postepy

O, dzięki wielkie BTW, tu każdy ma swojego bloga, więc powinnaś założyć swojego. Tak łatwiej śledzić postępy, łatwiej doradzać itp. Każdy jest inny i wymaga osobnego podejścia do tematu. Zakładaj dziennik

pierwsza w moim zyciu , na lato postaram sie zrobic konkret , wlasnie mialem pierwszy trening po 2tyg roztrenowaniu , ku mojemu zdziwieniu nic sily nie spadlo tak samo masy a pompa na treningu konkretna , jesli zadziala na mnie roztrenowanie jak powinno (zaczne miec znowu postepy), moze odpuszcze narazie ph

[...] drugie mam tez dni z wiekszym zakresem ruchu zeby nie zaniedbac mobilnosci w stawach wiec moze urozmaicilbys sobie trening rowniez "fazowymi" cwiczeniami i ocenil postepy - jak bedziesz niezadowolony to sie zdziwie Revan nie chce i sie gadac osuplach bialko WPC kazdy niech na swoja kieszen kupuje i myslalem zezadales tylko jedno [...]

Oblizazdroszcze Ci wygladu, ja na razie jak patrz na siebie to widze paczka w masle ale widze pierwsze postepy. Fajny prezent, tez sie ucieszylam z hantli, ktore dostalam od brata pod choinke (do tej pory mialam pozyczone od niego). Zycze Ci SzczesliwegoNowego Roku ja dopiero uspilam bejbusie i skonczylam trening. W ogole nie ma dla mnie [...]

siemano ziomek jak tam , jakies postępy treningowe są? poz.

[...] jakiegos tescia walil i po odstawienie antyestro bys mogl taki problem wystapic ale po samym epi . dziwny przypadek. do kolegi co szamie mdrol, mete i epi jak do tej pory postepy? bo z tego co wyczytalem to waga nie poszla nic i sila tez słabo. ja bym sobie juz darowal ten cykl w takim wypadku ale wez sie chłopie za miche. widocznie [...]

Od samego czytania o tych ciężarach mnie przygniata Straszny z Ciebie kowal. Sogacz za postępy. Pozdr

W niczyją stronę nie mierzę swych wypowiedzi poprostu cieszą mnie postępy Oli, bo wiem ile wysiłku ją to kosztuje. Wstaje o 5 rano a kładzie sie spac o 24. Nisamowite samozaparcie godne podziwu. Nie wiem, czzy wiesz , ale zawodnicy przed zawodami piją wodkę. Wino z racji tego , iż ma wiecej cukru jest gorszym wyborem Myślę , ze spokojnie spalisz. [...]

Obliques pisze, że testosteron mi na masie skacze Nie wiesz czym sobie zasłużyłaś? Wypracowanymi przez siebie postępami. Oceniam tylko sylwetkę. No czasem coś dopiszę, ale to dlatego, że jesteś prawdziwa graplerka Pełen szacuneczek za postępy i charakter. I nie tylko ja pozytywnie piszę, więc coś w tym jest

Dobra dobra,postępy sa,ale mogłyby być lepsze na pewno No i jeszcze nie jestem do końca zadowolona z efektów, z nóg jeszcze by mogło zejść trochę więcej i byłoby super

Witam darku jak tam postepy napewno kozack wygladasz dasz jakies foty moze 3mam kciuki abys zajoł nr.1 w zawodach pozdro

ok no to jazda eclipse zrobiłeś całkiem dobre postępy poprawiły się nogi tył barków i plecy można to wychwycić bez problemu gratulacje. Co do moldera to zawiodłem się widać błędy w żywieniu sylwetka jest zalana niestety ale te wakacje nie będą należeć do ciebie, wyciągnij wnioski i przyłóż się jeszcze raz jesteś jeszcze młody i wykorzystaj to

Hejho! co do wymiarów - postępy extra, biodra i talia-super dużo zgubiłaśteż bym tak chciała!! oby tak dalej:) Ależ pofrunęłaś z tymi pysznościami - słodkościami:) Ja chyba odkryłam skuteczny środek na ciągoty do słodyczy - kupiłam mega słodką odżywkę. PZDR.

apokalipsa poratuj Cwicze 'alternatywna progresja' Wodyna już ok. 1,5, ciągle są postępy. Ok. 30dni biorę kreatyne+nitro E. Ostatnio już czuje oznaki przeterminowania ale wszystko idzie do przodu tyle ze ciagle jestem zmeczony i spiacy. Supli mam jeszcze sporo (moze na 2-3 tyg). I nie wiem co zrobic, myslalem nad krotka przerwa... poradz cos

Pouczone i napisane btw. ja osobiście zauważyłem znaczne postępy redukcyjne, gdy ćwiczyłem siłowo (60/70 minut) + 20/30 minut aerobów na steperze na wyższym programie, w tym ostatnie 5/10 minut na maksymalnym stopniu trudności bądź pseudoHIIT Polecam - rzeźnia

Jak na 17 lat to za****cie ogromne postępy jak na 18 miesięcy. SOG

To tak jak ja.. nie mam nic specjalnego :P. Trzeba się zmusić i zmobilizować do treningów a potem byc cierpliwym w czekaniu na efekty. Więc jeśli widoczne postępy w rzeźbie i masie mięsni brzucha Cię zmotywują to chociaż jego targaj :P. Rok temu jak byłem malym pulpetem komus udało się mnie zachęcić, mimo że na początku nie chciało mi się [...]

podglądam z ukrycia, fajne postępy pozdrawiam :)

nie ma to jak siedziec z miarką w ręku i oceniac postepy przez mm w łapie

Nie masz progresji, zmień trening jak poprzednicy radzą. Ja na twoim miejscu do końca tygodnia bym zrobił "zabawę z ciężarami"czyli poćwiczył ale np: na samych maszynach i z większa ilością powtórzeń ale wykonywał mniej serii w ćwiczeniach. A co do diety to bym trochę odpuścił i zwiększył ilość kalorii z produktów tzw: [...]