Nio właśnie, jestem tu przypadkiem i się właśnie zastanawiam co ten post tutaj robi... Aha, i zgadzam się że w większości przypadków w oyama duża uwagę zwraca się na techniki i dużo się ich ćwiczy (przynajmniej u mnie), a po drugie święta prawda że każdy sensei może prowadzić na trochę inny sposób i najlepiej po prostu iść i się przekonać czy ci [...]
No widzisz. Bo ja życzę KSW jak najlepiej, jak najlepszych zawodników, jak najlepszych walk itd. W UFC jest masa lepszych zawodników i tam jest czym się ekscytować. Sorry jak mój post źle zabrzmiał. Masz prawo mieć takie zdanie, ale Janek i tak go rozjedzie w rewanżu
Chemicali w porownaniu do Ciebie napewno... To zdjecie jest po 3 miechach calkowitej przerwy od silowni. Waga spadla ze 107 na 102 a pas poszedl 6 cm do przodu niestety. Zdjecie wklejam po to zeby ponowic post za pare miechow. Kolo maja powinienem wrocic do formy z nadwyzka to wkleje pare fot Pozdrawiam!
Witaj, Czytając Twój post jedno z drugim jest zaprzeczeniem drugiego , twierdzisz że czerpiesz energie z tłuszczy a potem jesz węglowodany jako przekąskę. Jednak zdecyduj się na to co piszesz. Wypełnij ankietę wrzuć jadłospis i wtedy możemy Ci coś doradzać http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . [...]
[...] Janas, temat sie rozwinal, sporo spekulacji i w ogole fajnie bylo http://www.sfd.pl/temat200215/ - Kocówka sezonu, roztrzygniecia czolowych lig europejskich kolejny post, ktorego pisanie troche czasu mi zajelo, tak sie ladnie rozpisalem i w ogole http://www.sfd.pl/temat190441/ - Jose Mourinho - tez niezla dyskusja powstala [...]
czytanie ze zrozumieniem to raczej nie jest wasz atut przeczytajcie jego post i wywnioskujcie... eureka +15 kg SILY ! nie ma takiej opcji zeby zrobil 15 kg masy w takim odstepie czasu, chyba ze wp*****lal by z koryta majonez ze smalcem
mój pierwszy post więc się nie czepiajcie ja zacząłem właśnie a6w tylko nie jestem pewny czy dobrze z czailem sens słów"seria i powtórzenie" i ładny wycisk na brzuch daje ten trening
w odpowiedzi na twój post że powinno się zaczynać od propa(lekkiego saa) a nie mixa z boldem zakończonego z winem. dlatego pisze że są ludzie co lecą na pierwszy cykl,po pół roku i to z trenem i jakoś nie ma problemu. widzisz to co chcesz widzieć. a dla ciebie mix z boldem to bardzo źle. bo to za mocne. mix to mocne i długo działa a teraz [...]
Szczerze Ci powiem ksiedzu jakies 2-3 lata temu uwazalem Cie za najbardziej kumata osobe na forum. To od Twoich postow zaczalem przygode z saa jeszcze na stsrym koncie. Kazdy Twoj post traktowalem jako wyznacznik wiedzy. Teraz widze ze albo sie mocno zmieniles, albo zawsze byles tylko prostym pasterzem. Zapewne nie tylko w moich oczach straciles [...]
[...] formy, wolniej sie biec nie da. Aha i jeszcze jedno ostatnio po treningach biegania tuz po biegu zaczyna mi sie krecic w glowie, tak ze 3-4min efekt jak bym byl pijany, identyko, przetrenowanie, czy spowodowane zbyt mocnym ujemnym bilansem? Sorki za post pod postem, ale za malo znaków bylo. Zmieniony przez - malcu88 w dniu 2012-02-23 21:30:19
ważysz 62 kg spokojnie możesz ułożyć dietę z odpowiednią nadwyżką kaloryczną gainer to nie magiczny proszek od którego idzie masa, to takie same kalorie jak posiłek, nawet gorsze tyjemy od kalorii, więc trzeba je dodać - dietę proponuję oprzeć o post qazara i będzie ok.
[...] to świetnie rozumiem. Ale spójrz na to inaczej. Nie musisz być aż tak skrupulatny jak przy redukcji, zatem wystarczy jeśli będziesz kontrolował co jesz, kiedy i ile (patrz post Quaza o diecie na masę). Nie chodzi nawet o to, żebyś ważył składniki, tylko wrzucasz do obiadu np paczkę ryżu. Dajesz pierś z kurczaka, stosujesz zdrowe tłuszcze, [...]
aha juz wiem ten post QUAZARA to ja znam nawet go mam wydrukowany na kartce! ale bezsensu jestr wyliczac wszystko i ukladac jakas diete:/ ni mam czasu niechce mi sie i nei mam warunkow zeby to zrobic://////////
Jest to głównie w dni treningowe lecz gdy pisałem ten post była sobota a trening robiłem o 11 i cały dzień odpoczywałem i później zasnąłem i obudziłem się o 2 i już klapa do rana leżałem... Czułem się jak naćpany po kresce, powieki miałem zamknięte ale oczy czuwały. Miewalem już tak ale Nervomix wieczorem albo melatonina 1mg pomagała i po 30min [...]
Boldy...
