postepy

10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO: I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi [...]

[...] sytuacje i sprobowac wytlumaczyc mu co robi nie tak... Ale on nastepnego dnia zamowil kolejne strzaly i na tym skonczyl sie jego kreatynowy cykl. Najlepsi to sa tacy, co dopiero do liceum sie dostali i gadaja "sa rozstepy, sa postepy" i zacieszaja sie tym jak wygladaja... brak slow Zmieniony przez - kandter w dniu 2008-09-06 22:30:29

[...] ktory zostal ustalony przeze mnie wraz z kilkoma osobami, ktore startuja w konkursie. Wiadomo, ze nei chodzi o przybranie jak najwiekszej wagi (tluszczowej), tylko o postepy jakie nastapily. A z kolej ja zaczynam od poniedzialku regularnie uzupelniac dziennik, bo przez wakacje korzystalem z zycia. Trenowalem, ale malo, wiec nei bylo sensu [...]

jak tam postepy na ph ?

jak kto woli jedni cwiczą minimum 6 a maximum 8 tygodni i przerwa, inni dopóty dopóki są postępy a mogą byc i przez 10tyg

lipszu Na poniedziałek-środę-piątek: 1. wyciskanie sztangi płasko - 3 serie 2. wyciskanie sztangi z klatki - 2 serie 3. francuskie wyciskanie sztangi - 2 serie 4. wiosłowanie sztangą - 3 serie 5. przysiady ze sztangą - 3 serie 6. martwy ciąg na prostych nogach - 3 serie 7. uginanie ramion ze sztangą - 2 serie 8. wspięcia stojąc - 3 serie [...]

Niezle postępy ;D ja zeszlem z 99 kg na 82 w rok ;)

jak ja bym miał taką miche to wyglądałbym jak kulka a jak u Ciebie z masą? jak postępy?

Kamiru, jak tam postępy? kurcze, już sie nie moge środy doczekać, żeby z powrotem wznowić treningi powodzenia w Ostravie w sobote, jeśli sie wybieracie

Hmmm, czyli to jak wykonuje ten facet z filmów to jest aż zbyt poprawne technicznie ? BO jak dla mnie średnio i ja wykonuję te ćwiczenia z większym skupieniem i jeszcze bardziej technicznie.. :P Stałe napięcie mięśni, wooolne ruchy, zwłaszcza faza negatywna i pełne skupinie. I tak mnie to zastanawia, bo zawsze myślałem, że tak właśnie jest [...]

[...] ludzie na tym forum ktorzy wierza w fAZE nasycenia a moze jeszcze polec mu dextroza o ile pamietam w tej kapsulce jest 820mg kreatyny czyli nawet jakkbys dawal 4kprzed i 4 po treningu w DT a 4 w DNT to starczy 10 g to taka gorna granica znam ludzi ktorzy daja 6g dziennie i robia rownie dobre postepy jak ci ktorzy dawaja 10 a nawet wiecej

[...] go odrobic a dla mnie cwiczenie dzien po dniu mija sie z celem Napisales: Ja pisze ze dla mnie takie FBW to strata czasu, ale dla kogos jest to dobre wyjscie na ktorym robi postepy, wiec nie ma co zmieniac tego co dziala. masz racje, po co odchodzic od czegos co spelnia nasze wymagania, jednak jestem czlowiekiem ktory gdy czegos nie przetestuje [...]

Jeżeli są jakieś pytania, proszę pisać, będę o wszystkim mówił. Głownie potrzebuje wiedzieć jakie kroki mam poczynić żeby wszystko było tip-top. Jeśli zmienić trening to co mam zmienić, jakie ćwiczenia. Postępy u siebie widzę, wszędzie przybyło o kilka dobrych centymetrów więc nie chce stanąć w miejscu. Z gory dzieki za pomoc.

Będę śledził i obserwował postępy... Powodzenia i wytrwałości.

[...] remis byl sprawiedliwy ,pod koniec pojedynku Mamedowi zabrakło nieco kondycji ale to byc moze wina gorszej dyspozycji tego dnia. Gorski -Solidny zawodnik ,zrobił duze postepy nie podpala sie i widac prace zapaśniczą (swietne obrony przed wejsciem w nogi),Jedrzej słaba stójka i przy dobrych obronach Górskiego brak pomysłu na niego ...ale [...]

chyba zdecydowana większość trójboistów i wyciskaczy nie posiada jakiejkolwiek diety i je co im się podoba, a przed zawodami mają swoje, nie koniecznie zdrowe sposoby na zbijanie wagi ;) Moim zdaniem to zależy od tego, w jakiej kat. i przy jakiej wadze czujemy się najsilniejsi, ja np mam typowo kulturystyczną dietę i ciągle siła rośnie bez zmiany [...]

Wieksze postępy zrobił pewnie pan z łańcuchem bo w kwestiach sportowych Wand miał zdecydowanie więcej problemów niż Rampage. Według mnie jeśli Wand "czuje" już klatkę to znów bedzie cieżkie KO

heh w dalszym ciagu myslicie że mama az taka ***ową diete ;P a tak nie jest . Mówiłem że efekty mnie wgr.. bo to za powoli idzie a nie znaczylo to że stoi w miejscu od początku ;D. Jakies 7-8 miechów tego wazyłem 56 a teraz 66 wiec postepy są . A teraz chce to tylko przyśpieszyć ;D heh

Mardi zauważylem . Sport czyni z człowieka autorytet ! Sw jest sposobem na zycie , samorealizacją . Ggdy zauważasz postępy zaczynasz zdawać sobie sprawę że nie zmarnowałeś czasu , że jednak to się przyda . Pływając , jeżdżąc na nartach , tańcząc czy walcząc imponujesz ludziom którzy zawsze chcieli ale nigdy nie mieli odwagi by podjąć się sportu . [...]

Mam parę pytań: ->czy ten plan jest dobry? czy może któregoś z ćwiczeń powinienem unikać przy moich problemach z kręgosłupem? a może jakichś ćwiczeń brakuje, które dla mnie byłyby wskazane w celu skorygowania postawy? ->czy kolejność ćwiczeń jest dobra? ułożyłem ją na podstawie planu ze znanego czasopisma kulturystycznego; inne kolejność [...]