postepy

Zależy ile już trenujesz, ja jak pierwszy raz robiłem przysiady to chyba 60kg wziąłem. A za miesiąc było to już 100, więc te 60kg nie wynikało z mojego braku siły a z braku techniki i strachu przed ciężarem. Co do Twojego wyjazdu, jak już będziesz się opier****** na plaży to graj jak najczęściej na piachu. Ja po każdym obozie nad morzem miałem [...]

Jak się nie potrafi z głowa ćwiczyć, to ja się nie dziwie, że łamie Cię 100 kg. Zasada jest prosta, na masie ćwiczysz na 100 %, a na redukcji fitness. Zaczepiasz?? heh Ja nie pisałem że tyle ćwiczę, pisałem że tyle ostatnio zarzuciłem. Chyba każdy na siłowni ma takie dni że sobie zarzuci więcej aby posprawdzać postępy. I skąd ty wiesz jak ja [...]

Jak się nie potrafi z głowa ćwiczyć, to ja się nie dziwie, że łamie Cię 100 kg. Zasada jest prosta, na masie ćwiczysz na 100 %, a na redukcji fitness. Zaczepiasz?? heh Ja nie pisałem że tyle ćwiczę, pisałem że tyle ostatnio zarzuciłem. Więc dla spokoju przestań się wymądrzać. Chyba każdy na siłowni ma takie dni że sobie zarzuci więcej aby [...]

oczywiscie prosiak wszystko sobie zmieniasz modyfikujesz jak ci idzie, i co tam chcesz, odserwujac postepy.

Witam, mam zamiar wrócić po ponad rocznej przerwie na siłownie. I nie wiem zbytnio jak się za to zabrać. Z jednej strony brakuje mięśni, a z drugiej mam za duże bf. Poniżej przedstawiam moje aktualne wymiary: Wzrost: 182 cm Waga: 86,4 kg Biceps: 37 cm Klatka: 102 cm Pas: 89 cm Udo: 59 cm Poziom bf: 16.92 % Teraz może przedstawię zarys mojej [...]

[...] regeneracji mieśni-potrzebna jest regeneracja scięgien wiazadeł,stawów,a nawet kości-a to już nie trwa 2-3 dni ale tygodnie.Nie mozna też zapomniec o centralnej jednostce sterującej-czyli naszym mózgu i nerwach-tu regeneracja trwa o wiele dłużej w przypadku przemęczenia-nawet miesiace.Bez tego treningi beda mało efektywne a postepy niewielkie.

bacznie obserwował będę twoje postępy bo masz fajny cel :) życzę powodzenia i owocnych treningów :P

Czas redukcji minął... Nie dlatego, że osiągnęłam cel, że kończę z dietami itp. Ostatnia dyskusja na moim poprzednim blogu skłoniła mnie do refleksji. Po kolejnym etapie redukcji, który trwał dwa miesiące i jak na tak krotki czas przyniósł w miarę fajne efekty, zaprzepaściłam tę pracę. Pobudki o 6 rano, biegusiem do jednej pracy do 14, potem [...]

[...] tutaj wypiski jedzeniowe i treningowe.. cwicze 3xtyg narazie trening AB... za tyfdzien wyjezdzam ponownie do holandii i bede trenowac codziennie.. dzieki wam robie wielkie postepy... fenk you taka mała niespodziewajka na dzien dzisiejszy bo mnie troche to słonce przegrzało.. :P hehe http://imageshack.us/f/703/mojezdjcie626.png/ Zmieniony przez [...]

witaj żyłki słabo jak będziesz śledził to pewnie zobaczysz w lepszym ujęciu :) życzę powodzenia będę obserwował postępy :D

Zawsze jest co poprawiać, będę śledził postępy.

Martucca56cm. Tak mam parcie na chudnięcie:-( ale nie chcę go mieć Zdjęcie aktualne powyżej, bez ciuchów zrobię w niedzielę. Tak biorę tabletki, wiem że to sama chemia, ale czym innym zbije ten mój testosteron? Nie biorę tabletek nie mam w ogóle okresu. Co sugerujesz dalej z treningiem?Widzę,że dużo dziewczyn robi teraz rzeźbę, ja się na razie nie [...]

Wielki szacunek, że mimo przeciwności wkładasz tyle wysiłku w treningi. Będę obserwował Twoje postępy. Sam również borykam się z problemami zdrowotnymi i tym bardziej cenię ludzi którzy walczą.

na tym ostanim wygladasz najmlodziej. szybko robisz postepy, chyba ze to dzieki "naoliwieniu" :) niemniej roznica spora. Lydki dopracuj. Zmieniony przez - tadziula w dniu 2012-08-03 20:29:34

Tak, zgadzam się z tym co napisałeś w 100 %- sufit i podłoga. Tyle, że podwyższony poziom hgh niekoniecznie przekłada się na lepsze wyniki: widać to było na przykładzie wrzucanych przez Ciebie badań odnośnie grupy ćwiczącej ręce i ręce + nogi. Wyrzut hormonów nie przełożył się na statystycznie istotne różnice. Oczywiście niefizjologiczne dawki [...]

Nie zdążyłem edytować: Oczywiście niefizjologiczne dawki hormonów budują mięśnie - przykład Martineza, który po wyjściu z więzienia odrobił 20 kg mięsa w 2 miesiące. Tyle, że endogenna produkcja teścia (a raczej jego aktywna biologicznie forma i stosunek do estrogenów) nie wpływa aż tak znacząco na postępy. I TO JEST WŁAŚNIE POWÓD, dla którego [...]

Tak, zgadzam się z tym co napisałeś w 100 %- sufit i podłoga. Tyle, że podwyższony poziom hgh niekoniecznie przekłada się na lepsze wyniki: widać to było na przykładzie wrzucanych przez Ciebie badań odnośnie grupy ćwiczącej ręce i ręce + nogi. Wyrzut hormonów nie przełożył się na statystycznie istotne różnice. A to już zupełnie inny temat. GH i [...]

cyklu na bcca sie nie robi, zrób 1 porządny cykl 8-12 tyg a nawet dłużej jeśli widzisz dalsze postępy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Jeżeli widzisz postępy, to nie przerywaj cyklu na mono, bcaa dajesz 1g(aminek)/10 kg mc przed treningiem, możesz dać także w trakcie treningu i popijać, ew. dokupić jakiś izotonik i wymieszać razem dla smaku.

Witam. Chciałbym rozpocząć przygodę z suplementacją i mam pytanie odnośnie konfiguracji jak w temacie tzn. ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA + NEW MASS MUTATION. Czy taki zestaw będzie odpowiedni dla początkującego? Czy może polecilibyście mi coś innego? Trenuję 3 razy w tygodniu i staram się utrzymywać dietę. Jeszcze nie weszło mi to w nawyk, [...]