postepy

Jako że ściany gospodarzom pomagają to powinna być dogrywka. Szkoda że tak to zrobili sędziowie bo Mariusz jeśli nawet by przegrał to i tak dla mnie zasługuję na pochwały, robi ogromne postępy. Z walki na walkę jest coraz lepiej. I wcale ta dogrywka by go nie skreślała, bo to on lepiej był kondycyjnie przygotowany od Thompsona, naprawdę szkoda, [...]

siema no Pudzianowski zrobił postępy i już się tak nie męczy ale remis był jak dla mnie a gala była jak dla mnie nudna i jedynie co mi się podobało to jak ten jeden koleś padł po strzale w pierwszych sekundach walki %-)

pierwsza dla thomsona, druga remis lub dla pudziana. o dogrywke az sie prosilo. Napewno pudzian nie wygrał tej walki :) Postępy pudzilli widac.

Jak masz postępy to nie zmieniaj. Zastanów się czy wszystkie te "inne ćwiczenia" są potrzebne.

Myśle że Splita np Klatke + Trica zrobiłbym spokojnie w 1,5h bez pośpiechu. Rozbudowałem bo uważałem że dużo partii nie jest poruszanych tak jak trzeba. Postępy są, na początku max na klate 45... teraz już ponad 70 wezme(ale sądze że to też zasługa tego że zmieniłem troche plan) i z tygodnia na tydzień jest coraz lepiej. Tylko tego czasu brak ;/ [...]

Witam wszystkich dzis podaje ponizej rozklad mojego dzisiejszego trenigu i powiem wam w tajemnicy ze widze postepy po zastosowaniu supli diety o ile mam na nia czas i kase oraz wzmożonych treningach na silce pozdro Klatka 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s Biceps 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s [...]

Widać po wymiarach, że są postępy :) Powodzenia w dalszej walce

W zasadzie są tu tylko dzienniki ludzi których prowadzę, by mi się nikt pod nogami nie plątał w innych działach, ale niech zostanie. ;-) Kalorii masz jak 60kg kobieta pracująca za biurkiem, podbij je do męskiego poziomu bo przy takiej ilości postępy szybko staną. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 23:50:34

Niee filmów nie bedzie ;].Z techniką wporządku mam wujka który w tym siedzi więc co jakiś czas wpada by spojrzeć jak postepy ;].Ciężar włąśnie optymalny by technika nie kulała.Co z tego że wrzuce 80+ kg na sztange jak bedzie mi plecy wyginać xD :p.Dlatego powoli a dokłądnie ;]

No widać postepy :D.Oby tak dalej ;].A jak z wagą,albo lepiej jak sie czujesz i zmieniło sie coś w lustrze ?;]

Warto by tu było dodac dzieki komu zrobiłes takie postepy i kto pokazał ci pierwsze kroki na siłowni };-) Jedziesz z tym koksem. I tak cie podziwiam za trzymanie miski, a co do tego to mozesz sie słuchac rad studenta bo on wie cos na ten temat:-D zdr.

ktos sie jeszcze wypowie czy jakies postepy sa ?

Ano rajt Martucco. Hub, wolałabym, żebyś wpadał mnie pochwalić za postępy treningowe. Ale PÓKI CO przynajmniej w misce niewielu mam równych (we tym dziale ;-) ) %-)

Wagi nie podają prawidłowego BF, dużo lepiej sprawują się urządzenia do pomiaru przez dłonie- ale one też zostawiają sporo do życzenia (mogą za to pokazać postępy w miarę realnie) , tak jak napisał Koniu-najskutecznejszy jest fałdomierz- jeżeli chodzi o domowe warunki to nie podlega dyskusji

Wole juz to niz zeby sie pchal do polityki :-P Do Pudziana nic nie mam, bo chlop robi swoje i postepy poczynil imo znaczne, a ze sedziowie dali dupy to inna sprawa.

ja proponuję wejść na system 15-10-5; jest b. dobry w takich sytuacjach, nie jest jednostronny- można właściiwie z dobrymi efektami trenować nim nawet kilka miesięcy notując ciągłe postępy.

jak mozesz dopisuj gdzie dolozyles kg ladniej wtedy widac postepy :)

[...] barki -18kg maxywalnie na reke. Plecy - nie robilem wczesniej cwizcen typu martwy. Chociaz w sumie robilem wioslowanie w opadzie nachwytem to ciezar od 40kg do 55kg. Widać postepy przez te 6 miesiecy. Jednak ostatnio wszystko staneło i jedyne co sie działo to spadek wagi w 2 miechy spadło mi 5kg, co za tym idzie poprawa rzezby. Zmieniony przez [...]

[...] suplementach typu proteiny,bcaa,witaminy.nic wiecej.. caly ten zestaw powinien pozwolic utrzymac tobie stala wage ale zmniejszyc ilosc tluszczu i poprawic wyniki silowe i gdzie niegdzie zwiekszyc wymiary, kosztem zmniejszenia wymiarow w udach, lydkach pasie ,biodrach. mysle,ze dasz rade tak trenowac 6 tygodni i beda obiektywne postepy.

[...] oragnizmu, a to jest podstawa do tego zeby robic taki trening. Sa tez wyjatki ktore moga robic takie trening wczesniej , to przewaznie MS i jedni z lepszych na swiecie. Plan musisz miec i musisz prowadzic dziennik trenigowy po to zeby robic postepy. Tak wyglada logiczne podejscie do sprawy jak chce ktos cos osiagnac. Tak z grubsza piszac.