post

[...] chodzi. by wyczerpac te zapasy potrzeba na to ok 20 minut ruchy. oczywiscie nalezy pamietac o decie. napewno odsyłam do odzywiania. lub jak łowca do fitnesu. jest tam duzy post o odchudzaniu. ale warto pa mięac by niespieszyc sie ze sniadaniem po takim ruchy, najczęściej jest to bieganie. poczekac jakies 30 do 45 minut. wtedy efekty sa [...]

Powinien byc podwieszony ten post

Gratuluję Mawashi! Świetny post - oczywiście łap soga

[...] samodzielnie i tak nie określisz kątów wygięcia. W ogóle warto pamietać o zasadzie nie podejmowania działań na własną rękę, (przy poważnych kłopotach z kręgosłupem) - post ten może pomóc, ale nie zastąpi wizyty u lekarza, wypowidają się tu i radzą przecież bardziej praktycy, czerpiąc z własnego doświadczenia i wiedzy książkowej. Lekarzy [...]

fajny post , rozumiem ze mozna skorygowac kregoslup wzmacniajac miesnie nawet w wieku 18 lat? jestem chudy i wysoki 188 cm i 75 kg wagi postawe mam fatalna barki wysunietre do przodu ogolenie nieciekawie. Ortopeda powiedzial zebym wzmocnil miesnie ( nbylem u 5 kazdy mowil co innego )cazy jak wzmocnie miesnie nabiore masy to rzeczywiscie [poostawa [...]

[...] byc rozbierzna. Co do zwisow glowa do dolu to bez wnikania w szczegoly, wieksza terapeutycznie wartosc maja zwisy nogami do dolu. Jezeli problemem sa plecy okragle (barki do przodu, lekkie garbienie) niniejszy post i zamieszczony w nim trening odnosi sie rowniez to tej wady postawy. Efekty powinny byc dosc szybko jak na ta problematyke.

[...] pojęciem "czynnik skoliozotwórczy" rozumiem wszystko co może mieć wpływ na powstawanie skoliozy, nawet to o czym nie mamy pojecia. coś co sprawia że stważa się skolioza. nie mówimy że nie można się z tego wyleczyć, gdyby tak było ten post nie miał by sensu. podajemy pewne sposoby pomocy ale nie zastapią one pomocy fachowców. pozdrawiam

hunter - meczysz nas od siodmej strony tego posta i nic konstruktywnego nie wyciagneles dla siebie. Moze daj sobie spokoj i albo zaloz nowy post ze swoim problemem, albo oddaj sie w rece lekarzy.

ten post nie moze upasc gdyz ja z innym uzytkownikiem sfd zakładamy 1 polska strone na ten temat i potrzebujemy opinni innych na ten temat najwaznjiejsze sa opinie tych co tego doswiadczyli

Świetny post Mawashi.Powinieneś kierować ludzi z postu pływanie-masa-skolioza tutaj...

Wrocilem! Zawodny wiesz ze jeszcze jeden sog i ten post bedzie wsrod najpopularnijszech ?? Dobra robota!

Załóż osobny post.

Hunter - zaloz osobny post pod tytulem "Problemy z kregoslupem BLOG" bo wiekszosc watkow tutaj to odpowiedzi na Twoje pytania - notabene srednio zwiazane z tematem glownym.

Witam Wszystkich Serdecznie Pierwszy post i pierwsze pytanie :). Otóż czy mogę zastosować trenning na korekcje kręgosłupa(aczkolwiek myśle aby tylko zastosować ciczenia w domu) zarazem z cyklicznością dla grupy V ?. Oto ćwiczenia w cykliczności: Program V/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) [...]

przeczytaj pierwszy post: "wypróbowany na omnadrenie, testpsteronie prolongatum"... więc chyba o tym też.

stary sposob nie dziala, nowego sposobu nie zdradzisz... w takim razie... ten post to istny skarb dla forum . do kasacji.

chyba mi post nie poszedl, wiec jeszcze raz: Kvinna Jakiego uzywasz samoopalacza? Udalo Ci sie rozsmarowac na twarzy bez zadnych pomaranczowych plam:)?

[...] zatem nie musze mowic ze jest straszne slonce i nic ze skora sie nie dzieje wiec nie opatulajcie sie chustami czapkami itd wystarczy delikatny kremik 15. A widzialem kiedys post na temat marihuany jej zbytnio nie polecam podczas brania leku poniewaz ja mialem jakies dziwne stany depresyjne ale wiadomo kazdy reaguje inaczej. Z tym spalaniem leku [...]

Świetny post naprawde (powieszony prawie rok temu, ale ja ćwicze od niedawna) na pewno se powisze po treningu.. :)

[...] jest bardzo fajny czuje ze aknenormin zaczyna walczyc z przebarwieniami bo juz coraz ladniej to wyglada. A tak wogole to jutro wyjezdzam do szkocji niewiem czy to ostatni post z Polski jaki do was pisze ostatnio zostawilem 590 zl w aptece musialem zrobic zapas na 2 miesiace ... Pierwszy raz w zyciu zostawilem tyle kasy na raz za leki kupilem [...]