postepy

bravo18 - myśl dalej -------------------------- "Ludzie piszą że zrobili tym treningiem po paru tygodniach postępy o 5 lub trochę więcej kilogramów. Taki postęp jest zauważalny prawie zawsze po zmianie starego systemu treningowego na inny." - W Z O R EK , też tak myślę dlatego nigdzie nie pisałem że to uniwersalny trening bo taki wzrost [...]

[...] warunków, oraz kombinacj z dietami itd.....wiem ze aby cos osiagnac trzeba to wszytko miec ulozone, ale ja cwicze dla wlasnej satysfakcji,,,wystarczają mi obecne postepy ) na iinych z kolej masówka zadziala zajeffiscie ( wiekszosc moich rowiesników ) ...ja ostatecznie wybralem ze pojde przez jakis czas na sile...no bo robiac masówke, [...]

nie --BuCu--, tak jak opisuje to Tsatsouline Pavel w swej książce "Power To The People" - jedyne zmiany jakich wymagają mieśnie to zmiany obciążeń, zmiany ćwiczeń wywołują zbyt dużą dezoriętację a wskaźnik ciężaru wymaga ponownego ustalenia, dlatego właśnie nawet stosując jeden jedyny program ćwiczeń i jakąś perjodyzację (ta jest falowa, [...]

chcialbym sie dowiedziec jakie postępy zrobiliście i w jakim czasie

czytajac post odnosze wrazenie, iz nie potrzebnie zrobilo sie zamieszanie, bo metoda jest dobra, ale na okreslonym etapie treningowym. Nie zgadzam sie z kilkoma przedmowcami, iz poczatkujacy kazdym innym treningiem w podobnym czasie zrobi podobne postepy co do sily. Metoda dla poczatkujacych jest naprawde efektywna.

Oto mój dzienniczek pomiarów :) Postępy lub ich brak Początkowo: 7 Sierpień 2008 Ostatnio 7 Luty 2009 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 18:34:26 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-15 18:34:42

No ładne postępy, hehe. Ale troche pozanizales te wymiary początkowe w kazdym o 1, patrząc na ten pierwszy dziennik Rośnij dalej, pozdro

No nie ma tam co sie czepiac szczegółów, wazne ze czynisz postępy Plecy i barki sie chyba najbardziej rzucają w oczy na poprawe

FenixPL to tam zawyżyłem ;D miseczka A a skoncze na DD + ;D ... no to chyba chcesz byc sumo No nie ma tam co sie czepiac szczegółów, wazne ze czynisz postępy Plecy i barki sie chyba najbardziej rzucają w oczy na poprawe ... no oczywiście

ro co jakiś czas wpisy jakie postępy

siema rasper sledze twoj dziennik i powiem ze postepy dobre sa jedz dalej niech masa bedzie z Toba

Może być tak że Cain go po prostu poobala i poobija, nie dając się poddać jeśli wyjdzie w formie. Może. A w stójce to już sam nie wiem, sam przed walką pisałem że Cain wygra w stójce dzięki dynamice, a teraz - z jednej strony Cain z kondycją będzie lepszy niż ostatnio, z drugiej - Werdum zrobił w stójce NA PRAWDĘ duże postępy. Nic nie wiem, czekam [...]

Nightingal dzięki, będę relacjonować postępy :-) Bziubzius przyznaj się, czym suplementujesz %-) a serio, to zazdroszczę, mi to jeszcze dłuuugo zajmie, zanim się do 50tki zbliżę.. Delfinka no właśnie przeglądałam Twoje wypiski z treningów i dokładnie to mi się w oczy rzuciło, że ostatnia seria to wyciskanie ponad połowy masy ciała, nieźle 8-O a [...]

A propos treningów - w dni, kiedy pracuję z trenerem (raz w tygodniu), mam nietypowy zestaw ćwiczeń, przygotowany pod ten konkretny trening. Natomiast normalnie (czyli pozostałe 2x w tygodniu) wg rozpiski, która zmienia się raz na 1.5-2 miesiące, w zależności od adaptacji. Postęp siłowy widzę w mięśniach brzucha, pośladkowych, ud i łydek, dolnego [...]

koniecznie ułóż posiłki ze źródeł z pierwszej strony, tam były linki od deja vu, ta dieta którą wkleiłaś wygląda bardzo źle, uboga, monotonna, zauważ, że np. nie było tam źródeł białka - w takim przypadku organizm nie miał szans utrzymać mięśni i je palił wraz z malejącą wagą, a jak nie ma mięśni to nie ma siły, ułóż sobie ze trzy różne jadłospisy [...]

Prosta zasada - cwicz dopoki sa postepy, jak poczujesz, ze nie idziesz juz do przodu to przerwa tydzien i nowy plan.

Z kompletnego 0 taka sylwetka... Nie wiem czy mial wokolo siebie trenerow i dietetykow, czy winstrol, tescia i wiele innych przyjaciol W niektoych miesiacach straszne postepy...

Zgadzam się ze wszystkim co Greg napisał na poprzedniej stronie. Dodam jeszcze, że Lesnar z walki na walkę robi duże postępy. Fakt, że wraca po roku i po chorobie, ale myślę, że powinniśmy się spodziewać dużo lepszego Lesnara niż poprzedniej walce z Mirem.

A może wskocz teraz na tydzień - dwa na swoje zerowe zapotrzebowanie i po tym okresie wróc do redukcji? Powinno to trochę przyspieszyć postępy.

[...] z tym czeka mnie powrót do macierzystej firmy a co za tym idzie przeprowadzka z cała rodziną z calym dobytkiem o jakies 500 km ... zycie ... a co za tym idzie nie wiem czy w najblizszym czasie znajde w sobie tyle samozaparcia zeby trenowac zdrowo jesc itd ... postaram sie wrzucac cos tutaj od czasu do czasu, postepy lub ich ewentualny brak