postepy

Cieszmy się tym, że mamy gdzie podzielić się radością z trenowania. Nie wszystkie zmiany są korzystne - w IE też edycja nie pozwala na pogrubianie tekstu. A Twoje postępy cieszą!

[...] jestem zwolennikiem wyprobowania nowych metod. Nawet jesli nie sprawdzi sie taki system - cala strata to np. siedem dni i kilogram. Jesli zas sie sprawdzi - nowy impuls moze pchnac postepy na wiele, wiele tygodni. Wiecej niz siedem dni ekserymentu nie potrzeba, waga i lustro szybko zweryfikuje czy strzal byl celny, czy tez Panu Bogu w okno ;)

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 P O D S U M O W A N I E – kabo9 Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i [...]

Też mam troche inne zdanie: -dobry trening nie jest monotonny nigdy,chyba,ze ktoś od paru lat nie zmienia obciażenia i ilości powtórzeń a do tego duża rozmawia między seriami,puszcza sms itp....Wtedy i 3 serie to męczarnia -trening musi cieszyć i to na wielu płaszczyznach-bo w innym wypadku to masochizm dla jakis celów -a i efekty mizerne...tak [...]

Szeroki jesteś. Dwugłowe uda fajnie się oddzielają. Łydki wyraziste. Robisz postępy. Nie narzekaj na źle dobrane ciężary! Robiłeś chyba na nich maksymalną ilość powtórzeń? Albo miałeś zakaz?

o 22 terazrobie postepy

a co banan planujesz jakis cykl na koksie najlepsze jest to ze moj bart na cyklu kosem zrobił za***iste postepy przede wszystkim siłowe, i podejrzewam zreszta sam to przyznał ze takie efekty by osiagnoł na 2 cyklach hp+xp lub zblizone

Fajny, oldschool. Ale film pewnie Blomkamp spyerdolił. Po tym jak wyczytałam, że Hicks ma wrócić to odechciało mi się śledzić postępy, ale do kina bankowo polecę, może się mile zaskoczę :-P.

Dzięki. Póki co utrzymałam się na pierwszej stronie na 22 pozycji. Wiem, że nie jestem w stanie po overall być w pierwszej dziesiątce, bo jest bardzo dużo rzeczy, których nie jestem w stanie zrobić, dużo skilla mi brakuje i nawet nad siłą trzeba by jeszcze pracować, bo czołówka to już zawodniczki bliskie klasy światowej, niektóre może i z suplami [...]

z każdym treningiem po malutku robić postępy, chociaż z treningu na trening tego nie widać, to po jakimś czasie można zauważyć co to daje :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-28 09:10:37 Ostatnio sobie przypominałem jak zaczynałem... czego nie byłem w stanie zrobić a co dzisiaj jest na porządku dziennym. Jakie ciężary były dla mnie poza [...]

Dzisiaj oly pod snatcha oraz gimnastyka: BLOK GIMNASTYCZNY 5xmax HSPU 0 def 7+1/7+1/7/6/6 5x5 butterfly pull-up 4x30 hollow body cradle 6x planche attempts Napisałam, co robiłam ja, reszta miała HSPU 5x21 unbroken i butterfly C2B. W sumie C2B nie próbowałam bo po prostu nie doczytałam :-P. HSPU powoli postępy, w zeszłym tygodniu nie dawałam [...]

Ema! Strength Kipping HSPU 5x6 abmat+ 5kg pod ręce 5+1/4/5/3 Hold with chin over the bar 4x30s Tak średnio po 3-6s %-) WOD EMOM 15': 20x Air squat 20x OH swing 16/24kg 12/16cal Row HSPU słabizna- robię, to szybko są postępy, nie robię, to szybko jest regres. A ten drążek to ja nie wiem, wcale nie mogłam się utrzymać, w sumie wyszło więcej [...]

Wtorek: A. 3 rounds of: 10x Swing 10x Pike press 10s L-sit hold B. In a 8' window: Build 1RM weighted pull-up 25kg 8-) then one set of max unbroken pull-ups 13 C. For time: 35/50kg 10-9-8-...-1 reps of: Power clean Push press Burpee over the bar 10:57 Części A w zasadzie nie poczułam, L-sit był dość ciężki, robiłam z bumperami 10kg pod ręce więc [...]

Do ćwiczących ten program: NAPISZCIE COŚ, TEN POST NIE MOŻE ZEJŚĆ NIŻEJ jak z waszymi nogami, moze ktos zmierzył postepy, może ktos rezygnuje?? Piszcie bo cicho ostatnio coś.

Bardzo ladnie, przy min . wzroscie masy ladne postepy (wizualne, wymiarowe) Nogi tez sie poprawily , ladnie Ogolnie udany test. CIesze ,sie to efekty uzyskane na nitric blascie - naprawede szczerze jestem z tego powodu zadowolony hehee

O, dzięki wielkie BTW, tu każdy ma swojego bloga, więc powinnaś założyć swojego. Tak łatwiej śledzić postępy, łatwiej doradzać itp. Każdy jest inny i wymaga osobnego podejścia do tematu. Zakładaj dziennik

No mi też nie chce się własnego dziennika zakładać, zwłaszcza, że nie dietuję, bo nie mam ochoty na to Myślałam po prostu o tym, że można by od czasu do czasu podać jakieś swoje postępy, dać zdjęcia, tak bez wielkich ceregieli, ale zawsze ktoś coś tam wtrąci. Widziałam twoją fotkę - nie wiem jak wcześniej wyglądałaś, ale wg mnie jest bardzo [...]

Hej babeczki, jak tam postepy? u mnie cos drgnelo, ale lepiej nie chwale, bo moze kolejna uluda, choc kurcze, juz spodnie wciagam przy zapietym zamku i guziku. Camelja tam wierze w te 80kilosow u Obli, wlasnie w pracy u mnie te najbardziej filigranowe babeczki tyly njwiecej, po 30 kg. Fakt, najszybciej im spadalo. Poskarze sie Wam, ze nie [...]

No właśnie z tymi udami u kobiet to jest taka kupa. Bo jak ćwiczysz to sobie je jeszcze powiększasz, a tłuszcz jak jest tak był. Natomiast w temacie poczucia wartości i takie tam - nie pisz głupot. Każda z nas jest na innym etapie i ma inny cel, więc nie można tak porównywać. Jest punkt wyjścia i można oceniać indywidualne postępy każdej osoby. A [...]

Podsumowanie tygodniowe 1. Dieta Tak jak poprzednio, ale minus 100kcal (z WW), czyli: *2 dni srednie: B 150g, WW 125g, T 67 ok. 1692kcal (~1700) *1 dzien wysoki: B 150g, WW 155g, T 67g ok. 1826kcal (~1800) *4 dni niskie: B 150g WW 85g T 67kg ok. 1557kcal (~1550) Dni srednie i dzien wysoki jest OK, ale w dni niskie troche glodno Dopycham sie [...]