post

35. DZIEŃ IF + CKD Wtorek - 1 lipiec - DNT Nie pamiętam jak był post, wpadło tylko 900-1000kcal, ze względu na wyrzuty sumienia z poprzedniego dnia (bo jadłem długo ze względu na przeprowadzkę i zawalony dzień).

39. DZIEŃ IF + CKD Sobota - 5 lipiec - DNT Uczta: ~9h Post: ~15h http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/18105274078913386591.jpg Suplementacja: Spalacz: -3x przed 1 i 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -witamina C [...]

42. DZIEŃ IF + CKD Wtorek - 8 lipiec - DNT Post ~18h Uczta ~3-4h http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/35346376756431892683.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez [...]

43. DZIEŃ IF + CKD Środa - 9 lipiec - DT Post ~14h Uczta ~10h http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/99924429309968282557.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed treningiem -2x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów Na noc: -2xmagnez -witamina C [...]

W Regulaminie masz link jak wstawić miskę.. A jak piszesz post to niżej pod ramką masz możliwość wstawienia zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbef2cd376d5410a8431d9e6135ec4e4.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-07-10 12:10:05

49. DZIEŃ IF + CKD Wtorek - 15 lipiec - DNT uczta ~10h post ~14h http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: po ładowaniu jak zwykle mniej ;-) http://www.iv.pl/images/41506104387678297468.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z [...]

51. DZIEŃ IF + CKD Czwartek - 17 lipiec - DNT Post ~14h Uczta ~10h http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/68435994425774487546.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez [...]

Leeess byku jak napisalem tamten post przed 15 to yeblem sie dalej spac i wstalem teraZ %-) od 5 rana spalem do 13 szybkie bzykanie bo kobieta do roboty, zarcie zrobilem zjadlem i od 15 do 20 %-)

Był ostatni bo był po prostu mały, zobacz na foty ;p http://www.******/uploads/monthly_04_2013/post-165339-0-03721000-1364819491.jpg

Witam Jestem początkującym. Czy te ćwiczenia w pierwszym poście należy rozłożyć na poszczególne dni, Czy należy wszystkie te 4 ćwiczenia ćwiczyć za każdym razem? Zmieniony przez - toba94 w dniu 2014-08-14 15:49:18 Przepraszam, post do kasacji Zmieniony przez - toba94 w dniu 2014-08-15 08:58:06

góra dół góra dół to tak w skrócie i na temat ;) a na poważnie zobacz post Nogi+klatka tam pisałem jak ja ćwiczyłem może się przyda.

[...] złapaniem tętna... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4cee6ffc2dd47d9b6b708fae12b2467.PNG Odżywianie BTW: 105/90/350 Suplementacja Orange triad, bcaa, magnez, potas Coś mi się posty pomieszały ;) Byłbym wdzięczny, jeżeli ktoś z wykasuje post wyżej ;) To tyle z relacji ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-24 20:10:32 Zmieniony przez - [...]

Ja nie zrobię pistola. OA_PU to jeszcze od biedy, ale nogi szeroko. Nie mam czasu na program z "Nagiego...", ale od września do grudnia chyba spróbuję "Justa's Singles". Dobrze o nim piszą. http://www.davedraper.com/fusionbb/showtopic.php?tid/29397/post/730427/hl//fromsearch/1/

nie chcodzi o to, ze proponuje 15 latkowi 100 metki. tylko, zeby robic wszystko swiadomie. to mial na celu ten post. a koks w ladnym opakowaniu na allegro moze kupic kazdy pod postacia pro hormonow

Zdublował mi się post proszę o usunięcie pierwszego

hmm skoro masz napisany 1 post to jakim cudem distales pre do przetestowania :-) no chyba ze to opinie nie zwiazana z testem :-)

21.10.2014 Okno: 16/8 +/- 1h Dzień jak to poprzednie - nudny. Coś ta pogoda taka nijaka i przez to senny chodzę, ale ogólnie jest git. Post zniesiony luźno, głodu już prawie w ogóle nie czuję, jedynie czasem suchość w gębie, ale wtedy sięgam po moje ulubione Oshee zero i jest git. Trening: Klatka: - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 36 [...]

Post nadal trzymany. 16/8 +/- 1h. W sumie już głodu nie czuję. Jest fajnie. Na wadze niby 2kg mniej i po 2 posiłkach i w ciuchach, ale w lustrze mało co widzę. Pewnie przez to, że dopiero w tym tygodniu zacząłem kręcić HIIT i aeroby 30-40 min, jednak zostanę na 30 min i HIIT 2x w tyg. Komfort póki co duży, jestem najedzony, a jeśli uda [...]

wrzucać do poczytania post z 2003 to jak powiedzieć kup malucha to najlepszy samochód. %-) Co do tematu - pas nie spada, a inne miejsca?

wrzucać do poczytania post z 2003 to jak powiedzieć kup malucha to najlepszy samochód. %-) Co do tematu - pas nie spada, a inne miejsca? Reszta wymiarów też praktycznie stoi / minimalnie leci np udo biceps. Głównie zależy mi na wyglądzie mojego ciała spadek body fatu gdzies do 12-14% chyba że nadal będę źle wyglądał, obecnie podejrzewam że jest [...]