gdy zaczynałem ćwiczyć w bicepsie miałem 29 cm.Lecz teraz od dłuższego czasu zaprzestało cokolwiek się zwiększać dlatego postanowiłem jakoś temu zaradzić i coś zaaplikować.O boldonie dowiedziałem się od kolegów [...]

4kg przybyło ładnie, wstaw jakieś foto zobaczymy postępy.

Pierwsze treningi zrób na wyczucie. Tam gdzie masz progresję (serie z ?) idziesz do oporu, do załamania i zapisujesz ciężar na którym spaliłeś serię. Ćwiczenia uzupełniające robisz z wyczuciem, staraj się zachowywać zapas 1-2 powtórzeń, chyba że czujesz się w świetnej formie, jedzenie 100%, etc to kombinuj intensywnością, np. jeden A mocno, [...]

Dobra, pomogę ci, bo widzę, że bardzo ciężko kapujesz. Owy najbardziej pomocny Generau2 zrobił sobie z ciebie jaja. Osobiście mnie to nie dziwi, bo temat typowego sezonowa. Na serio, nie wcieraj sobie niczego w mięsień. To nie pomoże. Dlaczego masz to odłożyć? Bo jesteś początkujący. Bo nie masz pojęcia o diecie, która jest najważniejsza i być [...]

biniu, masz cos moze odnosnie rodzaju/zrodel bialek w odniesieniu do grupy krwi? chodzi mi glownie o info made in usa, tylko nie ze strony D'Adamo ostatnio zauwazylem pewne postepy osob ktorym ukladam diety redukcyjne, ze zastosowaniem rekomendowanych zrodel bialka do grupy krwi, daje lepsze efekty. reszta jedzenia bez znaczenia, wazny jest tylko [...]

normalnie się łezka w oku kręci ^^ nie no progres jest, są rozstępy są postępy ^^

[...] Kowalski, zeby sie utożsamić z kulturystą, a jednoczesnie chcac byc za takiego postrzegany mowi "nie, alkohol to zlo!". Potem Kowalski chwali sie kumplom, jakie to postepy zrobil. Poprzez takie zabiegi Kowalski ma opinie wsrod kumpli "byka". Cieszy sie tym.. ale zauwazcie.. musi ta opinie podtrzymac. Nie chodzi nawet o slowne [...]

Odpowiem ze swojego doświadczenia : 1. U mnie były takie w sam raz, że trochę się człowiek zmęczył, ale każdy dał radę, więc tu się nie przejmuj 2. Etykieta na tyle, że okazujesz szacunek trenerowi i partnerom, ale na ogólnie na luzie (w tym wypadku dużo zależy od prowadzącego - jaką on stworzy atmosferę) 3. U nas na treningach jak przychodził [...]

Takiej pracy Yang, to tylko pozazdrościć, ale swoją drogą nie wiem jakbym sobie poradził w takim trybie życia co Ty. Z treningami jest u mnie tak, że staram się trenować rano, a popołudniu robię trening główny. Śpię z 6-7 godzin, ale ja jeszcze nie pracuję, więc to inaczej trzeba liczyć niż Wam. Domyśliłem się Miro, że wtedy żartowałeś, ale tak [...]

Witam, dlaczego w ciągach nie wolno przekraczać ciężaru z siadów? Mam podobne problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa jak diablos666. Wróciłem do martwego żeby wzmocnić plecy, jednak postępy w martwym robię o wiele szybciej niż w siadach i właściwie już mógłbym dźwigać o 15 procent więcej niż robię w seriach w przysiadach. Wygląda na to że [...]