postepy

Spoko, tak będę dawkować teraz. Jabłczan w najbliższym czasie jeszcze może dołożę Póki co i tak na tym co teraz mam robię postępy i jest good

Chuy tam, trochę nie pisałem A sporo się zmieniło na lepsze. Mam nowy plan, spadki są już odrobione, a postępy lecą w górę. Pomaga mi w tym to: 6 dzień cyklu a już postępy siłowe są, aż się boję, co będzie za 4-5 tygodni. http://i35.tinypic.com/7269hv.png to mój plan, robię niestety nadal bez nóg (problemy...) Łapa obecnie wygląda tak, wróciło [...]

A ja sie IBOK dziwiłem coś ty za jeden chodzący po uczelni w bluzie czy tam koszulce olimp'u ;D Teraz widzę i wiem hehe :) Ćwicz ćwicz, bo postępy ogromne:) Pozdrawiam i zdrowia życzę:)

Dbaj o to, aby w nocy zapewnić sobie dostateczną ilość snu, zarówno snu wolnofalowego, jak i snu REM (skrót wywodzi się z ang. Rapid eye movements, "szybkie ruchy gałek ocznych", jedna z faz snu, w której występują marzenia senne). Często mówi się, że sen, w czasie którego się najlepiej wypoczywa, ma miejsce przed północą. Jest to tylko częściowo [...]

ronnie coleman Jeżeli jesteś początkującym kulturystą celem twym powinno być zbudowanie możliwie największej masy mięśniowej. Czas na kształtowanie mięśni przyjdzie później. Im większe ciało, tym bardziej radykalnie można je ukształtować i uzyskać głębszą rzeźbę umięśnienia. Zaprezentuje trening klatki, który przyniósł mi największe postępy w [...]

Idź na trening. Za jakiś czas zaczniesz robić postępy i to Ciebie będą ganiać 15 lat to świetny wiek by zacząć.

Obli, Ani podziwiam was mam nadzieje że jak ja dobije do 30 (już bliżej niż dalej)to będę miała tyle samozaparcia co wy żeby dalej robić coś ze swoim ciałem. Chociaż mam wrażenie że moja przygoda ze sportem dopiero nie dawno się zaczęła to nie wyobrażam sobie już takiego trybu życia jak prowadziłam kiedyś. Dziś zobaczyłam filmik z wakacji z przed [...]

heh w dalszym ciagu myslicie że mama az taka ***ową diete ;P a tak nie jest . Mówiłem że efekty mnie wgr.. bo to za powoli idzie a nie znaczylo to że stoi w miejscu od początku ;D. Jakies 7-8 miechów tego wazyłem 56 a teraz 66 wiec postepy są . A teraz chce to tylko przyśpieszyć ;D heh

skubany jestes ja mysle ze dojdziesz do 50:D zycze powodzenia i czekam na postepy:)

Piękne postępy Piękna forma Ogrom pracy za Tobą! Gratuluję!!

[...] sera bialego 4 jajka ryz kalafior brokuly , teraz jest problem taki ze zdazy mi sie czasem zajarac no i nie pojsc na silownie to chyba psuje wszystko , zastanawia mnie to czy jeszcz bede szedl do przodu bez ssa bo nie chcial bym sie za to brac meczy mnie taki system ze przez 3 miechy w roku mam postepy a nastepne 9 cwicze zeby nie bylo spadkow

[...] podnosimy cale cialo do klęku prostego) 12f. wypady do tylu ze sztangielkami (tzn, noge dajemy w tyl nie w przod) 13g. brzuszki z nogami zgiętymi i rozchylonymi położonymi na boki 14g. sklon boczny ze sztangielka Przepraszam, ze troche chaotycznie ale zawsze moge wytlumaczyc. Generalnie jak chcesz to zakladaj dziennik i bedziemy sledzic postepy

Przestać przejmować się takimi ******łami Rozstępy = postępy... widocznie twoje treningi zaczynają przynosić wyniki.

Wieksze postępy zrobił pewnie pan z łańcuchem bo w kwestiach sportowych Wand miał zdecydowanie więcej problemów niż Rampage. Według mnie jeśli Wand "czuje" już klatkę to znów bedzie cieżkie KO

[...] ogrom na Twoj organizm. Nawet moznaby sie pokusic o zejscie z silka do dwoch porzadnych calosciowych dni treningowych. Bieganie to znow kolejny wysilek ktory obciaza Twoj organizm a co za tym idzie blokuje postepy w budowaniu masy, nie blokuje jesli uwglednione jest to w diecie ale wtedy regeneracja bedzie duzo gorsza niz powinna byc. pozdrawiam

Walka jest tak wcześnie bo niezależnie od rezultatu rewanż w UFC przyciągnie znowu dużo ludzi. Jestem ciekawy kto od poprzednich walk zrobił większe postępy.

olej te suplementy poczytaj posty podwieszone w dziale i wez sie za ukladanie diety postepy w ukladaniu opisz w nowym, osobnym temacie

robie hst od dluzszego czasu i powiem Ci ze sa duze postepy jesli chodzi o mase i sile,nie umialbym juz teraz cwiczyc splitem,jesli zaczynasz hst radze za bardzo nie wnikac w jakies niuanse typu 2 tyg 15 ,potem 2 tyg. 10powt itd itp.z doswiadzcenia wiem ze to malo komu wychodzi a prowadzi czesto do pzretrenowania do zniechecenia do hst.ja robie [...]

nawet timo i jaruss zawitali... micz pisz czasami w spamie jak ida postepy na mdrolu

"Trenowalem przez ten czas splitem powoli dokladajac ciezaru, dzis postepy sie zatrzymaly," mialem na mysli postepy silowe. Troche o mnie: waga 81 kg wzrost 174 cm biceps 40 cm wycisk 130 kg siad 152 kg ciag 195 kg Trenuje metodami starej szkoly, praktycznie tylko sztanga drazek i poręcze, od niedawna robie cwiczenia dynamiczne: [...]