postepy

Dzięki, jak troche "przypakuje" to zrobie nowe i bedziesz mógł ocenić postępy

wg mnie odp. jest prosta, to jest normalne ze jezeli zaczyansz trenowac postepy przychodza szybko i sa widoczne, po pewnym czasie bodziec musi byc wiekszy zeby sie dalej rozwijac, ale tu jest ten problem ze im bardziej stajemy sie zaawansowani w trenowaniu czegos tam, tym osiaganie kolejnych etapow poprawy jest coraz trudniejsze i dluzej sie [...]

a martwy ciag ? to mnie glownie interesuje... ile w seriach i rekord... ja tez znam takich co w miesiac robili taaaakie postepy. tlyko jak kasa im sie skonczyla, to jakby podupadli... hm... Zmieniony przez - KaOZetA w dniu 2004-08-12 23:21:52

Tak że przez zime piłem codziennie albo raz na dwa dni i mi przyszło masy i to nie tłuszczu i siły też. A raz na tydzień zacząłem pić równo z tym jak zacząłem ćwiczyć + - miesięc i mam cały czas spore postępy. :D

Kppk - słyszałem, że ostro ćwiczyłeś i jesteś na masie... dawaj nowe fotki. Chcemy zobaczyć postępy:)

No i wysokość na którą musisz wejść też może być różna . A żeby poprawić własne wyniki musisz po prostu ćwiczyć .Musisz ustalić sobie jakiś czas w którym będziesz to wykonywał (np.3 min) i robisz każdego dnia określoną ilość seri (jeżeli masz mało czasu ,a bardzo ci na tym zależy możesz ćwiczyć 2 razy dziennie). Ustalasz ilość seri np. na 8 [...]

2 razy w tygodniu to tak bardziej chyba nastawione na rekreacje ale podstawy powinnas zalapac nam trener mowi ze szybkie postepy przychodza jak sie trenuje conajmniej 3 razy w tygodniu ale to tez zalezy od zapalu trenujacego, powodzenia zycze bo naprawde podziwiam takie osoby a kobiety to juz w ogole

nie da sie odpowiedziec jednoznacznie na to pytanie wszystko zalezy od stopnia wytrenowania jesli ktos zaczyna cwiczyc postepy beda zauwazalne prawie co tydzien jesli ktos cwiczy dlugo i startuje to szukuje forme np 4 razy na rok i na tych zawodach widac efekty pracy a cala reszta ludzi jest po srodku a efekty w treningu silowym nie zaleza tylko [...]

czekamy na postępy

jak dla mnie to super duże postepy,reka ładna klata super fajnie jakościowo trenuj dalej a GIT :) pozdrawiam DRESONATOR :)

jeśli dodatkowa aktywnośc to inna sprawa, trzeba ją doliczyć ( są kalkulatory w necie gdzie możesz sprawdzić ile tracisz kalorii w każdej dyscyplinie ) Druga rzecz, nie sugeruj się innymi, poczytaj, przemyśl i sam sprawdź, co dal innych dobra nie znaczy że dla Ciebie. Zostań na tym 2800 i za miesiąc sprawdź jakie są postępy, czy masa mięśniowa [...]

Bardzo dobry plan, aktualnie ćwiczę na (prawie) identycznym, jakie beda postepy to czas pokaże:) A jeśli chodzi o ćwiczenia na nogi, jeśli nie masz żadnych maszyn a tylko wolne ciężary to dobre ćwiczenie oprócz standardowych przysiadów to: -usiądź na krzesełku (najlepiej jakies wyższe , zeby stopa lekko dostawała do podłoża), uwiąz sobie [...]

PO CZESCI BREDZISZ przedewszystkim broń cię Panie Boże przez wyciskaniem do obojczyków czy do szyji - jedyne co tak naprawdę możesz przez to zyskać to kontuzja stawów barkowych - bo nie oszukujmy się ale żeby takie wyciskanie coś dały naprawdę musisz trochę żelaza załadować a to już zdecydowanie prosta droga do kontuzji - dlatego nie rób tego [...]

Wang Xiangzhai (1885-1963), znany również pod imionami Nibao, Zhenghe, Yuseng (Kosmiczny mnich) należał do najwybitniejszych uczniów słynnego mistrza wewnętrznego stylu xingyiquan (hsing-i ch'uan), Guo Yunshena. Podobno tylko Wangowi, który został uczniem Guo, gdy ten był już w podeszłym wieku, ten przekazał wszystkie tajniki ćwiczeń zhan zhuang. [...]

nightingal Mam do Ciebie pytanie, czy w kilka lat po tej kontuzji która w pewnością daje ci się dalej we znaki ćwiczysz już normalnie (chodzi mi oto czy siła jaką miałeś przed kontuzją ci wróciła czy może wzrosła i czy trudno Tobie jest dalej robić postępy w wyciskaniu) Z góry wielkie dzię ki za odpowiedź!!! Pozdrawiam!!!

[...] raz Cykl powinien trwac tak długo jak przynosi efekty!!! a nie 5-6, 7 czy 8 tyg obsolutnie dla maxymalnego efektu nalezy traktowac to indiwidualnie skoro np po 4 tyg czujesz ze wyniku maleja to sygnal ze czas kuracje zakonczyć ale jesli nawet po 7-8 tyg nadal notujesz postepy to w zadnym razie nie mozna takiego cyklu przerywac bo to bez sensu

Prawda o sporyacyh czy sztukach walki jest taka że aby je ćwiczyć i osiągać w nich postępy takie by móc je wykorzystać w realnych warunkach musisz taki sport pokochać niejako i zaangażować się w niego całym sobą ,jeżeli chcesz tylko opanować go by pomógł ci na ulicy to mojm zdaniem ie ma to większego sensu bo na początku nauki uczysz się podstaw a [...]

[...] chopdzi o sile to w maju wyciskalem 95kg, przyszedlem we wrzensiu wyciskalem 85kg po zakonczeniu systemu wyciskam 105kg oczywiscie mowie o klatce, inne partie tez znaczne postepy. Co do tlusczyku tez go troche niestety na brzuchu nabralem ale to jest kwetsia chwili ajk to zrzuce :) a co do przerw miedzy seriami bo zapomnialem oddac to na [...]

He, he he sami łodzianie - to miło. Kosa co studiujesz? Jeśli chodzi o przelamywanie zwątpienia. Ja mam naściągane trochę filmików z netu z walkami, trickami i takie tam. One są dla mnie źródłem inspiracji i motywacji. Jak mam załamkę to sobię włączam, oglądam i po chwli ciężko mi usiedzieć na miejscu, bo tak się chce trenować. Druga sprawa, to [...]

Nie no kiwik moim zdaniem zrobiles super postępy. Jestes na dobrej drodze. Zwieksz tylko dawke mety do 5 tabsów dziennie i będzie szła super masa...