postepy

Adam Małysz dobrze spisuje się w tegorocznym Pucharze Świata, jednak do pełni szczęścia czegoś brakuje – czytamy w „Dzienniku Polskim”. - W niedzielę, w finałowym skoku byłem przekonany, że polecę co najmniej na 130 metrów, ale w końcowej fazie lekki wiatr z tyłu ściągnął mnie w dół. Zabrakło mi odrobiny szczęścia [...]

Po czterech konkursach Pucharu Świata Adam Małysz jest zadowolony ze swej formy, ale nie satysfakcjonują go wyniki. Najlepszy polski skoczek nie ukrywa, że jest spragniony zwycięstw. Na lotnisku w krakowskich Balicach powracającego z konkursów Pucharu Świata w Skandynawii Adama Małysza witała rodzina - żona Iza i ojciec Jan. Kibiców tym razem [...]

Trening na siłę! 'Gdy jest się w czymś najlepszym na świecie, to ludzie zadają mnóstwo pytań na ten temat. Jeśli chodzi o mnie, to jestem najlepszy w wyciskaniu leżąc. Większość ludzi, którzy pytają mnie o wyciskanie leżąc nie ma rewelacyjnych predyspozycji genetycznych do tej konkurencji. Nie planują oni kariery wyczynowej ani trójboju,ani w [...]

Powinieneś dopisać do planu,że jest Twój i na nim robisz postępy,lubisz go itp. itd.Wtedy jest inna dyskusja. Power comes from God. Trening wyciskania leżąc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49935

No to zapodaj nowe (lepsze)foty i zobaczymy jakie postępy poczyniłeśNarka.pozdro "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

Mase najlepiej zrobić jedząc mięso najlepiej po wyczynowym treningu, bo w tedy działa to najlepiej! Sam po intensywnym treningu zjadam udko z kurczaka i mam w 1 miesiąc baaaardzo duże postępy! ---->Leszek<----

[...] odpoczynek 1min nastepnie20pompek pozniej pol min odpoczynku 15 pompek i za pare sekund robisz 5 pozniej po pewnym czasie zmniejszasz odstepy czasowe az robisz wszystko na raz po tygodniu czy dwuch powinienes widziec postepy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Mam tu ciekawy trening na mieśnie nóg.Po kilku treningach(ok.5 tygodniach) były duże postepy. Wyglada to tak: Przysiady ze sztangą na barkach Progresja 15/12/10/8/6 cięzar taki aby miec zapas na max.2 Przerwy między seriami do1.30min Wypychanie na suwnicy 3 serie po 10 ciężar minimum taki aby wynosił 2xciężar ostatniej serrii w przysiadach [...]

Po pierwsze: rozgrzewka. To jest podstawa. Musisz być zmęczony, zlany potem. Po drugie: Bardzo dobrym, jeszcze rozgrzewkowym ćwiczeniem jest rozciąganie dynamiczne. Po trzecie: Uzbroj się w cierpliwość. Po czwrte: Nic na siłę. Po piąte: Odpowiedz na pytanie: Po co Ci szpagat? Tak z ciekawości pytam Po szóste: Postępy przychodzą bardzo powoli, [...]

Nie wiedziałem gdzie go wcisnąć więc dałem go do dwóch działów - sorki za przegięcie ale nie wiedziałem gdzie go zakwalifikować . Ten post piszę po sprawdzeniu i przetestowaniu paru ciekawych teorii i programów treningowych mających na celu poprawienie wyniku w wyciskaniu na ławce płaskiej . 1. Około 3 miesiące w stecz moje wyciskanie na ławie [...]

witam wszystkich, jestem nowym uzytkownikiem, kulturystyka interesuje sie od nie dawna i nie znam sie zbytnio choc robie postepy w cw i w swojej wiedzy o kulturce przedstawiam swoj trening i prosze o podsumowanie ludzi ktorzy sie na tym znaja (tylko nie surowo:) przed wakacjami zaczalem cw ale to byla zabawa i nauka cw od wrzesnia ostro ruszylem z [...]

A no fakt kiepsko trochę na tych fotkach wyszedłeś, na tym pierwszym szczegulnie dość szczupło wyglądasz ale jak mówisz że sa postepy to dobrze. Tak trzymać. Sog oczywiście i nie wycinaj twarzay, jak mina była kiepska to mimo to dja się pośmiać. Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla [...]

Jeśli będziesz konsekwentny - napewno będziesz robił kolejne postępy. Proponuje aeroby (np rowerek stacjonarny) robić z rana przed 1 posłkiem 45 - 60 minut - około. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"

[...] jak dziala, wyglada na razie bardzo przekonujaco. czesto machalem serie pompek, ale faktycznie bez jakiejs konkretnej sprawdzonej metody treningowej to trudno o wieksze postepy. na razie sog dla G.M. bo juz czuje ze cos sie tam w miesniach pozytywnie mieli "Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech i pamiętaj jaki spokoj można znaleźć [...]

KATA &#8211; to serce karate , to nie bokserska walka z cieniem lub &#8222;balet&#8221; jak chcieli by to widzieć ci którzy postępy w sztuce walki oceniają ilością wybitych zębów . W kata zawarta jest filozofia walki danego stylu , dlatego karate bez kata pozostaje ubogą pozbawioną głębszych wartości formą kickboxingu . Gichin [...]

Kobe - jak zwykle na poziomie. Pamiętaj, że najważniejsza jest PASJA!!! P.S. Mam nadzieję, że czynisz postępy w gotowaniu :) "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

ok. ale mam problem bo nie moge obniżyćtych kolan do samej podłogi bo czuje dziwny bul i to nie taki jak przy np. zchodzeniu do szpagatu czytałem coś o miednicy że coś tam jest za duże(jakaś kość) i to mnie chamuje tak naprawde to przeczytałem całe archiwa na wszystko co ma związek ze szpagatem ale o tym nic nie było . Rozciągam się jusz tydzień [...]

Nowozelandka Barbara Kendall i Gal Fridman z Izraela zdobyli w Tajlandii, w Pattai, tytuły mistrzów świata w windsurfingowej klasie Mistral. Z siedmiorga Polaków najlepiej spisali się Agata Brygoła i Piotr Myszka, plasując się na 12. pozycjach. W klasyfikacji olimpijskiej, uwzględniającej wyniki uzyskane tylko przez jednego zawodnika i przez [...]

hug: Naciąg to jest stan Twojego rozciągnięcia Rozciąganie jest właśnie zalecane co 2 dni. Każdy miał kiedyś wrażenie "zastoju" i nie ma w tym nic niezwykłego. Postępy pewnie są, tylko malutkie Rozciągaj się dalej, bądź cierpliwy, a na pewno po czasie zauważysz efekty. M.: A próbowałeś stosować się do moich rad? Tak między nami, to [...]

Trenuję karate i pomimo długich i żmudnych ćwiczeń wciąż daleko mi do wystarczającego w tym sporcie rozciągnięcia. Jednym szpagat przychodzi bez trudu, ja zauważam tylko niewielkie postępy (mam tu na myśli okres ponad dwóch lat). Mam lat 20, 185cm i ok.70kg Jakie ćwiczenia polecacie (bez partnera, w warunkach domowych)?