postepy

jak dla mnie zawodnik bez rewelacji. Widac ze treningi z Basem Ruttenem dużo dają, ale do czołówki to mu jeszcze daleko. Pamiętam jego walke z jakims białasem( nazywali go Bearem),gdzie ładnie Kimbo po pysku zbierał,ale od tego czasu zrobił spore postępy,głównie dzięki Ruttenowi... Walka z Mercerem była bardzo dobra w jego wykonaniu,liczyłem na [...]

[...] oraz 1,5g tłuszczy na kilogram masy ciala. michal z. teraz proszę ustosunkuj się do tego co napisałem. Czy sadzisz że w zależności od różnej podaży tłuszczy i węgli (przypadek pierwszy i drugi) możemy wpływać na postepy? Czy organizm lepiej absorbuje węglowodany czy tłuszcze, a może nie ma to znaczenia w diecie zbilansowanej? Proszę o dyskusję

[...] jak Ci masa nie idzie to wina diety, jak siły mało to trening zawala. więc zwróć uwage na te elementy. mówisz ze ci nic nie poszło tylko 5kg na płaskiej czyli zawsze jakies postepy są. to nie idzie że od razu bedziesz miał przyrost 20 kg siły na klacie czy tam w nogach lub że jak weźmiesz kreatyne to przytyjesz 5 kg. to są tylko dodatki. jak [...]

najlepiej sie cwiczy z kumplem ktory ma podobna sile jak my i wtedy robi sie taka konkurencja w ktorej jeden chce byc silniejszy i lepiej wygladac od drugiego,postepy wtedy sa szybsze i lepsza motywacja jest.

[...] Silke robilem 3 x w tygodniu. Po treningu silowym 15min aerobow. 1 dodatkowy dzien wygospodarowalem na same aeroby + saune. Ogolnie jest spoko, z tym ze zauwazylem ze postepy baaardzo zwolnily, a wrecz zatrzymaly sie po skonczeniu metki. Jestem przekonany, ze dawki deki i susty byly w moim przypadku za male. Nauczka na nastepny raz, zeby [...]

•P•O•D•S•U•M•O•W•A•N•I•E• No więc tak krótko zwięźle i na temat nie było łatwo :/ czuje się cały padnięty no ale jak weszłem na wage stwierdziłem że było warto ;] To tak co do Diety pomogła mi w dużym stopniu większa [...]

[...] ustawienie stop, po to zeby cala noga byla mocno ruszona podczas treningu. Mysle ze duzy ciezar+ poprawna technika i gora zarcia pomoze mi osiagnac cel- czyli mocne rozbudowanie nog. Chcialbym w Zabrzu wyjsc w padzierniku. Zobaczymy czy porzadny trening nog pokaze czy mam jakies predyspozyjce do tego sportu i czy potrafie robic szybkie postepy

[...] ustawienie stop, po to zeby cala noga byla mocno ruszona podczas treningu. Mysle ze duzy ciezar+ poprawna technika i gora zarcia pomoze mi osiagnac cel- czyli mocne rozbudowanie nog. Chcialbym wyjsc w padzierniku w zabrzu. Zobaczymy czy porzadny trening nog pokaze czy mam jakies predyspozyjce do tego sportu i czy potrafie robic szybkie postepy

Widac ze robisz postepy !! Cisniesz moj rowiesniku !!

MMM Hades Bede spoglądał na twoje postępy

siwy kazdy ma swoje patenty po kazdym treningu, katuje brzuch. Do tego minimalnie zmienilem diete i widze postepy. Skoro na mnie to dziala to nie bede tego zmienial

bic44: dzięki za odpowiedź. Napisałeś że możliwości na następny cykl jest sporo, moja wiedza o suplach(dzięki temu forum) jest coraz większa, ale czytając coraz więcej mam coraz więcej pomysłów i różnych typów co do produktu. Mógłbyś podać jakiś zestaw - coś co by może pasowało po nitrobolonie(albo może to nie ma znaczenia). Żeby trochę zawęzić [...]

Wuchta34 a co powiesz na to ze mialem parzez pare miesiecy caly czas zakwasy praktycznie 7 dni w tyg i robielem wtedy najepsze postepy ?

A to z wczoraj ,są postępy?

Tak przeglądam twój dziennik i widzę że robisz bardzo duże postępy szczególnie w martwym i siadzie, ława musi odpocząć i też będzie petarda

cześć, Dzięki King_Odin za wyczerpującą i w pełni satysfakcjonująca odpowiedź. Przeczytałem wszystkie podesłane przez Ciebie artukuły, wyjątkowo interesujący wydał mi się ten z dietą. Jak przeczytałem ile powinno się jeść, to powiedziałem sobie nieźle!!! Przez dłuższy czas byłem na odwotnej diecie, czyli jedzenie małych ilości bogatych we [...]

2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. Zrobiłem postępy co mnie bardzo cieszy. Ważyłem i robiłem zdjęcia w niedziele tydzień temu. Wymiary są na 100% prawdziwe. Nic nie zmyślałem. Mierzyłem kilka razy dla pewności. Bardzo jestem zadowolony z klatki i najszerszego, również z nóg. Czuje po sobie i po wymiarach, że sporo ruszyłem, a miałem z [...]

[...] wracam do treningów, diety nietrzymałem okolo 4 dni, wiec wrzucam wszystko znowu, przypominam sie tylko zeby Pan niepomyślał ze zrezygnowałem ;p napisze za jakis czas jak postepy , teraz jade na tych 2000kcal co miale,m wczesniej a po tym tygodniu wrzuce to co mi pan oferowal wczesniej czyli chyba 1600 o ile dobrze pamietam, potem przejze [...]

13sebik13 - byłem przygotowany na 135kg a może nawet 140kg i gdyby nie ten incydent to dałbym radę.Wolałem jednak nie nadużywać mojego szczęścia w tym dniu a dla mnie 130kg to jest i tak doskonale. Animal - widać kolana to moja mocna strona i liczę że tak pozostanie.Mimo to będę zawsze uważał na siebie.Wolę nie szarżować. Bardzo bym chciał siadać [...]

peponent goń nogi !!!! rece to chyba twoja najlepsza partia, głodziu masakra strasznie szybko robisz postepy powodzenia