post

Drugi post bo w pierwszym, jako że jestem tel. nie mogę nic edytować. Mniej więcej szama wygląda tak - tutaj widać boczek dla podbicia T - więc automatycznie wcześniej go wytopiłem na patelni %-) /SFD/2018/11/3/83f83522f8054740b88e0f61513cec77.jpg

trochę pospamuje :D https://www.sfd.pl/X_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_%2B_Oficjalne_otwarcie_Sklepu_SFD_w_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_%21_-t1183696.html#post-0

Dzięki, Panowie:-) --------------------------------------- Czawaj, Czawaj... opuszczasz się!%-) https://i.imgur.com/PVpJSunl.png Istotnie, coś jest w powietrzu, ten zimowy okres nie pomaga mi w motywacji. Tyle dobrze, że plecy lepiej, treningi są oczywiście, ale jakoś nie ma parcia by pisać w dzienniku. A może nie ma się czym chwalić?%-) Skrobnę [...]

Super dociete, też tak kcem. Jakbyście chcieli zobaczyć jakie ładne banery robi Tomek to zapraszam do mnie %-) dziś je pokaże %-) https://www.sfd.pl/Dm92__z_Par%C3%B3wy_w_kabana-t1184962-s4.html#post-18820827

Świetna relacja, zresztą jak zwykle. Smialismy się w sobotę, że u siebie w dziennikach nie dajemy tylko... Podlinkujemy post Tomka, bo i tak lepiej nikt z Nas tego nie opiszę, hehe Zaj**iście spędzona sobota naprawdę Panowie(i Panie rzecz jasna Lucynko) i serdeczne dzieki za spotkanie. P. S. Musicie wiedzieć że Tomek oprócz pasji z ciężarami jest [...]

Siema! Witam w reaktywacji dziennika nr 2137%-) Tym razem postaram sie ciagnac to dluzej niz 3 dni oraz wpiski beda krotsze i mniej absorbujace- oczywiscie mniej absorbujace mnie, Was beda wciagac jak malo co%-) Dobra, dosc tych glupich zartow, przechodzimy do rzeczy: Kilka tygodni temu skonczylem redukcje, ktora poszla bardzo dobrze- zanotowalem [...]

Cześć, kończący się tydzień wypadł bardzo przyzwoicie. W środę, pomimo lekkiego wtedy bólu kolana zrobiłem będące normalnie w planie 4ki, a miała być zamiana na 2ki. No cóż, cały ja%-) Prawda jest taka, że podczas treningu kompletnie nie bolało. Niestety zaczęło później, ale tego samego dnia udało się w końcu umówić do ortopedy na USG i zastrzyk. [...]

Cześć, pewnie nie pisałbym nic, ale z uwagi na w zasadzie nieplanowany trening z Georgem muszę zabrać głos! Ogólnie mijamy się z porami treningow, nawet, kiedy te są dość wcześnie rano, ale z uwagi na "wolną" niedzielę, pozwoliłem sobie poleżeć nieco dłużej i poćwiczyć o 8, zamiast 6. Gdyby się okazało, że Georgu ma nie treningowy, nigdzie bym nie [...]

jest juz post o 6 weidera pzdr.

multihunt nie pij juz :D tak tona 100% odpwowiedz na Twoj post. napisze jeszcze raz, to co Doktor69. np. 4 dzien: robisz jedna serie, kazde cwiczenie po kolei po 6x. dojdziesz do konca i od nowa kazde cwicznie. i tak 3 serie. NIE MASZ robic kazdego cwiczenia 3 razy od razu, czyli 18 powtorzen. rob kazde po 6x, pozniej 8, 10, 12 itd i nastepne. no [...]

przeczytałem właśnie pieerwszy twój post.... 25kg w 2 tygodnie Jedyna możliwa reakcja -> -> Nie mogę sobie jakoś wyobrazić czegoś takiego.... nie jadłeś nic 2 tygodnie?? No ale ... powodzenia w dążeniu do obecnych celów... Zdecydowanie będę zaglądał!! Może zobaczę więcej takich cudów? Pozdro Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-27 [...]

Marian to nie taki pełny post, bo chwilę po cardio wypiłem szklankę rozrobionego siemienia pod moje leki + probio :-P Ale fakt usiadłem w autobusie i zaczęło ssać mocno. Jasne nagram za tydzień, cudownej techniki nie ma co oczekiwać bo tutaj wrzucam ciężaru jako pierwsze bazowe, jednak łopatki dopinam przy prawie wszystkich powtórzeniach, później [...]

[...] dawno. Ruszyłem też delikatnie klatkę, na sam koniec 3 serie wolnego pompowania na linkach, bez bólu więc jestem dobrej myśli :-) Miska dziś dwa posiłki tradycyjne pre+post, a tak to wpadnie obiadek u ciotki z okazji 50lecia i potem mam kolację i imprezkę urodziny kumpla :-D Wczoraj bez cardio, dorzucę na jutro, a dziś to jeszcze nie wiem [...]

Na dobrą sprawę żaden pomiar z nadgarstka nie ogarnie skokowych wzrostów tętna. Jedynie pas pozwoli w miarę sensownie przeprowadzić trening jeśli jest robiony w oparciu o tętno. PS. Nie zwracaj się do mnie per Rafał, bo dłuższą chwilę się zastanawiałem do kogo skierowałeś wczorajszy post %-)

Pisząc swój wcześniejszy post miałem na myśli to że pomiar z trenażera może mimo kalibracji bzdury pokazywać i najczęściej bzdury pokazuje. A watów z krótkich peaków to nie bierz Krzysiu do bani. Ja z 5 sekund mam PB tylko 986W co nie przeszkadza mi przyzwoicie jeździć ;-)

Usunięta wypowiedź ze strony 6 postu: „Myślałem, że post zakończony, ale skoro ktoś podjął dalszą dyskusję to ją pociągnę, bez złośliwości w stronę Olimpa a po prostu merytorycznie, niezależnie od tego kto takie warunki stawia i podpisuje umowy, bo np. nie wiem jak wyglądają inne umowy franczyzowe czy mają klauzule niezgodne z ustawami [...]

[...] To że Silva wtedy przegrał to nie znaczy że fani CC są teraz o 100 razy lepsi." Gdzie napisałem że fani CC są lepsi ? "Jak aasz jakiś problem do misiaki'ego to kieruj go we włąsciwą storne a nie do mnie" Ależ mój pierwszy post był ripostą na post misakiego ! To ty nagle wjechałeś z sucharami o Bravo Girl i co tam jeszcze czytasz.

[...] badaniu USG. stwierdzono PCO i nie wiem czy jest to samo co PCOS. szukam w necie, ale nadal nie mam konkretnych informacji. PS wiem o edycji wpisów, ale muszę podbić swój post, ponieważ dzienniki strasznie się gubią przy takiej ilości, a mi bardzo zależy na pomocy... z góry przepraszam Zmieniony przez - glove w dniu 2013-04-23 19:00:41

Tak Chimera, post min. 19h, okno max 5h :-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-12 21:00:14

Ten post aż sprowokował mnie do napisania czegoś po latach na sfd (witam znajomych, jeśli jeszcze jacyś tu są, cześć Queblo). Do autora - dostałeś tutaj parę dobrych rad, weź je sobie do serca. W skrócie - walczyć nauczysz sie na treningach, co chcesz trenować (uderzankę, grappling, combat) to już Twoja sprawa ale tylko tam przygotujesz się do [...]