postepy

Słowo ode mnie: praca Pana Chrostowskiego jest tak bardzo ciekawa, że poświeciłem 3 dni na wklepanie tego na kompa, ale chyba warto i mam nadzieję, że zainteresuje ona nie tylko najbardziej ambitnych ludzi z tego działu, ale też poprostu zwykłych ciekawskich zjadaczy chleba, gdyż w większości jest napisana bardzo przystępnym językiem. Polecam [...]

przedramion w ogole nie cwicze. zreszta ramion w ogole nie cwicze. zawsze mialem problemy z muskulatura, a postepy zaczalem odnotowywac wlasnie od momentu rezygnacji z objetosci na rzecz intensywnosci i ciezaru. moim zdaniem najlepszy sposob cwiczenia brzuucha jest w linku ktory zapodalem, plus ciagi i przysiady. wracajac do dywagacji natury [...]

ali90 Ten co znalazles tez jest ok, moj jest z duzym naciskiem na barki. Potem go modyfikowalem i po barach robilem przysiady a potem tak jak pisze, byly lepsze efekty. Potem jeszcze go modyfikowalem ale na poczatek msyle ze ten ci starczy. Jakie efekty? Dopiero przy judo zaczalem robic mase i sile, wczesniej raczej silak jako rzadki dodatek i [...]

Siemanek, zanim zacząłem jeść białka firmowe to przez jakieś 4 lata moją odżywką białkową był izolat białka sojowego SUPRO który kupowałem w 20kg workach. I to były najlepsze lata mojego treningu. A wiesz dlaczego? Dlatego, że wówczas przykładałem się na 100% do treningu i odżywiania i kulturystyka była dla mnie najważniejsza. A teraz spocząłem [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu od poniedzialku jade ostro juz plecki mam takie sobie brzuszek tez jest ale go zgubie porobie foty to pokaze bo mi bateria siadla na silowni, spokojni epanowie niedlugo zrobie nowe fotki postepy beda zdrowe startuje koncem maja jezeli nie dojdzie do zadnej kontuzji od pukac mam dw amiechy do przygotowania sie, dam rade

Pełna mobilizacja w zespole Rakowa Po bladej inauguracji wiosny i nieudanej próbie pokonania Walki Zabrze, tym razem przed piłkarzami Rakowa jeszcze trudniejsze zadanie. W sobotę o godzinie 17.30 czerwono-niebiescy zagrają w Opolu z głównym faworytem do awansu i zajmującym obecnie drugie miejsce w lidze zespołem Odry. - Nie ma rady, chcąc się [...]

prawde mówiać to coś "cienka" ta kolacja liczyłem na coś konkretnego. Nie zmienia to jednak faktu że ja nie zjem tyle pieczywa za cały dzień ( poza tym nie jadam białego pieczywa) Domis- nie martw sie u mnie ze szkołą też nie zaciekawie będę miał kiepskie świadectwo ale walić to! erulf - widze spore postępy, tak trzymaj!!

Witam kiedyś dostałem za coś podobnego zje** od chwilowy (i ciesze się że to zrobił ) umietnie mi wytłumaczył że powinno wyglądać to tak NAJPIERW NA MAKSA WYKORZYSTUJESZ NATURALNE MOZLIWOSCI, JAK POSTEPY ZWALNIAJA WRZUCASZ SUPLE, A JAK I WTEDY ZWALNIAJA - BIERZESZ KOKS. A JAK BIERZESZ KOKS, DO WSZYSTKIEGO (TRENING DIETA REGENERACJA) PRZYKLADASZ [...]

Sorki ciernik za nieobecność ale byłem na wyjeździe. Jak masz zakwasy to możesz glutę, ja polecam wit.C tak z 2 g dziennie.dobrze jest po treningu 1 g przyjąć. Pawel moje wyniki słabe: 180-135-200. Obecnie ćwiczę siłowo tylko pod kątem boksu i jedno z drugim trudno pogodzić. Do tego jeszcze praca i rodzina. Ale twoje wyniki widzę godne [...]

No witam! Postepy byly...Na 7 treningu w koncowych seriach zrobilem 150/2,2,2.Wyciskania juz nie dalem rady,bo nasilily sie bole miesni piersiowych. Czwartek zrobilem sobie celowo wolny,zeby wypoczac. Zakwasy, bole stawow i ogolne zmeczenie minelo.Nie minely niestety bole piersiowe, a wrecz sie nasilily. W sobote w polowie serii musialem przerwac [...]

wrocilem z silki oraz widze pewne postepy w resocjalizacji Gumisia, ale jeszcze brakuje troche

Fajna sylwetka, charmonijna. Robisz dobre postepy i tak trzymaj, zycze powodzenia, lap mase! Masz soga za ciezka prace! Pozdrawiam

zdecydowalem sie na 5 powtorzen Postepy an troche innym HIT-ie ostatnie 2 miesiace: sa tu: http://www.sfd.pl/temat256613/ Przyrosty sily czy masy? to wogoole moze byc oddzielone? jak idzie masa to i sila i odwrtonie choc juz tu niekoniecznie. Dawaj po 5 albo po 8 powtorzen

Zapaśnikiem też nie był. Ale pochodzi z Białogardu a tam ma się zapasy we krwi ;) A trenuje naprawde krótko i kiedy przeszedl z Koszalina do Szczecina zrobił orgomne postępy. Moim zdaniem jest teraz jednym z najlepszych zawodników w SW co potwierdził na MP w Gdyni.

powodzenia bede sledzil postepy

jakie postępy to trwa już 10 lat i nic z tego nie ma

Obecność "opony" powoduje oczywiście, że żadne ew. postępy mięśni nie będą widoczne. Na SFD do znudzenia powtarzana jest teza, iż tłuszcz nie jest (w zauważalnych ilościach) spalany miejscowo z danej partii ciała. Zainteresuj się po prostu progamem redukcyjnym, tym bardziej że jest to pierwszy, niezbędny krok by widać było postępy, a [...]

siemka mam problem bo ćwicze na siłowni już od grudnia ok 3-4 razy w tygodniu, ok miesiąc temu skończyłem brać kreatyne, a teraz jestem w trakcie brania nitrobolonu. CHodzi o to że od grudnia zrobiłem bardzo małe postępy, głownie to chodzi mi o mase, a tak wogole to jestem tu nowy :)) witam, czekam na odpowiedź

Podejrzewalem ze to zostanie zrozumiane w ten sposob ze ja niby dalem zdjecia i nie umiem przyjac krytyki. Pytałem o postepy a napisali mi że mam rozstepy (chyba ze to literowka ? )napisali zebym robil wycinke, jak juz wczesniej pisalem ze ja na plaze nie cwicze. A teraz sie naraze wielu osobom - oceny podejmuja sie osoby po 15-17 lat ze wzrostem [...]

Tutaj możesz wyznaczyć % bf: http://www.mybodycomp.com/ nie jest to super dokładne, ale pozwoli obserwować postępy Jeśli nie czytałeś, to przeczytaj: http://www.sfd.pl/temat231127/ i to o proporcji kwasów tłuszczowych: http://www.sfd.pl/temat250561/ Jest dużo błędów z tym koncentratem chyba przesadziłeś, smażony makaron, tuńczyk w oleju to [...]