post

Szalciu bialko+weglowodany+tluszcze czyli dieta. Polecam odwiedzic dzial odzywianie i poczytac post Qazara o robieniu masy.Ulozysz sobie diete,specjalisci sprawdza a jak czegos bedzie brakowac to wrocisz tutaj i pomozemy ci w doborze odzywek i supli. Zacznij od odzywiania

Jakryc przeczytaj uważnie jeszcze raz mój post a potem wyjeżdżaj mi o zminiejszeniu obciążenia i regeneracji.

http://www.sfd.pl/temat174611/ Ten post tez Ci sie przyda przy układaniu diety na mase. Uloz ja i wrzuc tu a my sprawdzimy. Twoj trening nie jest zbyt ciekawy, cwicz 3-4 rayzw tyg i nie tylko jedna partie. Wiecej dowiesz sie w dziale trening.

[...] coś innego? 2) Znacie jakiś trening, który dawałby efekty przy chodzeniu na siłkę 2 razy w tygodniu i ćwicząc w domu? 3) Co sądzicie o Testosterolu Megabolu? Produkt jest nowy i jestem troszkę nieufny. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie rady. To pierwszy post, więc proszę o pomoc i dobre przyjęcie :) Za wszelkie błedy przepraszam, poprawię się :)

ale sie post rozrosl ... tyle stron to trzeba miec czasu troche zeby przecztac... moze ktos gromadzi wszystko do "kupy" i moglby napisac co dotychczas znalezliscie, gdzie no i najwazniejsze za ile... obiecac moge jedynie soga z takie podsumowanie

Sorki,ze odswiezam ten post,ale mam jedno pytanie.Mam zamiar ćwiczyć w/g tego drugiego schematu,ale chcialbym dolozyc z jedno cwiczenie na barki i tu moje pytanie - w jaki dzien z tych 3-ech (pon.sr.pt.) najlepiej by bylo dolozyc to cwiczenie,jakie konkretnie cwiczenie wybrac (czy wyciskanie czy moze unoszenie bokiem) oraz po ile serii i powtorzen [...]

wklesla? idz poprostu na silke siadz na laweczke i wyciskaj sztange%) ale jak przeczytalem twoj post to wydaje mi sie ze jestes domatorem z jednym hantelkiem no wiec odradzam to przenoszenie i lepiej wez sie za pompki powodzenia!!!

proszę dobry post o gainerach: http://www.sfd.pl/temat90018/

K urwa jak mnie to wkurza na forach zapytaj sie cos to znawcy ci pomoga ja sie o cos zapytalem a oczywiscie post zszedl na inny temat. Jak ktos mowi ze nie da sie tego zrobic co napisalem wiec niech to napisze a nie kur wa ***an ie o byle czym. k******** m a c

co mam zjesc po wysilku aerobowym by zahowac mase a spalić tkanke tłuszczową szukam wszędzie i każdy pisze co innego!!!dajcie jedno odpowiedz a potme skasujcie tne post pozdro 600

chyba to nie jest reklama konkurencjnego forum?? bo wtedy post bedzie musial poleciec

I jeszcze małe kompendium wiedzy o aerobach : Cardiovascular Exercise Principles and Guidelines By: Chad Tackett For maximum effectiveness and safety, cardiovascular exercise has specific instructions on the frequency, duration, and intensity. These are the three important components of cardiovascular exercise that you really need to understand [...]

a ja dorzuce swoje 3 grosze: jak widze że ktoś w każdym poście pyta: czy jest dieta, trening, itd. to juz zaczyna mnie to w****iać podwieście post w którym pisze jeśli o coś prosisz zakłądam że masz diete, trening,... i co tam jeszcze trzeba. ludzie macie anielską cierpliwość . Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-04-20 11:28:38

nie widziałem jeszcze dobrego białka za 9 zeta nie kupuj tego w ogóle odpuść sobie allegro jeśli chodzi o zakupy supli czytałeś post Willa?

Ja tylko gwoli ścisłości... nie każda sztuka walki zawiera układy, a sama sztuka, to moim zdaniem bardziej "jak" niż "co". Ale poza tym bardzo miły post i sympatyczne podejście do taekwondo. Aha - ja też lubię układy za ich estetykę. Tak jak lubię popatrzeć na różne formy aktywności fizycznej dla piękna ruchu (gimnastyka, jazda [...]

Czy ktoś mi może podac, lub podwiesić post (szukałam ale nie znalazłam)jak powinna wyglądać w % ilość tłuszcu u kobiety 25 letniej ;) przy wzroście 170, może ktoś ma tabelkę lub wykres z takimi danymi dotyczącymi kobiet i meżczyzn. Będę wdzięczna!!!

odswiezam Dobry post.

kickboxing jest niezly ale ja na twoim miejscu bym na muay thai(jak nie wiesz co to jest muay thai to wejdz do dzialu uderzane i przeczytaj podwieszony post) poszedl bo sa kolana,lokcie i klincz.z reszta zobacz i to i to i porownaj,wybierz co ci bardziej odpowiada

nie sądzicie ze z tym podwieszonym postem wypadalo by zrobic porządek wywalic wszelkie komentarze i zostawić samą treść prawidłowa albo napisac inny post bez zbednych komentarzy ktory bylby bardzo przejrzysty i czytelny ??

kurde, od razu jak przeczytalem ten post to polecialem do apteki po sally, w tabletkach nie bylo, facetka nie chciala sprzedac mimo ze probowalem wcisnac kit ze mama mi kazala przyjsc bo brat potrzebuje