postepy

eh. za duzo cwiczen na maszynach których nie posiadam. Teraz jakieś fbw ułożyłem sobie i od 22grudnia zaczynam. Jak bede mial chwile czasu to go tutaj wpisze. Jak na chwile obecną to myśle że będą postępy jakieś. Nie ma pośpiechu. systematyczna dieta i do przodu:D pst. no i brzuch planuje zaczac robic:D zobaczymy co z tego bedzie

Wiem że straszna lipa bez filmiku bo nie widać czy robie jakieś postępy w technice ale postaram się żeby z następnego treningu już był. Jest tak że w pon, śr, pt zawsze ćwiczy ze mną kumpel i wtedy nie ma problemu bo bierze swój telefon i nagrywa a we wtorki i czwartki musze jakoś sam kombinować... Rozpiska z dzisiaj: ( te grahamki strasznie dużo [...]

postępy to można mieć i bez diety ale nie przy takim op*****laniu sie na treningach

Fajny trener :) Noi super ze robisz takie postepy.

ten temat jest załozony nie po to zeby mi wypominac co sie działo kiedys. oceniaj w nim treningi i postępy a nie moj charakter, ze miałem mała wiedze o saa wiem. W moim postepowaniu sie nadal nic nie zmieni, a to ze mam taki charakter a nie inny nie przeszkadza mi w dazeniu do celu, pokaż lepiej swoje osiągi, łatwo Ci jechac to pokaz ile Ty [...]

puar ty tez jakis stracony jestes %-) dobranoc Dokładnie. Nie tylko Bas mówił, że jak Pudzian będzie umiał wykorzystać siłę to może być nie do zatrzymania. Ale co miałem myśleć jak słyszałem że łamie kości i rzuca jak chce klasowymi zapaśnikami? :-} Chamakolej mnie wyśmiał. Ale wciąż robi postępy Pudzi. Może za kilka lat... jak wejdzie stan [...]

Dla tych co trenują Pudzian wywołuje uśmiech i nie wnosi nic, dla niedzielnych kibiców co interesują się tym od gali do gali to jest furora. Tylko ilu z nich wytrzymało by 2 rundy z Jamsem Thompsonem czy nawet tym ostatnim Olim Thompsonem? Jak dla mnie Pudzian zrobił bardzo duży progres. Większość zawodników walczących w KSW trenuje od dziecka, [...]

Zgodze sie tym,że Pudzian robi bardzo małe postępy jak na kogoś kto może trenować nie przejmując sie jak zarobić na życie. Do tej pory mam w głowie jak podczas walki z McCorklem komentatorzy podniecali sie,że przy próbie obalenia Pudzian spycha głowe (Jezukurva)

[...] teraz postawic wszystko na jedna karte i wygrywac kolejne walki szybko i efektownie,to mooooooze... mnie najbardziej cieszy ciagly progres Borysa,ktory notuje tak widoczne postepy w stojce,ze naprawde szacun :-)) jak rasowy bokser wyglada,a przeciez nie tak dawno temu byl kojarzony jedynie z zapasami. to mniej wiecej tak,jakby nagle Held [...]

mnie najbardziej cieszy ciagly progres Borysa,ktory notuje tak widoczne postepy w stojce,ze naprawde szacun :-)) jak rasowy bokser wyglada,a przeciez nie tak dawno temu byl kojarzony jedynie z zapasami. to mniej wiecej tak,jakby nagle Held prezentowal sie na tym poziomie boksersko,takze brawo. Dobrze powiedziane. Ogólnie sprawa moim zdaniem [...]

Skoro można w jakimś stopniu schudnąć stołując się w MC Donaldzie, to dlaczego miałbyś nie zrobić masy na takim jedzeniu ? Jednak zdrowiu to na dłuższą metę nie służy, a stan zdrowia przekłada się na postępy. A jak w rzeczywistości odżywiają sie kulturyści czy WK ? Tego nikt nie wie. Jednak uwierz, że przy ich wspomaganiu, to naprawdę trzeba się [...]

jeśli plan przynosi zamierzone efekty to nie ma sensu zmieniać formy treningu niech zostanie dalej FBW choć ćwiczenia troszke bym zmodyfikował , najważniejsze są postepy i zwiększanie ciężaru to podstawa adaptacji organizmu basen ok przyłóż się do diety

+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki świeże, domowe ogórki kiszone, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 1,5h Dzisiejszy trening był piekłem pod względem kondycyjnym. Była między innymi praca z workami (30s pracy / 30s bieg [...]

Ja kończę jedną puszkę (smak marakuja-pomarańcza) i przyznaje,że druga już kupiona i czeka:) (oczywiście inny smak - różowej lemoniady;)). Smak taki delikatny, nie za mocny ale i nie za słaby. Rozpuszcza się dobrze a ja biegunki po tym nie mam. Stosuję porcję przed treningiem i daje radę;) Dla mnie fajna sprawa, włączyłem do stałej suplementacji i [...]

ta lapka nie wyglada na 43 a postepy za***... napewno nie od odzwy. napewno dupe skol nie ma co gadac

[...] , robisz kurczaka ryz warzywa zalezy co jesz pakujesz w pojemnik i szamiesz , na poczatku moze dla innych wydawac sie to dziwne a pozniej sami beda tak robic jak zauwaza postepy . 6.Trenuj brzuch 2-3 razy w tyg i wystarczy . Dziękuję bardzo, poleciał SOG. Tak więc jeśli mam zacząć od FBW, to czy mogę zacząć od takiego planu? Będę ćwiczył 3 [...]

Obli, Ani podziwiam was mam nadzieje że jak ja dobije do 30 (już bliżej niż dalej)to będę miała tyle samozaparcia co wy żeby dalej robić coś ze swoim ciałem. Chociaż mam wrażenie że moja przygoda ze sportem dopiero nie dawno się zaczęła to nie wyobrażam sobie już takiego trybu życia jak prowadziłam kiedyś. Dziś zobaczyłam filmik z wakacji z przed [...]

[...] Cotka jak narazie,jestem na poczatku drogi,takze przyrosty pewnie jakies tam beda przez ten miesiac,ale tu nie chodzi tez czy bedzie jakis przyrost tylko czy cos sie zmienilo,tak bede wiedzial czy w tym miesiacu mi cos przybylo czy nie ,ile przybylo :)Lepiej bedzie sledzic postepy:)Moze to jest nie potrzebne,ale napewno nie zaszkodzi:)

Jak długo redukujesz, to dobrze by było gdybyś podbił na 2 tygodnie kcal na bilans zerowy, albo nawet lekko powyżej i zwiększył podaż węglowodanów, gdyż diety ubogie w węglowodany w długim okresie mogą pogarszać wrażliwość organizmu na isnulinę. Po tych 2 tygodniach hormony powinny się nieco zbliżyć do normy co ułatwi dalsze postępy. 1500-1600kcal [...]

zmniejszyłem objętość treningów, nie wiem tylko, czy nie za bardzo teraz przyciąłem: Poniedziałek: Nogi: - przysiady ze sztangą - r+4x10 - uginanie nóg w leżeniu, prasa - 4x10 - wspięcia na palce w siadzie - 4x10 Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 3x10 Biceps: - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - 4x10 - uginanie ramienia ze [...]