post

A6W to beznadziejny trening. Ćwiczeniami na brzuch nie spalisz tłuszczu. Do tego jest potrzebna odpowiednia dieta+ interwały/aeroby. http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html czytaj drugi post w tym artykule.

Dodaje nowy post bo nie mogę edytować nie wiem czemu :/ Może to dziwne pytanie ale jak u Was jest z wytrzymałością fizyczną ? nastawieniem na siłowni ? Ja nie wiem czy u mnie to brak kondycji czy co ale jak ćwiczę i wykonam np.serie przysiadów ( bynajmniej dla mnie ciężkich ) to w następnych ćwiczeniach ostro łapie oddech i szybko się mięśnie [...]

Gia: fajnie, mam nadzieje, ze to rozwiaze problem :-) moze ostatni posilek jadlas za wczesnie i zoladek sie domagal ;) http://www.sfd.pl/-t585708.html tutaj jest post obli o odchudzaniu, w nim tez znajdziesz linki do treningow od takich dla jeszcze zielonych do takich juz bardziej zaawansowanych :-) Co do diety to ja sie nie bede wypowiadac, nie [...]

Lucyfer Lucyfer92 piękny post. Cała prawda. Tak to już jest w sportowej walce, kończy się "bajka". Nie ma żadnego koncentrowania mocy jak w Dragon Ballu czy serca smoka z Karate Kida. Jest tylko masa, a ten kto waży o "kilogram" więcej w tych kategoriach wagowych poniżej 100 kilo to ma olbrzymią przewagę. Lżejszy zawodnik wtedy musi liczyć, że [...]

Dziecko mi nacisnęło klawiature dlatego ten powyzszy post bo nie moge go juz edytowac. Bylem u neurologa , popukał i niby wszystkie odruchy ok. Ale bede miał jakas diagnostyke neurologiczna, tylko jeszcze niewiem dokladnie kiedy. Zmieniony przez - tyfus w dniu 2012-03-03 20:19:37

Moim zdaniem powinienes zrobic conajmniej 24h post. Sama woda, zielona herbata. Po 24h zjedz posilek skladajacy sie jedynie z warzyw, w nastepnych juz dokladaj powoli ww i bialka. Robie tak raz na jakis czas, organizm w tym czasie swietnie oczyszcza sie z toksyn i calego syfu.

spam post %-)

pomożesz sobie sam jak się zapoznasz z regulaminem działu - bez ankiety post i tak będzie usunięty

Czeko102 to po pierwsze...- patrz post wyzej. a po drugie. na jakich obciazeniach pracujesz? zaraz moze sie okazac,ze drepczesz w miejscu i jedyne,co powinienes zrobic,to cwiczyc dalej i nie zawracac sobie dupy p******ami. technika pewnie lezy. jakies filmiki by sie przydaly. "moze ktos mi powie ze to za duzo ale nie czuje sie zmęczony jesli [...]

Trafiłas na dobre forum :-) A teraz Twój post jest w dziale Ladies. W koncepcji i regulaminie działu znajdziesz ankietę - wyepłnij ją. Poczytaj tez wyminieone tam artykuły, szczególnie polecam 'Odchudzanie łopatologiczne'. Propagujemy tu zdrowe, sportowe odchudzanie. Proponowana przez nas dieta to wartośiowe, mało przetworzone porodukty i średnio [...]

Cholera, ten post wyzej usunac ;p Zalezy co masz na mysli mowiac, normalnyu posilek na uczelni.. W poniedzialki mam od 8 do 11;30 przed 12 juz jestem na silowni Wtorki od 8 do 16 wiec odpada ( mam karnet ranny do godz 16;00 ) Srody 10-11;30 i znowu przed 12 jestem na silowni. Czwartki tak samo jak wtorki, caly dzien na uczelni a piatki i soboty [...]

post Remika czytaj:-)

Ttoomek PRZECZYTAJ UWAZNIE MOJ POPRZEDNI POST. zacznij od tradycyjnej wersji wiosla: http://www.youtube.com/watch?v=boxbOSGwD4U lub instruktaz samego Henka tu: http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html (od 7:20)

sory zmylil mnie post Spec SFD, a temat byl 1 od gory ,nie popatrzylem na date,

Poczytałem twój post i trening jaki w nim preferowałeś jedno pytanie dlaczego nie ma w nim ćwiczeń na biceps czy też na triceps? pomijając drążek.

[...] pojedyńczych partii mięśniowych prowadzi w najlepszym wypadku do przykurczów jednostronnych, w najgorszym do dysproporcji w sylwetce. Proponuję albo trening na maszynach (post "Dla zupełnie zielonych" w regulaminie) lub trening z piłką by obliques, najlepiej ten przeznaczony dla kobiet po porodzie. Nie chodziło mi o to, że biegałaś, kręciłaś [...]

1. FBW 2. DIETA 3. KREATYNA ZBĘDNA. Z takim podejściem NIC nie osiągniesz. Nie chodzi o intensywny plan, tylko na 3 dni i DUŻO ODPOCZYNKU. Od planu na 4-6 dni nie urośniesz, bo NIE ODPOCZYWASZ!!! POST PODWIESZONY! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-10 08:38:38

[...] Jesli chodzi o serie,lepiej dac ich mniej i obserwowac organizm czy rosnie,niz za duzo i sie przetrenowac. Intensywnosc treningow sie liczy,a nie objetosc....poczytaj posty podwieszone w dziale Trening dla poczatkujacych Co do suplementacji...jak zakladasz post w dziale Treca to nie wypisuj supli innej firmy,bo to kaszanka jest. Kup [...]

vix trzeba jeszcze wziąc pod uwagę, że jechałeś długi czas planem z niskimi powt. a na nich trudno zbudowac mięśnie. Poza tym z Twoim zaangażowaniem to szybko nabierzesz mięcha ;-) Mr kush luz. Źle przeczytałem Twój post przedtem

86kg wagi, a uginanie robisz z 7kg w ręku? Jesteś zalany po brzegi/leniwy/z wynikami zatrzymałeś się na poziomie 14 letniej dziewczynki. Któraś z tych opcji. Ale w sumie mogą się łączyć %-) Hehe nie chciałem sie wypowiadać w tym temacie, bo mój post byłby w podobnym tonie %-)