postepy

1 post na stronie 3 przedstawiający zdjęcia to jaki to jest odstęp czasu ?? Postępy bardzo ładne ale czy to za szybko nie leci ?? Dzisiaj dopiero trafiłem na Twój dziennik bede zaglądał. Pzdr!

27 Listopad - 2km truchtu + lekka rozgrzewka - 20km (16 spokojnie + 4 żwawo) - 1k (500m marsz + 500m trucht) - Lekkie rozciąganie bo już nie miałem siły Uwagi: Niesamowita pogoda. Wszędzie biało, sypie śnieg, gwiżdże wiatr, a ja wraz z psem pokonuje kolejne kilometry! Niesamowity jest również organizm człowieka, po 16 kilometrze brakuje siły by [...]

ja byłem oblukać na żywo najpierw teraz we wrześniu , powiem że ja będę się wybierał dopiero na 2012 lub końcówka 2011 ale to bym musiał tyrać nie wiem jak Do lata chce z 2-3cm na kablu zrobić jeszcze i od h$ja w barkach zobaczymy jak postępy będą szły :D

Kamil no to niezły progres siłowy zaliczyłeś. Swoją drogą zaczynać od 28 kg na płaskiej to już naprawdę katastrofa, pewnie w życiu codziennym mocno musiał Ci ten brak siły przeszkadzać prawda? Co do tych rozstępów, to ja też mam pod pachami i na prawym bicepsie, są dość długie, ale wąskie. Po prostu na początku postępy są duże i właśnie wtedy mi [...]

[...] opisany) W środę będzie bicie rekordu :D Panowie doradźcie mi trening żeby wykorzystać w pełni suplementy, które pójdą w styczniu. Dzisiejszy trening: Kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu zrob : wyciskanie siedzac: 42% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ": 5, 10 , 15p waskie wyc lezac: 54% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII [...]

No panowie kurva postępy niektorzy kosmiczne :D za malo czasu na przeszperanie całej TCHP . ja sie szykuje do operacji :D forma kozacko chvjowa Greg a Ty sie miescisz w futrynie ? 173 wzrostu i 106kg ... masakra a co bedzie przy 115 kg

Widze ze SFd ciagle zyje noi najwazniejszy temat w odpingu rowniez trzyma forme , Widze ładne postepy u niektorych , jak i rowniez samobujstwa spoleczne . Pro100 swietna budowa/gen

Obserwuję Twój dziennik już od dłuższego czasu. Widzę, że robisz ogromne postępy. Oby tak dalej.

mym zdaniem u b-50 jest ok sam wiem jak ciezko jest utrzymac wage i forme ,a co sie ma zmienic w budowie jak dojdzie 1cm i tak nie bedzie to widoczne przy takiej sylwetce no ale jak robia sezonowcy to kazdy widzi postepy jak chlop leci na turbinie i sie wozi a puzniej znika tak jak miesnie po paru imprach

dobra forma i spore postepy, oby tak dalej powodzenia zyczę w dalszej walce sog juz nie chce wejść

to dobrze ja czekam na bombe mam nadzieje ze bedzie cacy ,a tobie masy zycze napisze cos niedlugo jak u mnie postepy

tigerukuk i jak postępy? bo ja już się wyleczyłem i nie wlae juz takich dawek, bije teraz 250mg e5d i jest cacy

już od pierwszych stron w grudniu 2009 jak dodałeś temat wiedziałem że bd z ciebie ludzie :P i sie nie myliłem chłopie ogromne postępy nawet nie mam co porównywać z tym co było na poczatku gen gen gen cieżka praca i jeszcze raz gen najszerszy kulał teraz za******la jak F1 wiesz czego Ci brakuje ?? czasu tylko tego wiem że za 2 lata bd 2 razy [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 19.08.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Nie mogę się doczekać już maksów planuje je 29.08,jestem ciekaw jakie zrobiłem postępy chociaż już zauważyłem ze jest lepiej,o wiele lepiej niż było Przysiady:no dziś akurat bajka bez asekuracji poszło 95kg i nawet spodenki podarłem możliwe ze dziś głębiej siadałem jest progress [...]

no nie do kontuzji pleców prez rok cw HST i byłem zadowolony przed tem split i tak średnio. a bic jakoś zawsze oporny nie wiem czemu. mam taką myśl że to może przez starą kontuzję barku (kilka lat temu miałem uraz więzadła kruczo-ramiennego). no nie wiem na razie sie nie poddaje i tyram zobaczę dalej jakie będą postępy.

floor press: mysle ze to kwestia perfekcyjnego ustawienia ciała a nie chwilowej słaości, robisz postepy na 15tkach w wyc lezac to i tu sie wzmacniasz. w kolejnym cyklu zamiast floor press bedzie wyciskanie lezac na 55cm, czas powoli robic specjalizację w tym ćwiczeniu.

Oj widzę fantastyczne postępy! Nie zaglądałam do Ciebie już dawno ale teraz chyba powinnam bywać tu częściej Duże zmiany i to nalepsze. Gratulacje i rośnij zdrowo. Pozdrawiam!

Dawno nie zaglądałem tu, postępy ogromne. Waga przekraczająca 100kg, wszedłeś na PRO level;)) Sylwetka bardzo ciekawa, estetyczna. Jak tam w szkole nauczyciele na to reagują? Ja w gimnazjum przy wadze 95kg trochę się wyróżniam od pozostałych, nauczyciele ciągle coś zarzucają. Ale to jest motywujące i czasem śmieszne.

Ładnie, ładnie. Postępy widzę są. Oby tak dalej!

Witam was ponownie. Postanowiłem znów prowadzić dziennik głownie w celu lepszego przestrzegania i kontrolowania diety i większej systematyczności w treningach, choć z tym nie jest źle. Od około 4 tygodni ćwiczę splitem partia 2x tydzień, ułożyłem go sam opierają się na starszym sprawdzonym treningu. Jestem obecnie na cyklu TCM3 + pure power. Póki [...]