postepy

Dzięki. Będą postępy to będą bieżące zdjęcia :)

Czekam na kolejne twoje zdjęcia, bo szkoda byłoby, taką perełkę na forum sfd, zostawić. Czekam z niecierpliwością na te postępy. Tylko jak ty chcesz iść do przodu, jak nie potrafisz z diety korzystać. Sam tego nie wiem, ale pośmiejemy się razem, przy kolejnej sesji zdjęciowej.

takie postepy w tak krótkim okresie czasu, niesamowite :)

Ja przyrosty cały czas notuję przy +/- braku zmian w talii od kiedy wróciłem do poziomu ok 82 cm, co prawda już wolniejsze niż na początku ale jednak są Massabitt wspomniałeś kiedyś, że miałeś "przygodę z Lafayem" - jak wrażenia/postępy/osiągi i czemu już nie ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-15 19:57:30

15 czerwca 2011 - 6 tydzień treningów FBW Okay Panie i Panowie! Na wstępie BARDZO dziękuję za wsparcie. Nawet nie wiecie jak dużo to dla mnie znaczy Dziś był dzień treningowy, pozwólcie zatem, że biurowy żuczek Pawełek opisze jak wyglądał. Jak, że to 6-ty tydzień FBW to postanowiłem zrobić sobie sprawdzian, żeby się domotywować i zebrać dowody [...]

Kinley: jak szczęśliwie wrócisz do tego tematu i przeczytasz nowe posty, spróbuj się przekonać do FBW. Ja dziś udowodniłem sobie, że to dobry trening i dla mnie lepszy niż SPLIT (który mnie katował, a nie było efektów). Mam postępy i chęć na kolejny 6-io tygodniowy cykl FBW. Nic nie będę zmieniał ze swojego planu, bo jak coś działa to nie ma co [...]

Witamy Pomóc, chetnie pomozemy, ale... My też z tego coś chcemy mieć Będziesz prowadziła regularne wypiski z diety i treningu i relacjonowała swoje postępy? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-15 22:50:53

Witaj ;- )) za niedługo (lipiec) dołączę do grona trenujących metodą Lafaya, postaram się otworzyć dziennik. Fajnie się obserwuje Twoje postępy!

Witam, Po krótce, w ciągu ok 10mc z przerwami będąc na diecie i ćwicząc przytyłem ok 15-18kg - fakt, że tłuszczu trochę się też zebrało, ale mega chudy ektomorfik ważący niecałe 70kg przy 186cm wzrostu musi nabrać troche tłuszczu. Wracając do tematu, zawsze miałem koci grzbiet. Bary do przodu, okrągłe plecy, klata zapadnięta. Z tą wadą postawi [...]

Dobra to narazie WIELKIE DZIĘKI WSZYSTKIM!!! Lecą oczywiście SOG-i Czekam jeszcze na odpowiedz Traktora!!! Pozdrawiam za 6 tyg wrzucę postępy!:)

Ćwicz intuicyjnie, jesli ci cos nie idzie to zmniejsz ciężar albo ćwiczenie. Spojrzałem na tą rozpiske i nie obraź sie ale moze poprostu jeszcze za słaby jestes zeby tak podnosić sobie co tydzien o te 2,5kg. Zaczałes cwiczyc od 26kwietnia i juz chcesz co tydzien miec mega postępy. Nie szkodzi, bo kazdy by tak chcial miec ale może zacznij od [...]

[...] wiem, ze dla wiekszosci 6x55kg, to lekka rozgrzewka, ale ja mam bardzo slabe rece, i zaczynajac cwiczyc na silce nie moglem 35 kilo wycisnac. na drazku sie nie moglem ani razu podciagnac. jeden nie cwiczac potrafi machac serie 6x100kg a ja niestety genow na loterii nie wygralem i sily tym bardziej ;/ wazne ze sam dla siebie widze postepy ;)

Myślę ze odzywianie nie ma wpływu na kg. podnoszone, wyciskane itd skoro widzisz postępy nawet ten max 55 kg nie jest zle ja zaczynałem kiedys od 50 kg. i to ledwo ledwo no teraz skosem w dol 120 leci ostatnia seria na 10 pow. i nikt mi nie powie ze bez chemii bym to osiągną

[...] przeczytalem pare postow.... czy tak ciezko jest zrozumiec pare prostych rzeczy? nie u kazdego kreatyna dziala jako wolumizator-dajac tym samym bardzo szybke,widoczne postepy w obwodach. jednak gerneralnie pomaga pojsc do przodu,wykonac ciezszy trening,pokonac jakis tam prog-czxy to w ciezarze,czy w powtorzeniach.... a tylko od Ciebie [...]

masz tutaj bardzo sensownie wszystko wytumaczone co chciałbys na poczatek wiedziec, masz tam podanego gotowca opisanego, wiec tylko brac cwiczyc , uzupelniac wiedze i notowac postepy. uzytkownik drsguat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

jak postepy ?

obiecuję prowadzić takie zapiski się nimi dzielić! no i oczywiście stosować się do wszelkich zaleceń,a wszelkie możliwe postępy zgłaszać natychmiast! i w ogóle dzielić się wszystkim co mam xD chyba więcej ja będę z tego miała, bo motywację przeogromną:) no to teraz proszę o porady, zakazy i nakazy i o przeogromnego kopa w dupę na zachętę! (i [...]

Lejjla właściwie to ja nie jeżdżę zbyt często, więc też i tyłek nieprzyzwyczajony ale kto wie, jak złapię bakcyla to faktycznie dobrze by było pomyśleć o czymś wygodniejszym. Chociaż w moim przypadku to w ogóle przydałby się jakiś lepszy rower No ale mimo słabego sprzętu i niewygodnego siodełka to i tak nie ma porównania z nudnymi aerobami [...]

[...] chudzielca odrazu wytrzymalosciowka. maksy byly dla mnie na pierwszym i na kazdym etapie nastepnym zeby osiagnac jego cyfry, sam zreszta pisze zeby walczyc o kazde powtorzenie. przejrzalem druga czesc i tam juz jest sensowniej jak dla mnie. byc moze startowalem z bardzo niskiego poziomu, ale cwiczac w inny sposob szybciej osiagalem postepy.

Nie wiem czy to dobry pomysł z tą własną siłką... Trenowałem kiedyś w domu(sztanga,stojaki,hantle,drążek) i było o wiele gorzej niż na siłowni,o wiele mniejsze postępy. W siłowni o wiele większa motywacja,aż ciągnie do treningu ;). Dodatkowo pewna asekuracja..ale zrobisz jak Ci się podoba