postepy

Jake85 idziesz ja burza :-PP tak trzymać... jak widzisz postępy to idziesz w dobrą stronę. nikt nie szydzi (chyba że z majtek) a ja gratuluję osiągnieć i dalszych sukcesów życzę

Ja też sorki za Spam. Gesti - to chyba właśnie ten stary program był najskuteczniejszy. Marta mi poleciła też ćwiczenia z Bojarską - ten sam program, tylko w j. polskim, ale potrzebna mi była instrukcja obsługi od Ann. Dają w kość (przynajmniej mnie). A Tobie jak idzie Tama?? Zauważyłaś jakąś różnicę w swoim ciele? Oczywiście chodzi mi o postępy [...]

Aguś sama wiesz kiedy trzeba zrobić przerwę a kiedy spiąć poślady. Fotki robisz sobie od czasu do czasu, żeby postępy widzieć? Pogoda się zmienia i chyba wszystkich, prócz Rudej:-), dopada niemoc. Ja wczoraj też myślałam że odpuszcze trening ale fusiare strzeliłam i nie wiem jak ale dowlekłam sie na siłke, jakoś się przebrałam a potem juz poszło. [...]

Zaległe wpisy :-D Dzień 18 Czwartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1103c87554cf4050a584fb329c1bb1bd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8caf448c38cd4e42b621fad9c3122c2e.JPG Trener mnie pochwalił że duże postępy u mnie widzi w przysiadzie i wykrokach. :-D Dzień 19 Piątek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/593cbf0fe4d640ab9b1c8bd295812ada.png DNT Dzień 20 Sobota [...]

hej no postepy na serio bardzo duze widze że powazne zmiany wprowadzasz w swoim zyciu nawet rzucenie palenia ;) i tu sie z tobą zgodze ceny papierosów są masakryczne pomimo że nie pale to te ceny mnie wkur....wiaja jak to mozliwe ze w Polsce tak malo sie zarabia a fajki drogie jak cholera

Witam Będę obserwował postępy i czekam na zdjęcia życzę powodzenia i wytrwałości do osiągnięcia swojego celu

Witaj Dorotko Widzę, że mamy podobny bf, czyli podobne zmagania przed nami (chociaż sądząc po wymiarach, jesteś jedną z tych szczęściar, które niezależnie od wagi mogą się poszczycić całkiem niezłą talią - mi niestety natura poskąpiła tego przywileju :'-( ). Czy te 1460kcal to podstawowe, czy zredukowane zapotrzebowanie? I czy mogę spytać, jakie [...]

Jestem szczęśliwa bo egzamin całkiem dobrze mi poszedł (wyników nie znam ale jestem dobrej myśli) Dodatkowo kupiłam sobie nowe spodnie po okazyjnej cenie i czuje się w nich rewelacyjnie -> czytaj sexi Może to się wydać śmieszne ale psychicznie czuje się chudsza. Jestem zadowolona ale zdaje sobie sprawę, że jeszcze sporo pracy mnie czeka ale [...]

Witaj! Będę obserwował i liczę na atrakcyjny dziennik kolejnego młodego zawodnika w tym dziale :-)) Będzie się działo, trzeba monitorować postępy na bieżąco! No popatrz popatrz kto tu zawtiał. Oczywiście śledze i powodzenia ;-) Już dawno wiedziałem, że założę dziennik, żałuje, że tego nie zrobiłem przed startami w sezonie 2017, ale z racji tego, [...]

Brzuch u mnie zawsze pokazuje się pierwszy więc nie może byc wyznacznikiem mojej formy.Postępy oceniam po nogach i dole pleców-tam tłuszcz schodzi u mnie najoporniej. dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 20powt 2 seria 10powt 3 seria 6powt rozpiętki na skosie 1 seria 15powt 2 seria 12powt wyciskanie na maszynie leżąc 1 [...]

Robisz postępy! Na filmiku ze stycznia widać, że masz dużo mięśni! Kawał Dla mnie jesteś silny!

nie wiem co było pod tymi gwiazdkami ale zakładam że ******* buckshot FBW 5x5 za***iste bo krótkie, a daje nieźle w kość. postępy są już widoczne mimo, że jeszcze nie doszedłem do ciężarów jakimi machałem na FBW Georga, zobaczymy jak będzie pod koniec roku kiedy powoli zacznę przekraczać swoje 5pm z przed 5x5

Muczakos94 źle to odebrałeś.Tylko uważam że wtedy każdy miał by większe szansę na wygrana.Tak samo jeśli chodzi o wiek,popatrz na chłopaka pod moimi zdjęciami...Bardzo dobra forma i widać że wiek robi swoje ponieważ mięśnie wtedy stają się bardziej gęste itp,a moje są jeszcze takie nie dorobione;p..heheh....Tak czy siak ja osobiście uważam że ten [...]

Gratki, Kebul, bardzo ładnie:) Robisz postępy:)

Ale po co chcesz obcinac kalorie? Masz postepy wiec tak trzymaj! Lepiej jedz to co masz w diecie tylko czesciej, dziel posilki na 3 czesci i jedz nawet co godzine jesli masz taka mozliwosc. Przyspieszy ci metabolizm. Dodawaj ostre przyprawy + dobry trening i i aeroby to bedzie dobrze. Cierpliwosc to podstawa. Moim zdaniem 50g kaszy przed i po [...]

Dzięki za rozjaśnienie sytuacji. Czy jak na dół dodam zakroki to będzie OK czy nadal za mało? Co do góry: - na razie podciąganie na drążku szło dramatycznie, ale robię postępy i chcę za jakiś czas zamienić ściąganie drążka szerokim nachwytem na podciąganie na drążku - też miałem obawę, że jest tych ćwiczeń za dużo, ale nie bardzo wiem jak to [...]

No to weź Matrix 5.0 z Syntraxa, płacisz ok.155 zł za 2,27kg. Polecane smaki to czekolada i ciasteczka z kremem. A w temacie chlastania, to po prostu czasem muszę sobie na uboczu przypomnieć znaczenie słowa "redukcja" (nie dotyczy to Ciebie, Ty robisz postepy )

Heehe ja to już nie wiem co to jest u mnie, redukcja czy nie-redukcja postępy hmm....mam nadzieję, ale zobaczymy za jakiś czas. I skusiłam się na to białeczko plus omega3, trzeba w końcu w siebie inwestować A...i mam jeszcze taki objaw, choć to już nie tyczy się dnia dzisiejszego, przy HITT, że jak sprintuję to jakby naciąga mi się mięsień po [...]

Ale idze masa idzie, są postepy? Bo ja dopiero co zacząłem dzwigać, to musze odoczywać, bom chory.

Witam, Widzę,że też założyłeś dziennik treningowy. Będę chętnie zaglądał i śledził postępy. Tak trzymaj! Życzę zdrowia i wytrwałości.