[...] proteolizy (badania 1) - tj. degradowanie białek do aminokwasów - czyli działa antykatabolicznie! http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html#post1 ->Stymuluje pobór aminokwasów przez mięśnie - czym znacznie zwiększa syntezę białek mięśniowych (badania 2). [...]
[...] -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy był o 44% większy -synteza białka była większa o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. Uzupełnianie glikogenu zaraz po treningu następuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to [...]
[...] Witam. Mam na imię Mietek. Byłem wczoraj i dwa dni temu na siłowni. Zrobiłem za każdym razem po 30serii na bicka i klate i postanowiłem że zostanę profesjonalnym kulturystom……… A tak na poważnie - mam odrobinę czasu a nic nie mobilizuje jak dziennik/test - więc oto ja. Od x miesięcy stosuję [...]
a) nie mogę wejść na główna stronę forum, ciągle wyskakuje mi błąd. NA forum mogę dostać się tylko przez stronę "po treningu" przez powiadomienia, że ktoś odpisał na mój post. b) c) http://www.sfd.pl/ d) najnowszy Chrom i IE e)rm_125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4409f62c103c48bca5ec4f04eba94ab2.JPG
sory za ten post dziwny napisalem wczoraj go po alkoholu,mialem jakies wlasnie psychiczne wczoraj problemy. Co do cwaniactwa to ludzi ktorzy chodza ppo miescie i szukaja zaczepki uwazam za idiotow,nie szukam obecnie sam ,poprostu tak jak ktos napisal chce byc mezczyzna silnym,pewnym siebie,to jest tak ze latwo sie pisze,trudniej wykonac i nie [...]
Witam, post dotyczy tego czy istwnieja jakies suplementy itp.. ktore nie powinny byc stosowane kiedy czlowiek jest chory na SM. jak wiadomo aktywnosc fizyczna jest wskazana, ale czy mozna sobie jakos pomoc dodatkowo w obliczu takiej choroby. chodzi mi glownie o to czy ktos z was oreientuje sie czego nie brac gdy jest sie na to chorym. dodatkowe [...]
Witam, post dotyczy tego czy istwnieja jakies suplementy itp.. ktore nie powinny byc stosowane kiedy czlowiek jest chory na SM. jak wiadomo aktywnosc fizyczna jest wskazana, ale czy mozna sobie jakos pomoc dodatkowo w obliczu takiej choroby. chodzi mi glownie o to czy ktos z was oreientuje sie czego nie brac gdy jest sie na to chorym. dodatkowe [...]
Wow, to ja skacze na 16+ wiekowo !? bo 16 lat jest napisane ze średnio 155cm, ja skacze 170 o co chodzi !? P.S Edytowałem post i dodałem inne buty ( co o nich myślisz ) ??
[...] prawdę dużo kreatyn i akurat ta na mnie szału nie zrobiła, ale na każdego działa inaczej. Szczerze na prawde słabe efekty, a co do Hyper Pumpa P E T A R D A !! Jak dla mnie najlepszy Pre-workout. SAW nie działa na mnie WGL jadłem mega porcje i nic, pisałem nawet o tym post ale HP Wyje@!%%^ Petarda może przez te geranium tak na mnie działa &-)
[...] radę. kwestia własnej drogi jaką chcesz iść, dieta powinna być dla Ciebie a nie ty dla mniej. Czyli jeśli pracujesz po te 8-10h to fajnie sprawdza się IF gdzie możesz zrobić post w czasie pracy i trening naczczo, a sama robota sprawi że głowa będzie zajęta i nie myślisz o jedzeniu przez co nie jesteś głodny. zbiansowana dieta może być [...]
[...] po poludniu odpada bo w domu bylbym kolo 20 i dzieciaki nie widywalyby ojca ). jedyne co to moge wydluzyc okno na np 16/8 i brac 1 posilek do pracy co mysle ze byloby rozsądniejszym krokiem. wiele mowi sie tez o BCAA, nie wiem w koncy czy przerywa post czy nie. moze po treningu zapobiegawczo popijalbym 30 g. bo do tej pory nie pilem w ogole.
Witam. To mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Sporo się naczytałem na temat diety nim postanowiłem napisać. Robię treningi na rzeźbę i zamierzam zmienić sposób odżywiania się. Do tej pory jadałem dość nieregularnie i zazwyczaj bez śniadania. Zależy mi na uwydatnieniu mięśni brzucha, a z tego co się naczytałem, bez diety się [...]
[...] treningu na całkiem nowy aby dać impuls. Przez kilka tygodni robisz schemat z treningu A, później przez taki sam okres czasu przeskakujesz na trening B i znów wracasz do A. Zmienność jest jedną z metod w treningach dla zaawansowanych a post umieściłeś dla początkujących więc nie wiem czy w Twoim przypadku to zadziała. Spróbuj nic nie tracisz.
chimera w dziale Srolimpa wrzucilem link do artykulu o falszowaniu bialek i usuneli post wiec im napisalem ze w artykule mieli racje ze usuwaja posty a pozniej bana dostalem Zal :D
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
