postepy

łaał szajbus szajba ci wali czy jak? przecież żartuje z tym powyzej... mi nie zależy na nagrodzie czy tam na czymś prowadze dziennik dla "motywacji" i abym sobie kiedyś porównał czy są jakieś postępy oraz po to abyście korygowali moje błędy. Animal witamy ponownie z twoim humorkiem

te suple nie gryzą się z sobą... Ttherm Line to bardzo słąby spalacz... Ale z ciekawym składem. Poczytaj o zasadach odżywiania w okresie redukcji wagi. Postraj się zrzucić jak najwiecej tłuszczu, ale nie za szybko stopniowo. Potem możesz zaczać próbowac budować miesnie. Ciało z mniejszą zawartośćią tłuszczu jest lepszą bazą do budowy mięsni... [...]

Wiolcia jak zwykle szyn no daj fotki no daj Obli my tylko chcemy ocenic postepy

Proponuje stosoac metode stopniowego przeciazania miesni... Zacznij od niskich ciezarow i co tydzien stopniowo je zwikszaj Do kontuzji nie dojdzie bo miesnie beda sie przyzwyczajac do coraz to wiekszych ciezarow, a zarazem postepy silowe i masowe beda zdr.

ja zauwazylem po sobie jak bylem na superce najwieksze postepy mialem w przeciagu 2 tyg , a prochormony chyba sie szybko rozkrecaja ??

powinieneś biegać aż zobaczysz postępy :) około miesiąca 3 razy w tygodniu pobiegaj sobie. Na początek z 3 km a potem sobie zwiększaj odległość. A próbowałeś robić a6w? jeśli nie to spróbuj może pomoże :) pzdr

Czyzby nastroj redukcyjny ??? joke! Ladne postepy, dawaj dalej !!!

Jeśli chodzi o Doping to oczywiste że był i będzie. Jednak Suplementy naszego czasu sa takk zaawansowane ze mozna na nich robic naprawde wielkie postepy. Jesli chodzi o Bialka Gainery itp to jest to bardzo dobre rozwiazanie poniewaz nie kazdy ma czas aby siedziec caly dzien nad jedzeniem zeby dostarczyc odpowiednia ilosc białka/kalorii.

postepy

No, no intensywnie... Pamietaj, ze regeneracja i odpoczynek, to tez czynnik pozytywny na redukcji... pzdr, sledze postepy !

Volferine Pytałem się tylko po co. Mnie akurat nie interesuję Twoję życię prywatne. A test ogólnie sledzę i czytam od początku, bo mnie interesuję to jaki kto postęp robi, jak ćwiczy jak je, bo mnie to motywuję i często się można dowiedzieć ciekawych rzeczy z testów. A takie zdjęcia według mnie to pasują bardziej do fotka.pl, a nie do sfd. Bo [...]

Cwiczenia na drążku są najlepszymi cwiczeniami jakie są. Najbardzij wchodzą Masz parę 2 wyjścia: poprosic kogoś by Cię trzymał za nogi lub podstawaic sobie coś i na samych palcach opierac się na to i podciągac. W krótkim czasie zobaczysz postępy pozdro.

tribulus może nadac się dla poprawienia ogolnej regeneracji, jednakże jest to tylko pewnego rodzaju dodatek- choć slyszałem i glosy b. zadowolone z niego- ktory może dokładać troszke do calości. ja osobiście samiodzielnie bym go nie stosował, raczej w zestawie; zma, żen szeń, alc- to takie podstawowe mixy, ktore juz czasami dobrze czuć, moze nie w [...]

[...] po kontuzji, ale czasem cwiczylem z "przymusu", bo tego sie balem najbardziej, ze znow usiade na dupsku i nie bedzie mi sie chcialo... Ogolnie, to sledze Twoje postepy od poczatku i bedzie dobrze ! Trening HST bardzo mnie interesuje, wiec bede stalym gosciem u Ciebie ! Morales, regeneracja, co 6-8 tygodni, to podstawa. Wszelkie [...]

ułóz najodpowiedniejszy dla ciebie trening a takze niemniej odpowiednie odżywianie, realizuj je, testuj, musisz zacząć czynic postepy na tych dwoch elementach- znaczyło bedzie wtedy, ze robisz wszystko dobrz, wtedy dopiero mozna bedzie się zastanowić nad suplementacją, czy odzywkami.

[...] mu herbate do spalenia i nigdy nie poczul smaku prawdziwej merry po ktorej swiat jest piekniejszy a kto nei kocha piekniejszego swiata kto nie kocha merry:D ja osobiscie postepy non stop i trawke pale regulanrie raz w tygodniu czasem czesciej i zadnych spadkow masy nie ma czy czegos takiego. wazne zeby przed trawa sie najesc ostro i po trawce [...]

Super, że założyłeś dziennik , będziemy mogli obserwować postępy zarówno siłowe jak i masowe. Iść swoją drogą... można ale moim zdaniem za dużo serii na poszczególne partie mięśniowe. Proponuję zajrzeć do poszczególnych działów treningowych ponieważ liczy się jakość nie ilość... Jaki staż? Już no-xplode? Będę śledził Powodzenia i wytrwałości.

Pierwsze postępy dziś klata i bic no i brzuszek delikatnie do tego

ja na twoim miejscu bym cykl kontynuował, powinien dobtrze wchhodzic po tygodniu regeneracji, jeszcze z kreatyna w organiźmie, po zmianie treningu nie rz=ucaj sie od razu na "niebotyczne" cięzary a wkroczysz spokojnie w nowy etap, ktory może przśpieszyc twoje postępy w wyznaczonych przez ciebie celach... cykl kontynuujesz dopóki bedzie [...]

[...] i z kolejnoscia ich wykonywania.. Co do ciezarow i serii nie napisze co i jak, bo nie pamietam :) Ale mam na dole kartke bo sobie zalozylem taka, wypisuje tam serie i powtorzenia z obciazeniem zeby sledzic postepy :) Lekko ponad pol h temu wrocilem do domku i robie teraz Weidera.. Wczesniej nie mialem kiedy, ok spadam do ostatniej-3 serii..