postepy

Kto wygral Arnold Classic 2009? Kto wygral wszystkie rundy? Kto zamknal usta krytykom? Kto poza Philem Heathem od 2 lat poczynil najwieksze postepy i jest w tej chwili kandydatem do walki o top 3 Mr.O ? Odpowiedz jest jedna. Kai Greene. Possible - skoro nie dajesz Jego w top 5.. w zawodach ktore wygral BEZAPELACYJNIE! Po prostu sie nie znasz i [...]

Witam ponownie, po 3 tygodniach juz widac postepy, waga rano po odlaniu się 88,4 kg, czyli ponad 2 kg przyrostu. tłuszczu nie widac więcej niz było więc chyba idzie w mięśnie. Na to przynajmniej wygląda. Mam pytanie odnosnie ćwiczenia bicepsów - jest to jak na razie jedyna partia gdzie czuje że jest za mało ćwiczeń. robie teraz 12-10-8: -Uginanie [...]

spoko dzieki panowie od poniedzialku zaczne cykl i odezwe sie jak postepy dzieki psycho dad

widze ze postepy sa moje gratulacje

Najlepszy i nabardziej bezpieczny to testosteron-hormon wydzielany przez ludzki organizm, oczywiście w odniesieniu do inych SAA zwierzęcych.Da się zrobic postepy na niewielkich dawkach,ale to wymaga doswiadczenia i znajomosci organizmu. ps Dzisiaj obroniłem sie na uczellni)))))Ide sie napic Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-06-30 19:48:36

potrzeba troche świezości , i myśle że kai ją wniesie , Co do Dexa myśle ze wiele nie poprawi w przeciagu tego roku zauważcie jego forme pare lat wstecz i porównajcie z ta gdzie wygrał MR O według mnie wiele nie dokonał w tych paru latach za to kai osiągnął ogromne postępy . :D chociaż kto wie może Robert zdobędzie karte pro i zgarnie MR O hah

[...] oczywistoscia jest to że nei mieści sie w kanonach estetyki - gdyz nie o to w kulturystyce zawodowej chodzi. Jest ogromny i pocięty , jak sie takiego widzi na ulicy to tylko o ****a można powiedzieć.. Chciałbym żeby wygral olimpię bo zawodnika robiacego takie postepy chybanigdy nie bylo , jednak patrzac realnei to wygra jay o ile bedzie w formie

Wszystko fajnie i pięknie ale to jest płatna rehabilitacja .... Nie ma nic na temat umowy z NFZ . Może na początek spróbuje sobie poradzić w normalnej rehabilitacji .... Dziś już byłem godzinę na basenie ( pływanie + ćwiczenie i prostowanie tego łokcia ) potem godzina na saunie ( również ćwiczenia na prostowanie i zginanie tego łokcia pomieszane [...]

Podjąłem bardzo ważną decyzję po długiej,burzliwej,ale szczerej rozmowie z kimś kto uświadomił mi ,że moje życie to tragedia.Zaczynam od dzisiaj.Jeżeli przytyję to pewnie będzie to reakcja obronna organizmu i z czasem się wszystko unormuje.Będę powoli zwiększał kaloryczność.Zacznę od 1500. Musi się udać obiecałem to wszystkim i obiecuje to [...]

Trening areobowy: rower, biegi, i wszystko co angażuje Cię do stałego wysiłku o czasie min. 3o min. 4x4o min w tygodniu wystarczy. Bacznie obserwuj postępy i dopiero po czasie dokonuj ew. korekt.

kilka dni temu chciałem założyć podobny temat. wszedłem na bombę dwa tygodnie temu po przerwie 6 miesięcy i zdałem sobie z tego sprawę że koks jest uzależnieniem w trakcie poprzedniego cyklu mówiłem ten ostatni przecież wyglądam dobrze i co po odbloku przyszła depresja z dobre 2-3 miesiące czułem się naprawde*****owo ( z resztą każdy z was dobrze [...]

up cos nie piszecie jak idzie? jakies postepy? juz sie powinno dobrze krecic

Dieta-tak-bedzie kluczowa. Ale niewiem czy ciezki trening bedzie tutaj dobrym rozwiazaniem. Dodatek ciezkiej pracy fizycznej i szybko nadpalisz cun-w nastepstwie cofniesz postepy,bez mowy o zatrzymaniu poczatkowej masy

quchasia a jak jest z obwodami? Mierzylas sie na poczatku. Czy pod tym wzgledem cos sie zmienilo? Ciekawa jestem jak reaguje reszta ciala(rece,nogi,brzuch),bo jak widac piersi urosly Pozostaje jeszcze tylko pytanie na jak dlugo taki efekt sie utrzyma... Tak czy inaczej postepy sa-gratuluje

Z białkiem chodzi o to, że w pierwszej kolejności lecą węglowodany w celu uzupełnienia glikogenu i poprawienia wrażliwości insulinowej. Co za tym idzie, białko przyjęte 20-30 min po carbo będzie szybciej i łatwiej wchłonięte przez organizm dzięki procesom zapoczątkowanym poprzez podanie węglowodanów prostych zaraz po treningu. Niektórzy kulturyści [...]

nie wiem jak to ma się do wodki ale do piwa wiem, że ilość wypitego piwa = ilości uzupełnionej wody W MD kiedyś napisali, że pić można tylko pod warunkiem, że w trakcie picia i po piciu będziemy jedli jak bez tego. Czyli ja odpadam bo nie potrafiłbym zjeść na następny dzień normalnych posiłków. Kolega tak praktykuje to masa i siła mu nie spada, [...]

Poleciałem cały 2010 rok tym treningiem, okazał się w moim przypadku bardzo skuteczny: postępy: wyciskanie żołnierskie z 60x4 na 70x9 martwy ciąg z 127,5x2 na 160x2 klatka z 97,5x5 na 107,5x7 przysiad z 137,5x2 na 162,5x6 maxy 1RM w TS znacznie do przodu klatka ze 120 na 135 MC ze 140 na 170 SQ ze 160 na 200

Nie, to do Iwony Zazwyczaj nie zwracam uwagi na diete podopiecznego poki sa postepy, albo poki sa zadowoleni z samopoczucia I poziomu fatu. I tak dosc pracy kosztuje nauka treningu.

Witam z braku czasu wolnego nie odwiedzałam, a tu TAKIE POSTĘPY! graty! Pomki i negatywy 9 czerca - filmik! Ogromny szacuneczek!!!!!!!!!!!!!!! jaka siła!!! jaka walka!! jaki upór!!!!! Jestes wielka, no i DOPING -->wsparcie masz rewelacja! pozdrawiam Was Siłacze będę zaglądać! wiele sie można nauczyć z Twojego dziennika

Dzordzol-odżywki i suplementy jak najbardziej trafione,pokusiłbym się jeszcze o dodanie witamin multiple sport. Można jeszcze dodać sporo innych które mogłyby się przydać ale to są dodatkowe koszta i możliwe że nie są na tym etapie jeszcze potrzebne ale obserwuj postępy lub ich brak i wtedy będziemy kombinować