postepy

robisz duże postępy kruszyn,byle tak dalej.Pozdro.

[...] ze opona na brzuchu coraz wieksza sie robi podjalem meska decyzje by zaczac z nia walke :D. Od poniedzialku wyruszam na silownie, mam nadzieje regularnie opisywac swoje postepy, plan treningu i diete. Mam 23 lata, 178cm, 75kg z czego z 30% to tluszcz ;/ Fotki byc moze pozniej, wymiary takze potem. Planuje cwiczyc systemem FBW. Oto co [...]

[...] rozmiary, opowiedz cos o zalozeniach, planach i celach na przyszlosc. Bedzie sie lepiej czytalo, a i Ty za jakis czas popatrzysz na to i latwiej bedzie widziec ewentualne postepy... Plan niezly na poczatek, nie przesilony, nie za ambitny, czyli w sam raz... Dorzuc cos na lydki, a przysiady mozesz zamieniac z MC, co drugi trening... [...]

Witam o to 10 rad co do odżywiania.Wiele z tych zdan opracowywali doswiadczeni lekarze. 1.Co jeść, by być wielkim? Nie każdy ma takie geny jak Jay Cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, [...]

Oczywiście za każdą pomoc ofiarouje soga Moge ćwiczyć 2/3 razy w tygodniu z tym że ejsli 3 to 2 razy pod rząd raz w tygodniu mam całą siłke reszte tyg tylko ławeczke modlitewnik sztangi i hantle przewiduje dokupienie drążka Doradzcie co do supli i treningu P.S. nie hcce wygladać jak pudzian tylko raczej jakoś tak [...]

No ładnie Perez podciąganie poszło Ci,podciągasz się teraz więcej razy niż ja chyba,chowam się przy Tobie,ale te 2 ostatnie pow. takie niepełne wydaje mi się,zwłaszcza ostatnie i gdyby tak oceniać obiektywnie to ja bym zaliczył Ci 13 .Przy bieganiu to ja bym radził poprosić Shule o dobry plan,ja się nie zawiodłem,przez 3 miesiące zrobiłem jego [...]

Ja bym proponował coś w stylu bloga treningowego, w którym każdy opisuje swoje postępy, przemyślenia dotyczace treningu, suplementów jakie stosował, treningu czy własnej sylwetki i to jak się motywuje przed każdym treningiem, efekty potwierdzając zdjęciami, czy filmikami.

[...] owsianych wiecej i jajek wiecej,dzem zbedny Rozumiem, ze chciales napisac przedtreningowy, a nie potreningowy:) Niestety ciezko jest mi jesc z rana, chociaz robie postepy bo jeszcze jakis czas temu nie bylem w stanie zjesc NIC przed 10-11, a teraz juz potrafie wchlonac troche, wiec mam nadzieje, ze szybko sie przyzywczaje do dawki 100g [...]

Dymy, łódka mi pomaga i basen naprawdę daje,porządne kroki naprzód, tylko jeszcze czasami w prawej pachwinie mi wchodzi promieniowanie, ale dopiero za dwa miesiące po całej rehabilitacji ocenię,postępy Kradam czytałeś mój MR i co ty na to? Proszę o twoja opinię, jest mi potrzebna

Jeśli chodzi o Doping to oczywiste że był i będzie. Jednak Suplementy naszego czasu sa takk zaawansowane ze mozna na nich robic naprawde wielkie postepy. Jesli chodzi o Bialka Gainery itp to jest to bardzo dobre rozwiazanie poniewaz nie kazdy ma czas aby siedziec caly dzien nad jedzeniem zeby dostarczyc odpowiednia ilosc białka/kalorii.

[...] ze to forma ultraszybkiego powrotu do formy po przejsciach z plecami jesli chodzi o wyciskanie, to zawsze byl slaby punkt, rece sa dlugie, wiec jesli plan daje ciagle postepy to po co ryzykowac zmiany ? poza tym zejscie na male liczby powt ma najwiecej sensu kiedy cwiczy sie w strojach malo powt bedzie juz wkrotce, za 2 tygodnie Jarot [...]

prze****ane że masz nieogarniętych rodziców, ale musisz sobie jakoś radzić. cały czas czytam, i widze że postępy w miare są, jedziesz ostro i nie daj sie

,,Jednak Suplementy naszego czasu sa takk zaawansowane ze mozna na nich robic naprawde wielkie postepy,, O jakiej firmie mowisz Jabol bo nie sadze ze o hitec? Czy teraz tylko hiteca uzywasz bo jest najlepszy?

Jednak Suplementy naszego czasu sa takk zaawansowane ze mozna na nich robic naprawde wielkie postepy. Amatorsko tak (suplementy, odyzwki nigdy nie zbliza sie do sterydow nie wspominajac w tym miejscu o koksach XXI w. SARM), zawodowo nie ma szans .Takie pierdy mozna miedzy bajki sobie wlozyc. Pisales kiedys, ze biles.... to przed odzywkami hi teca [...]

tzn ogolnie to cwicze jakis roczek tylko ze przerwy byly, a tak od 2 miechow to bez przerw i lece za ciosem jakos :) nawet do pewnego momentu widzialem fajne postepy etc. ale po jakims czasie to juz nie idzie tak fajnie malo masy jakos mam chyba i nie ma co przerabiac bo 82kg na 187cm to chyba niewiele... :S

Hades, jeśli chcesz cokolwiek zwojować w TS to już teraz zacznij się przejmować takimi sytuacjami. Jeśli skupisz się tylko na ciężarach to dosyć szybko się wypalisz i stracisz swój potencjał. Przeczytałem post od początku i bóle łokcia, barków i kolan wskazują na ewidentne przeciążenia. Myślę, że może się na to składać kilka czynników: 1 zbyt [...]

SOG za ten napis: "podsumowanie". Sam go robiłeś czy znalazłeś gotowy na necie? Postępy widać, bice szczególnie poszły w dobrą stronę. Sylwetka jak najbardziej fajna edit: najszerszy też większy po Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-04 16:34:54

freed i jak się ma trening ?? są jakieś postępy ?

bity rok przerwy, wrocilem i zaczynalem od 55-60 na klatke w seriach , przysiad moze z 80-90 (bylo 170), martwy ciag tez z 80.. i bylo ok, postepy byly. teraz znowu mialem mala przerwe plu mega zle samopoczucie i spadlo, ale licze optymistycznie ze odrobie jak tylko mnie przestanie bark i stopa bolec

Tak samo jak po odstawieniu węglowodanów czy przy ogólnie ujemnym bilansie kalorycznym. W ogóle siła nie jest taka sama przez cały rok, a przynajmniej nie może być. Aby odnotowywać postępy trzeba ćwiczyć cyklicznie, więc czasami masz lepszą wytrzymałość, a czasami siłę. Nawet przy ćwiczeniu TS, strongman, czy treningach typowo kulturystycznych [...]