postepy

Michał, postaram się wytłumaczyć: - porady w ramach cykliczności dotyczyły układów treningowych które zaproponowałeś Ty, w nowym dziale dotyczyłyby dowolnych pod warunkiem że sensownych układów, zarówno pod względem długości trwania cyklu treningowego, jego zasad, celów, dobieranych ćwiczeń itd. Dzięki temu radę i pomoc znaleźliby również Ci [...]

Jak na poczatek poczytaj se posty dotyczace diet,postaraj sie ulozyc wlasna diete i napisz nam ja a my postaramy sie ja ocenic.Co do odrzywek to narazie zajmij sie glównie dieta do tego dochodzi odpowiedni trening i zapewniem cie ze beda postepy.Pozdrawiam Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

BULL ten leszczyk to ja widac jakies postepy ? (chyba Ci kiedys cos wyslalem) .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.

rozstępy !!, to znaczy że są postępy pozdro!!!!! K<K<W<A

Po przeczytaniu tego artykułu troche zrozumiałem Wychodzi na to iz dziennie przy wadze ok.70kg. potrzebuje ok.140g białka tak ?? No skoro 2 g. na kilogram masy Ciala.??!!Ale wraz nie dowiedziałem sie co bedzie jak przekrocze ten próg.A gdzybym tak pochclanial ok.200g białka diennie (Przykładowo) to co by było jakieś postępy,czy wręcz przeciwnie [...]

[...] sadzisz o formie dyktego i werdykcie-zapewne nie tylko dla mnie było szokiem ze wygrał!!! dosłownie mi kopa opadła-ustosunkuj sie do tego wszystkiego1musiał zrobic olbrzymie postepy od MP ze wygrał! jestem strasznie ciekaw formy hałasa i jakie miejsce zajął! poprostu napisz co sie tylko da a jesli zapodałbys jakies zdjecia to byłoby [...]

[...] o czyms swiadczy ( nigdy jakos nie spalil ani jednego siadu i dalej mu tego zycze). po ktores tam ( zdenerwowalem sie troszke ) powiedz mi kto ma wieksze szanse robic takie postepy w siadach zawodnik z kat 90 kg czy zawodnik z kat +125? koniec litani bo nie chce michala usprawiedliwiac on mowi ze trenuje i bedzie trenowac jeszcze dlugo ( jesli [...]

Wiem o tym Michaił. Napisałem, że jak to przy robieniu masy. Jestem tego świadom, chociaż może faktycznie moje stwierdzenie było zbyt oczywiste. Ale oczywiście idzie mu bardzo dobrze, bo jesli się nie mylę to pamiętam jego poprzednie zdjęcia i widze postępy. We are The Members Of Mayday !!!

Na rozstępy polecam maść "Cepan" niedroga i działa. Sog za postępy Pozdro 600

[...] jej brat ma laweczke itp ale mysle, ze ona na razie sama nie zacznie cwiczyc. Zasugerowalem jej zabawe w cw. izometryczne - choc to dla niej abstrakcja, jednak zaczynaja byc postepy. Silownia bedzie raz w tyg, wiec myslalem zeby od lutego ruszyc z jakims wyczerpujacym treningiem typu HIT. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i [...]

Tajemnica wysokiej formy Marcina Bachledy Podczas treningów polskich skoczków w Titisee-Neustadt duże postępy poczynił Tomasz Pochwała. Bardzo dobrze radził sobie Marcin Bachleda, który w jednej serii skoczył 135 metrów z bramki 21, a w niedzielnym konkursie skakano z 27 - pisze "SE". "Diabeł" Bachleda pobił w tej próbie obu [...]

[...] w dawkach dziennych 150-200g sie bardzo opłaca.. oczywiscie możesz złapać troche tłuszczyku dobierz odpowiedni trening na mase - za miesiąc powinieneś widzieć jakieś postepy kosman - powiedz jak z twoją dietą, co chcesz osiągnąć, czy łatwo łapiesz tłuszcz,ile cwiczysz.. i ile masz kasy do wydania - napewno coś wykombnujemy [...]

Właśnie, może by tak zamieścić obecne zdjęcia wychudzonego kolegi ?? Jak tam postępy ?? :) Jeden krok rozpoczyna tysiąc milową podróż

No i na koniec bicek z profilu. To na tyle tego Oceńcie czy są postępy czy nie i nad czym popracowac, wiem ze najszerszy, bo słaby jest (masa) i potem brzuch na rzeźbie! Następne fotki dam pewnie pod koniec cyklu na masę (marzec/kwiecień) i pewnie będzie lepiej , przynajmniej mam taką nadzieję Życzę wesołych i pogodnych Świąt i udanego [...]

Bardzo dziekuje za wasze odpowiedzi wielce mi pomogliscie :) Teraz sobie bede popijal wode w czasie treningu i dalej uprawial kulturystyke naturalna, a korzystajac z okazji wlepie tu swoj plan, powiedzcie czy jest dobry, prosze Poniedziałek: Grzbiet: 1. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) 3x10-12 powt. 2. PODCIĄGANIE SZTANGIELEK W OPADZIE [...]

Eee troche spieprzylem, bo ja masowke robie i mam w planie 6-10 powtorzen, bo tyle powtorzen co dalem powyzej to nie cwicze... Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.

Otoz ja mam tylko laweczki 2 z regulowanym poziomem, drazek, sztangi i sztangielki...Plecy sa moja najslabsza grupa miesniowa...co do kolejnosci cwiczen to de facto jak piszesz cos 3ba w nich zmienic....na prostowniki nie mam jak cwiczyc, chyba ze bede sie odchylal la lezaco, a sobie cos na kark zawieszal, haha:P trenuje w sumie 2 lata...i gdzie [...]

hmm... a jakie tam sa wasze dosiezne ?? ja doskocze z miejsca do 325cm a reke mam na h-250 cm a wiec juz 75cm robie postepy Kliknij tutaj-------------------------------------------------------------------------------------------------_\

1. Trenuje juz 2 lata w sumie bo kiedys trenowalem, a teraz cwicze w zasadzie tym planem co u gory mozecie go przeczytac. (Cwiczylem 3x w tyg.) W przeciagu ostatnich 4 miesiecy przytylem 5 kg.:) Teraz dowiedzialem sie o treningu podstawowym złożonym-wielostawowym i izolowanym na dana partie miesni wiec ulepszylem troche moj plan treningowy ktory [...]

[...] kreatyne Hi-Teca 250g. Co do kapturow i najszerszych grzbietu to wcale do nich tak bardzo sie nie przykladam poprostu same urosly a nad klata mocno pracuje. A co do brata zgadzam sie ma predyspozycje tylko ze narazie trenuje pilke. Aha kolega na pierwszym zdjeciu od niedawna dopiero zaczol trenowac na silowni ale i tak widac juz postepy.