postepy

a co do fotek to jutro pstrykne na treningu... sami ocenicie czy widac postepy

sexi naprawde.. ale moze cos wiecej ? np - odzywiasz sie odpowiednio ? sa postepy w innych patrtiach ? kiedy był odpoczynek od silowni ? podaj swoj plan poprzedni ...

[...] z wlasnego doswiadczenia z tym treningiem Na FBW jedziesz tak dlugo do kiedy sa widoczne efekty. Czasami mozna lekko moidyfikowac ten plan i trenowac nim kilka miesiecy takze narazie spokojna glowa. Obserwuj zmiany zapisuj postepy itd i miej wszystko pod kontrola. Jesli zobaczysz ze wszystko stanelo w miejscu mozesz mieniac trening. pozdrawiam

[...] nastepnego cyklu.A trening nie do zalamania miesniowego tak mi sluzy ze jak napisze post z tym co udalo mi sie osiagnac przez ostatnie 1,5 miecha to zaloze sie ze czesc osob nie bedzie mi chcialo wierzyc w postepy siłowe.Ale opisze wszytsko dokladnie obwody,wage,przyrost sily i jak cwiczylem. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-04 19:56:22

[...] i nie musisz odrazu po treningu jesc. Ja np czasem mam problem z jedzeniem odrazu po treeningu dlatego uważam ze to fajna zabawka. Co do kredki to masz racje zle to ujolem , Kredka + dieta napewno bedą efekty ale jak dodasz do tego glutamine jeszcze zawsze bedzie lepsza regeneracja unikniesz zakwasow i wydaje mi sie ze zrobisz wieksze postepy

[...] i po prostu zjadłem i do łóżeczka . Ale już jestem po normalnym prysznicu + dodatkowo prysznic regeneracyjny: naprzemiennie 1 min. wody o temp 40 stopni i 1 min. wody o temp. 20 stopni kilka razy. Ilna: Test będzie trwał conajmniej 6 tygodni - ale jak będą postepy to do wyczerpania postepów Ohnedich: Dzięki, ja u Ciebie też cały czas śledze

Jw. trenuj, trenuj. I pozytywne myślenie, na pewno nie jesteś żadne beztalencie, z czasem sam się zdziwisz jakie zrobisz postępy.

ladne wyniki silowe, pozazdroscic. jak juz robisz 30 pompek i umiesz machac az dwoma sztangielkami w dloni, to bez klucia dupy bedie trudno o dalsze postepy. zglos sie do dzialu doping, tam ci doradza bardziej profesjonalnie.

Patrze kojot ze sa postepy a ja kolejna kontuzja tym razem bark... sie bilem na rekawice nie rozgrzany i cos sobie nadciagnelem to teraz nogi katuje :P

Na razie zastoju nie ma.. Zastanawiam się tylko ile jestem z tej klatki w stanie "wycisnąć";) Jest słabo.. ale póki co idzie do przodu;)) Może suple pomogą.. Rożnorodność? Ławka płaska, rozpiętki i hantle skosem w góre- ale jeśli potrzeba to jeszcze coś dorzucę. Przetrenowanie? Raczej nie.. Kiedy jechałem bez planu treningowego to [...]

smalec kilka stron dalej mowiłeś ze za bardzo zlana łapa w profilu. no moze i troche jest, ale zeby nie było jakies postepy chyba robie sry za jakośc foty ale kamerką robiona Zmieniony przez - slodziak_0 w dniu 2008-01-20 13:14:41

[...] treningu a wcale nie odczuwałem takich dużych. Może to zasługa Bcaa, wkrótce to stwierdzę Za to ogromne zakwasy na prostownikach i gwugłowych uda. Robiłem martwe ciagi z maksymalną techniką i to z praktycznie całkowitego siadu. Cały czas jestem ciekawy jak będzie we wtorek, czy już będą widoczne postepy siłowe, juz nie moge sie doczekać

[...] tak duzo fatu ze pozostaja na nich prawie czyste miesnie. Pewnie odezwie sie zaraz wiele glosow ze to zawodowcy itd, a "normalnemu czlowiekowi" takie wyrzeczeia i postepy nie sa potrzebne. I na pierwzsy rzut oka Ci znawcy tematu maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie [...]

Przeczytałem cały dziennik i jestem bardzo ciekaw jak efekty redukcji? Ile udało się zredukować wagi? Czy sylwetka poprawiła sie wizualnie? Z tego co wyczytałem to kondycyjnie na 100% musi byc poprawa. Będę śledził postępy - cele podobne. Pozdrawiam.

odpowiedź jest prosta, sam jesteś najlepszym autorytetem w tej materii. Jak czujesz, że robisz cały czas postępy rób dalej FBW ze skorygowanym nowym planem, jak jest zastój możesz pokombinować dla odmiany splitem. Pamiętaj też o różnych podejściach do zakresu powtórzeń, progresji/regresji, itp.

postepy spoko, gratulacje sog Zmieniony przez - michalwsx w dniu 2008-01-29 17:44:35

cwicz dalej i najpierw zrob konkretna diete a pozniej zacznij sie wspomagac jakimis suplami bo duzo tego zjadles i moglbys miec wieksze postepy z dobra dietaogonie to calkiem niezle jak na ten staz.oby tak dalej.pozdrawiam

Hmmm...trochę wcześnie jak na problemy z motywacją. Mnie się pierwsze kryzysy przytrafiały po mniej wiecej 2-3 latach, wcześniej to każdy trening mnie niesamowicie kręcił i dawał kopa, tyle nowych rzeczy, postępy widoczne niemal z tygodnia na tydzień, itd. Jeżeli tak szybko treningi Cię nużą, to może faktycznie to nie jest dla Ciebie, albo może [...]

mam pytanie kiedy zaczniesz trenowac jak czlowiek i czynic postepy xD ??

Andrzej Bobowski do Donalda Tuska Szanowny Panie Premierze, W odpowiedzi na Pana apel – „Ratujmy Euro 2012” (dziennik „Dziennik” z 1 lutego 2008), pozwalam sobie po raz kolejny podzielić się spostrzeżeniami na temat przygotowań do finałowego turnieju Euro 2012. Zastanawiam się jednak, czy to moje [...]