postepy

O białku zostało już powiedziane wszystko. Nie jem wcale tak dużo.. 300-330g, ale ja ważę ponad 100kg. Rok temu na redu jadłem 360 samego zwierzęcego i super wspominam tamten okres. Większość tak pyerdoli o tym białku, że nie więcej niż 3g bo nerki niszczy, ale jakoś nigdy nie słyszałem, żeby ktoś sobie nerki rozwalił większym spożyciem białka. No [...]

[...] powtorzen w II Wroclawskim Wyciskaniu Wielokrotnym. W tym roku jest bardzo ciekawie bo moze to uczynic kilka osob.Dotychczasowe rekordy to 121 x 60kg i80 x 30kg ale panie zrobily w tym roku duze postepy wiec o najlepszy wynik bedzie walka do konca.Ciekawie sie to wszystko zapowiada nie ma lipy !!! GODZINA 14.00 KONCZYMY PRZYJMOWANIE ZGLOSZEN!!!

ok dzięki za pomoc, będę patrzeć na postępy i wprowadzać w razie czego zmiany ;)

Jesteś bardzo szczuplutka :-) trzymam kciuki za postępy i powodzenia!

Metody treningowe, gameplany, diety, suplementacje, cykle sterydowe, to wszystko jest teraz lepsze i efektywniejsze, niż n lat temu, dzięki temu zawodnicy robia szybsze postępy. Do tego dochodzą nowe pomysły i rozwiązanie, jak w KAZDEJ ROZWIJAJACEJ SIE DZIEDZINIE ZYCIA. Ponadto, 5-10 lat temu, wystarczylo być średnim, jednowymiaorwym [...]

Witajcie, mam pytanie do traktor71. Otóż ćwiczę już jakiś czas Twoim planem który mi wyżej podałeś. Regularnie ćwiczę już 4 miesiące, jakieś tam postępy są (głównie w masie) i czuje ze ten trening jest już za mało intensywny dla mnie. Chce wprowadzić kosmetyczne zmiany. Dodałbym jedna dodatkowa serie docelową, teraz będzie tak: 1s. jakiś lajcik na [...]

Kult nigdy nie widziałem aby Marcin płakał na to że ludzie go nie lubią, on sam przyznaje że jest już do tego przyzwyczaiony. A że nie ma szacunku do kogoś kto do niego gwizda i wywzywa go od hołoty to sie nie dziwię, co prawda sam dał pretekst ale to że ktoś nie potrafi odróżnić marketingu nakręcnego przez promotorów od np zaczepek jak nawzajem [...]

Bull, jak tam postepy redukcyjne? Lukasz na wage/ pomiary cos orientacyjnie, czy lustro tylko? Przy tych kcal, to Cie chyba niezle poleci.

Kult nigdy nie widziałem aby Marcin płakał na to że ludzie go nie lubią, on sam przyznaje że jest już do tego przyzwyczaiony. – na wlasne zyczenie A że nie ma szacunku do kogoś kto do niego gwizda i wywzywa go od hołoty to sie nie dziwię, co prawda sam dał pretekst ale to że ktoś nie potrafi odróżnić marketingu nakręcnego przez promotorów od np [...]

siema jak postepy?

Dzień wczorajszy- dwunasty 28maj 2012r ----------------------Dieta------------------------------------------- gainer+białko I Posiłek. Zabrakło mleka, więc zamiast owsianki zjadłem pieczywo z wędliną, 2 jajka na miękko II Posiłek: Makaron + pierś z kurczaka III Posiłek( jadłem na szybko bo miałem uczucie głodu, a miałem pilny wyjazd, więc zjadłem [...]

dzieki dziewczyny za odwiedzeniny :-) jak to sie pisze : szalu nie ma, ale malymi kroczkami idziemy do przodu :-)) luni/-) malz mowi mi " zrobilas niesamowite postepy" ja tam wiem swoje ze mogloby byc lepiej ale gdybym byla bardziej konsekwentna ale trzeba sie cieszyc tym co sie ma :-) kupilam dzis watrobke jagnieca --- swiezutenka i teraz musze [...]

[...] za tydz zaatakuje i go wreszcie wyrownam;-) 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) z guma Te podciagania to najgorsze cwiczenie z calego tego konkursu}:-((( Widze postepy ,ale mam tez swiadomosc ze moje plecy sa jeszcze za slabe do tego rodzaju wygibasow\-)nic to ...trzeba sie uzbroic w cierpiwosc i robic je tydz. w tydz az do [...]

Mąż ma rację! :-)) Postępy są duże i tego się trzymaj, ciesz się tym, nie wmawiaj sobie, że jest "tak se" :-)

Kurde jak to możliwe że przy podobnym wzroście i wadze wyglądasz o tyle lepiej ode mnie%-) wreszcie ktoś kto jedzie hst! dawno nie ćwiczyłem nim, robiłem kiedyś 3 cykle 8tygodniowe ale ze słabą dietą i techniką postępy mierne były jestem ciekaw postepów, będę wpadał i zapraszam do mnie;-) powodzenia

Dzięki czemu zakres ruchu zginania (stopa w kierunku głowy) stawu skokowego jest tylko leciutko skrócony. A jest to bardzo często największy problem przy przywracaniu wcześniejszego zakresu ruchu. Rehabilitant mówił, że dużo osób ma postępy rzędu 1cm na 5 tygodnii!! i dobrze Ci powiedział;-) Bo mi kurde yebany h*j zamiast do takiego buta polecic [...]

SeaHorse witaj :-) Dobrze trafiłaś i ładnie zaczęłaś. Pewnie zredukowanie zajmie mi z 2 lata jak nie więcej, ale co tam – nie przeraża mnie to. I tak zmiana żywienia jest na całe życie, więc te dwa latka pracy nad zrzuceniem wszystkiego nie robią na mnie wrażenia. Zdrowe podejście :-)) Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz [...]

siema,moge sie podpiac do tematu,uzywka tylko inna pale maryche i to duzo,ok 5gram dziennie,pale juz z 7lat,cwicze sw i silke,kuje sie i zawsze jakies postepy sa,wkrecam sobie ze to gow..prawda ze od palenia niema sie kondcji,czy nierosnie sie na silce.Powieccie co myslicie czy jak bym to odstawil po 7latach palenia bez przerwy mialbym jakis [...]

Nawet niespecjalnie kopie. Po prostu po kilku miesiącach takiej suplementacji postępy są bardzo wyraźne mimo że mam 41 lat i trenuję połowę życia.

Witam. Przedstawiam mój plan treningowy w stylu Cross-Fit. Uczestnikiem jest nijak Pan X . Osoba z 4 letnim stażem na siłowni uprawiająca po za tym multum innych dyscyplin. Pan X zdecydował się na trening Cross-Fit.Nagrałem przykładowe ćwiczenia jak to ma wyglądać. Także miłej lektury: CrossFitLogo1.jpg Dane uczestnika: Płeć: mężczyzna Waga: 75 [...]