[...] Jednak z własnego doświadczenia wiem że branie deki w normalnych cyklach 8-10 tygodni załatwia sprawe na pare miesięcy a gdy trenujesz na off wracają bóle....taka walka z wiatrakami. Trzeba udać sie do specjalisty - możesz też spróbować maść od Mawashiego(nie brałem osobiscie ale był post że na jesdnego usera działa jepiej niż glukosamina)
[...] tez troche tego tluszczu... sorki jesli urazilam ale takie moje zdanie leków uspokajających tez bym nie brała, a jesli pijesz kawe to zrezygnuj. BTW po co ja sie produkuje jak ten post jest stary ale nie ja go odswiezylam tylko koles przede mna Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-01-18 09:08:39 Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-01-18 09:09:54
1. Trenuje od tygodnia. Moge byc codziennie bo silownia niedaleko odemnie. 2.- 3.Wzrost 193cm, waga 70kg jestem szczuply. Chce osiagnac mase miesniową bo tak jak ja teraz wyglądam to ... :D 4. Mozliwosci czasowe - do 2h dziennie moge bo szkola.. sprzetowe - kilka laweczek, sztangi, sztangielki itp. (nie znam nazw :P) 5. Lekka skolioza, mostek jest [...]
FaT-JoE pisałeś o kreatynach wcześniej że brałeś TCM itd... z której jestes najbardziej zadowolony? co do wyglądu to co nowy post to widać zmiane na + ,tak trzymaj!!
[...] ma potrzeby ładować 2g białka. 1,5 jeżeli nie ćwiczy siłowo z powodzeniem wystarczy. Po kolei: - deficyt do 500 kcal - białko 25% - tłuszcz 25% - węgle 50% albo przeczytaj post Ellisa o diecie zbilansowanej Do tego niech biega 3x/tydzień po godzinie. Bez tego rodzaju wysiłku ciężko będzie uniknąć jojo. Warto pokusić się o trening domatora [...]
Wstep: Ktoś mi powiedział że zasmiecam tylko działy ponieważ to już było pisane przez inne głowy dawniej, postanowiłem nie zwrócić szczególnej uwagi na to, ale chciałbym powiedzieć że takie tematy jak ten powinny się pojawiać częściej mimo tego że już kiedyś były ponieważ co jakiś czas znajduje się tu ktoś nowy i zadaje przecież te same pytania [...]
[...] jest odpowiedzialny i upoważniony w tym temacie. -Na imprezie mógł wystąpić każdy profesjonalnie przygotowany zawodnik ,który wyraziłby do tego chęć ,jest nieprawdą więc post napisany na forum KiF przez właściciela Atleta Łódż i VITALMAX Polska jakoby Olimp zabraniał występu innym zawodnikom w tym Andrzejowi Maszewskiemu . Z tego co wiadomo [...]
[...] wiem że wielu rzeczom pomoże...moge urazić kilka osób pisząc prawie to samo co inny, z zeszyciku troche pisze, a tam mam notatki przeważnie. Dla raczej zupełnie zielonych...postaram się wypisac wszystko co wiem, może coś zapomne Jak pierwszy raz weszłem na to forum czytałem posty gdzie co hwila ktoś pisał SOG, kapnołem się że to podziękowanie [...]
[...] w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną -Dobrze wpływa na wygląd mięśni (separacja) -Zapobiega urazom w czasie treningu -Pozwala zachować sprawność do [...]
[...] treści zrobiłem dlatego właśnie bo tego jest dużo I pisze odrazu nie zwracam uwagi na kogos kto mi jeździ że celem tego było zdobycie SOGów. Już wczesniej wkleilem ten sam post tylko bez treści i wszyscy Mnie wychwalali, aż miło było ze świadomością że komus pomogłem Zresztą SOGi dla Mnie wiekszego nei maja znaczenia niż wiedza którą ja sam [...]
Na początek podaj swoją płeć, wagę, wzrost, aktywność ruchową itd. 1) proponuję przenieść post do działu "dla zupełnie zielonych" 2) poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie 3) w kwestii diety przeczytaj ten artykuł i zastosuj się do zawartych w nim porad http://www.sfd.pl/temat231127/ 4) przy tak dużej nadwadze może się okazać, że [...]
[...] wiem, że powinieneś. Ty też wiesz, o czym mowię Acha, no i popracuj nad logiczną strukturą zdania, bo momentami dajesz nieźle do pieca: "Już wczesniej wkleilem ten sam post tylko bez treści i wszyscy Mnie wychwalali, aż miło było ze świadomością że komus pomogłem" Uważasz, że komuś pomogłeś zamieszczając posta bez treści? Powodzenia
[...] życia ... jest zima, a wiadomo, że w zime, człowiekowi się nic nie chce ... siedze przed komputerem, od czasu do czasu gdzieś wychodze ... Latem oczywiście spędzam aktywnie czas ćwicząc Le-Parkour (zapraszam na www.le.parkour.pl) i jeżdżąc na rowerze ... ;] Pozdrawiam PS. Musiałem napisać 2 post. I tak byłyby pytania o styl życia itd. aktywność.
Cześć. Właśnie nie chcący weszłem na inne forum o kulturystyce i tam gość założył post o cudownej diecie, ze przetyje się 5 - 9kg w 14dni. Ja jak to czytałem to się o mało ze śmiech nie popuściłem. Warte przeczytania O to link: http://******/vtt_2191/
Przepraszam, ze post pod postem! Wegle moim zdaniem po treningu sa ok! Ser twarogowy chudy - 200g - 39,8/ 7/1 Sok pomarańczowy 300 ml - 2/30/0.3 Potreningowy: 41.8/38.2/1.3 => Pawie 40 g ww mam po treningu,(dokladnie 38.2) wiec to chyba nienajgorzej. Ogolnie dieta do zaakceptowania rozumiem tak ? Da sie na niej zjechac co nie co tak do konca [...]
bardzo mnie to cieszy ze moj post sie przydaje rowniez innym ale troche malo ludzi sie tu wypowiada , chyba jest on dosc ciezki przy okazji chce podziekowac wszystkim ktorzy dziela sie swoja wiedza na ten temat
Hehe właśnie czytałem twój post i pisałaś, że dasz fote bica jak będzie 50 na żyle czy coś a na tej focie jest 49 na moje oko jeszcze troszq pracy ale efekty na +
[...] mój artykół za rzekome złamanie 4pkt regulaminu forum!??? "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail." po 1 mój post nie zaśmiecał działu!! informacje w nim zawarte miały na celu poinformowanie użytkowników forum o cenach jednej z wiodących firm produkujących odżywki. Nie uważam, jak [...]
Fat-Joe Nowe fotki (Masa)
