postepy

Witam , Zakładam ten dziennik nie z mysla o innych tylko dla siebie zeby widziec postepy w tym co robie i do czego daze . Przygode zaczynałem w sierpniu tamtego roku lecz kazdy wie jakie sa pierwsze miesiace na siłce jak sie nie ma zadnego pojecia o tymPlan treningowy poczułem ze wreszcie na mnie działa pozytywnie i wszedzie mam zakwasy co sie [...]

To jest rewanż, w poprzedniej walce GSP wygrał w zapasach, choć chyba jedną rundę wygrał Koszczek. Powinien wygrać GSP, ale pudelek zrobił duże postępy szczególnie w stójce i jest najcięższą obroną od dawna. Koszczek to jeden z najlepszych p4p pod względem umięjętności IMO

świetnie, są postępy i to jest najważniejsze

Dobre postepy oby tak dalej ;) teraz budowanko

Bardzo dobry plan dla początkujących na siłę to Stronglifts 5 x 5 For Beginners (mają stronę w internecie - wpisz w google i znajdziesz). Wszystko jest wytłumaczone od A do Z (ilość serii, powtórzeń, rodzaj ćwiczeń, progresja) w bardzo klarowny sposób. Są też dzienniki ludzi, którzy trenują tym systemem więc można prześledzić postępy. Jest to [...]

za***iste postepy Razaka towarek Gites

to jest mój własny dokument, który stworzyłem dla Was, byście widzieli jakie mam/nie mam postępy i jak wygląda sytuacja. Na bieżąco staram się go aktualizować. I oczekuję od Was teraz jakiś porad pojedynczych rzeczy, które powinienem dodać, zmienić by wpoić sobie nawyk, a później po sesji na serio ostro się tym wszystkim zająć. A nie chcę [...]

Kreatyne warto brać bo zwiększa postępy

niestety nie. biceps to u mnie najsłabsza partia od bardzo długiego czasu nie mogę ruszyć ani cm w górę a próbowałem już naprawdę wielu rzeczy i nic nie skutkowało... za to np postępy w nagach idą mi naprawdę w bardzo szybkim tempie. Rozumie że niektórzy mogą sądzić że za wcześnie na stery ale już w to wszedłem zakupiłem towar już wbijam i nie [...]

Dobra. My tu gadu gadu, a wpisu zalozycielki nie ma. Wklejaja postepy i fotki

zrobił duże postepy w mma, moim zdaniem zrobi jeszcze wiecej żeby dopiąć swego,

Samopoczucie po treningu całkiem dobre. Odczuwam postępy z treningu na trening. 1. Suwnica 3s 100/105/115 -zamieniłbym suwnicę na przysiad, ale nie ma sztangi, czuję, że nogi chcą więcej, może zwiększyć ilość serii? 2. Podciąganie na drążku 2s 10/9 -jeszcze bardzo ciężko idą podciągniecia, ale cierpliwości 3. Wioslowanie hantelkami 2x10p [...]

jakie wrazenia masz po enanie solo? w jakiej dawce jedziesz? kwestia indywidualna czy Ci przychamuje postepy z moich doswiadczen jesli wrzucisz nolve to dopuki nie zejdziesz na dawke 10mg nie bedziesz widzial postepow przez jakies 2 tyg ale chyba nie wolisz zlapac gino? zrob tak jak oskar mowi przyatakuj 40 ze 3 dni potem 20 ze 3 dni i zejdz na 10 [...]

Dzięki Hakla, na prawdę motywujące słowa! A jak u Ciebie forma? W dziennikach cisza (chyba, że mi powiadomki padły) a ciekaw jestem jak postępy w sylwetce od ostatniego razu, jak Cię widziałem

Pierwszy raz widze taka opiinie o Tbolu. Kazdy kogo znam czy z mojej silowini czy z pracy byl zadwolony z poroduktu i kazdemu po tym mial postepy silowe i w postaci utarzdzenia micha. Z popedem sexualnym to jak piszesz nie kazdemu przypasowalo. Jungle z grupa methylowa to zwykly PH jest wiec trudno ze ma nie zadzialac. Proste. Za to jak ktos [...]

Witam, zależy mi na redukcji ok 5 kg tłuszczu przed zaczęciem ćwiczeń siłowych, z tym że nie spieszy mi się jakoś strasznie (1-3 miesiące). A więc oto taka delikatna dieta jaką ułożyłem: ----------------------------------------- 1. kawa z mlekiem i cukrem **************************** bieg - wolne tempo ok 30 min (robię postępy) [...]

1. kawa z mlekiem i cukrem Może jeszcze ciasteczko do tego? Lepiej weź tu tylko BCAA jeśli biegasz na czczo. **************************** bieg - wolne tempo ok 30 min (robię postępy) **************************** 2. płatki owsiane(2 łyżki)+ troche orzechów włoskich + siemień lniany(z pół łyżki)+ miód(łyżka) + 2jajka + pół pomidora + kromka [...]

[...] duza zasluga ze zwiekszyles czestotliwosc tak mysle chociaz nie kazdy moze sie z tym zgodzic mowie po swojej obserwacji i tym co on zrobil szkoda ze przerwal bo mysle ze postepy krecily by ci sie do 8 tyg przy zalozeniu ze chciales jechac 10tyg nie zakladalem nowego tematu porownalem tylko z tym co misiek zrobil taka rozkmina co dla [...]

nie warto jeżeli chcesz robić postępy to musisz skupić się na: 1.odżywianiu 2.treningu jak już będziesz miał opanowane te dwa punkty,wtedy możesz myśleć o kreatynie

Nie nie mogę, bo nie jestem tu po to żeby komukolwiek cokolwiek udowadniać, jeśli Cię interesują moje postępy w dalszym redukowaniu i stabilizacji zapraszam do mojego dziennika założonego wczoraj. miłego dnia.