postepy

Nie konkurs. To jest nagroda za aktywność, sumienność, postępy i wkład w rozwój działu. Ciekawych ludzi zawsze trzeba doceniać, a Demol i Agak są takimi właśnie ludźmi. Teraz to mam satysfakcję, że razem z Bolkiem namawialiśmy Demola na dziennik Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-03 22:27:11

Wow ...widzę,że dzielnie trzymasz się planu treningowego . Zazdroszczę Ci tej dietetycznej dyscypliny.Dieta to podstawa sukcesu...a ja wciąż jakieś odstępstwa robię. 3mam mocne kciuki za Twoje postępy:)

tego napewno nie chce ;) ale myśle bardzo powaznie nad założeniem drużyny bo moim zdaniem rugby wyrobi mi pewnośc siebie, szybkośc, silne nogi... przyda się w sztukach walki jeżeli chcę coś osiągnąć ;) ... jak będe miał jakieś postepy to będe informowal ^^

Może trwać spokojnie 6 tygodni,myślę że do tego czasu jesteśmy w stanie robić ciągłe postępy.Później czujemy działanie tych suplementów coraz słabiej,i jest to odpowiednia pora na nowy impuls.Tzn. osobiście w przerwie od kreatyny zawsze wrzucam jakieś NO (arginine),które pomaga mi utrzymać pompę na treningach oraz siłe.

a oto zdjęcia zdjęcia i wymiary obecne waga 79,8 + 1klocek( za tydzień trzeba złamać 80) klatka 110 +2cm bicek 36/36,5 + 0,5cm przedramię 29,5 +0,5cm pas 84 +/- to samo talia 81 +/- to samo uda- bz łydka 39 + 1 cm wiem że postępy słabe ale choroba zrobiła swoje i tak cięszę się z każdej kreseczki na miarce pozdrawiam i szerokości życzę!!! [...]

Tak jak w poprzednich Twoich testach, biorac pod uwage diete i ilosc supli, wydawalo mi sie ze kiepskie postepy robisz, tak teraz zwracam honor. I juz nie mozesz pisac, ze kiepska genetyka bo widac, ze przy trzymanej misce i z pomoca supli postepy naprawde spore, ramie masywnie w hoy wyglada. Pozdro

Ale zrobił 3xa kiedyś na AC ani razu, więc postępy -wyba że tam była inna waga

Hallo... Przed chwilką do domku wróciłam. Jak tu głośno....temat: szpile Izka no przykro mi, naprawdę obcasy się przyczyniły do śmierci? yoyo kolanko nie lubi,ale i tak będziesz nosić...jak tak sobie ostatnio myślę staw czasem boli a może by tu zacząć ćwiczyć nogi, chodzić na spiny, żyć normalnie...Bo już powoli k****** dostaję przemóc się i [...]

na 4 dni niedarady sztayger cieszą mnie twoje postępy, gratulacje

Witam Przez ostatnie dwa miesiące od początku sierpnia ćwiczyłem trenig FBW.Wcześniej chodziłem na siłownie przez 3miesiace ale to raczej czas stracony. przysiady - 4 serie martwy ciąg - 3 serie wyciskanie na płaskiej - 4 serie wiosłownaie sztangą - 4 serie wyciskanie sztangi sprzed głowy - 3 serie Wszystkie podczes jednej sesji treningowej. Po [...]

[...] ostro trenowal boks. Przyszkolil mnie w domu dodatkowo i `chlopcy` nabrali szacunku. No i u trenera zadnych taryf ulgowych . Szczerze mi to odpowiada, bo robie znaczne postepy. A `chlopcy` sa calkiem przyjemni ;) z wiekszoscia milo mi sie zaczelo rozmawiac. Calkiem sympatyczni ludzie:) wszyscy. Mimo ze sa rozne grupy wiekowe.. Nawet do 30+ [...]

a po co Ci te dwa tygodnie roztrenowania? jeżeli są postępy to dalej jedz fbw

[...] nie? Priorytety powinny być inne. Ja tez długo nie robilem zadnych postepów. Dopiero odkad przeszedlem na porzadna diete na... cyklu redukcyjnym (!!!), poczułem swietny przyrost sily. teraz z wielkim zapalem przystepuje do cyklu na mase. Bez michy trudno o postepy. Szczegolnie wazna jest duzo ilosc wegli o niskim IG przed treningiem. Pozdro!

Ocenę poczekaj na opinię specjalisty Nawiasem mówiąc nie wiem czy ci nie poradzą abyś założyła osobisty dziennik, by można było lepiej Ci doradzić i śledzić postępy

Zastanawiam się czy jest sens dalej to ciągnąć z takimi wynikami, może po prostu mój organizm się nie nadaje... Nie nadaje się, to Twój trening zapewne. Oraz to, że nie masz diety. Jesteś zapewne ektomorfikiem więc ciesz się, że Ci w ogóle coś urosło (to i tak zapewne sprawka tego, że dopiero zaczynałes a wtedy wszystko idzie szybko. No i może [...]

Witam, Trenuję sztuki walki od jakiś sześciu lat (MMA od dwóch) i radzę sobie pierwszorzędnie, za miesiąc mam pierwszą walkę semi-pro w klatce. Kiedy dołączyłem do mojego dojo miałem całkiem pokaźną oponkę, ale pod wpływem chłopaków i faktu, że nasze treningi są bardzo, bardzo wycieńczające musiałem zmienić styl odżywania i udało mi się to. [...]

Podawaj obciążenie bo pod koniec cyklu będziesz mogl ocenic swoje postępy a tak to na nic się ten dziennik zdaje chyba tylko dla rozrywki. Pomyśl o tym że za rok bedziesz robil w seriach 2 razy tyle co teraz i będzie ciekawie zajrzec do starego dziennika. Kazdy od czegos kiedys zaczynal więc nie ma sie co wstydzic bo to tyko Ci pomoze.

lepiej jak byś ułożył lub wybrał gotowy plan full body workout i spokojnie robić na nim postępy bo niestety Twój plan nie jest dobry Ps suplementy jeśli chcesz kupić mają za zadanie uzupełnić dietę, a Ty postaraj się najpierw dopracować dietę

[...] i MC na jednym treningu bo z tym jest faktycznie roznie i to zalezy od wielu rzeczy to 5 x 5 to jeden z najlepszych programow dla poczatkujacych na ktorym robi sie piekne postepy silowe jak i tez przyzwoite masowe (zakladajac odpowiednia diete oczywiscie) nie mowiac o tym ze wysoka czestotliwosc powtarzania cwiczen a zarazem danych ruchow na [...]

No, ale taką kobietę zawsze się zrozumie, jak ujmie rzecz w krótkich, żołnierskich słowach... Postępy, ziutalek, postępy Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-10-09 14:27:13