post

Napisz posta o bolących nerkach i też ktoś odpowie. To nie ma nic do rzeczy. Post spamerski został zaakceptowany przez moderatorów i w okreslonym celu działa. Tyle wyjaśnień. zdr.

Wiecie co...wpadłem na pomyśł. trzeba zrobić post który przekona wszystkich by po uzyskaniu odpowiedzi na denne irytujace kogoś pytanie podawała link do tematu aby go potem skasowali ponieważ ja wchodze na 2 strone w dziale "Trening" a tam sa tematy z pytaniami na które nikt jeszcze nie odpowiedział. Trzeba coś z tym zrobić. Pozdrawiam i [...]

Juz to gdzies kiedys chyba czytałem ale post warty uznania Sog juz nie wejdzie

Chuck Norris już do Ciebie jedzie. W obecnej chwili w dziale panuje zawiesista atmosfera, jeśli jakiś mod odbierze Twój post jako czystej postaci prowokację, to masz bana jeśli to nie prowokacja, to weź użyj wyszukiwarki i jaki masz cel?

bylo i pewnie post usną albo bana dostaniesz ale mozez dazysz przeczytac :p bierz cale 100 metki kreatyne po cyklu by ograniczyc spadki odblok oczywiscie ze brac !

poczytaj ten post i postaraj się o tę dietę. później reszta.

Post możliwe, że dobry, ale ten wzór na zapotrzebowanie kaloryczne to najgorszy z możliwych. Jak już to: 1. http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html 2. http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html Na oko można przyjąć, że Twoje zapotrzebowanie (obecne) jest w granicach 2400-2700 kcal na dzień (tryb bierny), przy czym, im bliżej do [...]

milion razy to samo... POST PODWIESZONY. http://www.sfd.pl/temat239825/

W naszych zdjeciach jest Twoj post foty z wieku 16 lat a dzis jest rok pozniej.. wiec albo tu albo tam mijasz sie z prawda.. Lajt mnie Twoje zdrowie nie interesuje tak tylko zapytalem,za kilka lat sam do tego dorosniesz papapa :-*

myślę że przyczyną jest to co napisał Andrzey, proponuje zrobić tydzień regeneracji i następnie ułożyć plan z klatką 1 w tygodniu jeśli nic się nie zmieni : to polecam przeczytać post Mawashiego "porusz swoją klate" oraz zapraszam do mojego postu http://www.sfd.pl/temat243701/ pozdrawiam

Czytałem post Mawashiego. Ale ten plan trwa aż 20 tygodni ;/ Jest styczeń więc jakbym go w tej chwili zaczął to do wakacji nie zdąrzę zrobić żeźby. Czy w związku z tym mogę pominac 2 pierwsze etapy i od razu zacząć 3? budowanie masy?

cze, dwie rzeczy sa dla mnie niejasne, pierwsza czy moge po treningu piatkowych wypic 100 gram glukozy z woda, czy bedzie za slodkie, bo nigdy nie pilem, i sprawa bialka, w sobote, mam go zjesc tylko 15% zapotrzebowania???? cos mi to dziwne sie wydaje zle musialem zrozumiec post o ladowaniu elisa?

dieta masowa ,moj post i post ellisa ,to wszystko co ci narazie potrzeba

No w dziale odzywianie tez zadalem taki post napisali mi jak ograniczyc wchlanienie zelaza http://www.sfd.pl/temat243236/

poniewaz w dietach tłuszczowych masz dni w których jest ładowanie ww, obowiązkowe są aeroby i cwiczenia siłowe. inaczej dieta tłuszczowa nic Ci nie da. co do układania diety to post np Tyki: http://www.sfd.pl/temat89657/

i co nie zrobiles tego cyklu :D? widzialem twoj post w dopingu dlatego ogarnalem , ze chodzi o kox - myslalem , ze to bylo na sucho

[...] za***iscie moim zdaniem. Jedyne o co bym prosil to wiecej testow w stylu "storm+shock" Mietasa albo "kolorki" Bula. I tak jak poprzednicy mysle ze posty "ile gram mono dziennie" powinny byc kasowane jezeli nie od razu to po powiedzmy 24 godzinach. P.S. Bul gdzies jest Twoj post o roznych propozycjach cykli na [...]

Jestem tu prawie codziennie od ponad 3 lat, udzielm sie malo poniewaz uwazam ze sa osoby bardziej kompetentne niz ja, ale czytam kazdy post z ktorego moge cos wyniesc. Ogolnie wszystko dziala bez zarzutu, ale drazni mnie np to. ze posty typu "jak brac kreatyne" nie sa kasowane 2min po tym jak zostaly zalozone. trzeba nauczyc ludzi ze jak [...]

mnie się tamten plan zupełnie nie podoba poza tym, ten post jest o aerobach

[...] nie decyduje lenistwo, raczej cyferki w oczach...5, 7, 8 kg 5, 10, 12 cm. Takie już nasze wrodzone zboczenie, skrzywienie... jak zwał tak zwał Tomassino...przykładam głowę do poduszki i zaczynam śnić o brokułach Mam parę pytań odnośnie ketozy, ale nie chcę zadawć prawdopodobnie po raz setny tych samych pytań. Czy jest jakiś post na ten temat?