Witam. Jest to mój pierwszy post na jakimkolwiek forum. Mam 20 lat, trenuję ponad 1,5 roku. 2 miesiące temu zauważyłem że moje sutki są większa , w środku twarde kuleczki. Byłem u lekarza, jest to ginekomastia ale mam zrobić jeszcze usg. Nigdy nie brałem sterydów. Jedynie 6kg Gainera. Przez rok przybrałem na wadze 15-20kg. Zaczynając ważyłem 63kg [...]
Ok to teraz post w imieniu przyjaciela;) 1.Skóra ze skłonnosciami do trądziku. 2.Pryszcze i blizny na twarzy. 3.Czerwony nos Stosowanych środków brak! Wizyta u dermatologa- SOBOTA (21.IV) Problem: Wybór czegos do czyszczenia twarzy.. Czy moze ktoś podać konkretne nazwy produktów z Garniera(podobno bardzo dobre) które oczyszczą twarz, pomogą w [...]
Witam to mój pierwszy post na forum, chodź przed rozpoczęciem ćwiczeń czytałem wiele tematów jak poprawie wykonywać pewne ćwiczenia. Ćwicze tak ogólnie bez zadnej rozpiski już miesiąc 4 razy w tygodniu. Staram się ćwiczyć każde partie mięśni innego dnia ale mam pytanie. Jakie ćwiczenia były by najlepsze dla mnie, na moje parametry :), chciałbym [...]
Witam, jest to mój pierwszy post i nie wiem czy w dobrym temacie piszę. Chodzi o rozkład ćwiczeń na brzuch. Na siłowni, na którą chodzę po każdym treningu robię ćwiczenia na tych oto dostępnych maszynach i przyrządach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image011.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image014.gif [...]
witam ;) nie patrze od razu ze mam napisany tylko 1 post i jest on akurat tutaj...nie jestem sezonowcem(pisze pod innym nickiem ) 2010 pazdziernik zawody klasyk wiek 19 reszta w profilu 1-5 meta mysle 30-40mg ed 1-10 omka 500mg ew moze do 750 11-12 HCG 13-18 tren 100mg eod 13-19 prop 100mg eod 13-20 wins oral 30mg ed (?) odblok hcg nolva clom [...]
No wlasnie panowie proponuje sprobowac w jakis sposob zalatwic jakas skromna nagrode dla zwyciezcy.hmmm,tylko jak.Ja proponuje aby Thomas pogadal z Mateo,moze znajdzie sie jakas odzywka:)albo np super uzytkownikiem zostanie zwyciezca typowan,albo mozna napisac post w olimpie z prosba o sponsoringCzekam na wasze propozycje,trza cos zdzialac
Siemka ;) Mam 15 lat za 2 miesiące 16 :D 170 cm Jest to mój pierwszy post na forum zaczynam dopiero pakować coś do ciałka :D A więc: Od 2 miesiące temu zacząłem akcje pąpki :D jestem w stanie zrobić ich 40-60 Od miesiąc temu zacząłem się bawić :D i wymyśliłem sobie podnoszenie pepsi 2 l tak gdzieś 80 powtórzeń Od 2 tygodni pakuje taką kule [...]
Witam Wszystkich! to mój pierwszy post na forum... przejdzmy wiec do tematu..mianowicie od jutra , chce zacząć trening w domowych warunkach i pojawia się moje pytanie... macham max 30 pompek na serie , i max 4 podciągnięcia na drążku, niezbyt wiele... zaplanowałem sobie robic dziennie po 10 seri x3 na drazku oraz 3 serie x25 pompek ,czy to [...]
Witam wszystkich To mój pierwszy post w tym dziale więc proszę o wyrozumiałość :-) Planuje trochę zrzucić z pasa + wagi oraz zbudować mięcho dobrej jakości. rano zamierzam kręcić areo + po południu trening silowy (kwestia regeneracji itd to inny temat więc proszę go nie poruszać tutaj) I teraz moje pytanie: przed areobami wypić tylko hydroizolat + [...]
Hej, Witam jestem nowy pierwszy post i juz portrzebuje waszej pomocy:-) Od dłuzszego czasu trenuje baseball i mam teraz znów problem z ciałem. Kiedy prostuje ręke czuje straszy ucisk w nadgarstku, dokładnie trzymając dłoń stroną wew. do góry uciska mnie po prawej. Dziwny ból ogólnie w dodatku tylko gdy prostuje ręke w łokciu na boki. Denerwuje [...]
Na początku powiem , że jest to dopiero mój drugi post zatem prosze o wyrozumiałość. A teraz do rzeczy... W związku z niewypałem mojedo wcześniejszego postu zwracam się o pomoc do LUDZI OBEZNANYCH o pomoc z rozpisaniu cyklu z następujących ilości sterydów: 150 tab. ruskiego mietka 150 tab. Naposimu 50 tab. Anabolu Rzecz jasna Nolvo 1tab. każdego [...]
[...] u nas działał-zapraszam do wpisów w jego temacie,który rozpoczął niesamowita historią japońskiego pisarza i kulturysty,który nigdy nie opuścił żadnego treningu-aż do końca zycia. https://www.sfd.pl/Yukio_Mishima%3A_genialny_japo%C5%84ski_pisarz_kulturysta%2C_kt%C3%B3ry_nie_opu%C5%9Bci%C5%82_%C5%BCadnego_dnia_treningu-t1226283.html#post-20181402
Witam. jestem nowy na tym forum wiec nie wyzywajcie sie za to, jesli skierowalem post nie do tego dzial. Mam 16 lat cwicze od 2 lat martwe ciagi i przysiady zaczelem robic jakies 4 miesiace temu jednak z malym obciazeniem 70-80kg. Moj problem polega na tym ze boli mnie kregosłup, a mianowicie boli mnie część lędźwiowa po lewej stronie. Kiedys [...]
Przeczytałem właśnie post Tyki na temat Aerobów i zgłupiałem: http://www.sfd.pl/temat230835-strona1/ Czy naprawde Aeroby typu (bieg z rana naczczo 50min lub popołudniu ćwiczenia aerobowe) nie pomogą mi w ogóle w utracie tłuszczu No przepraszam bardzo schudłem na diecie redukcyjnej i Aerobach 11kg w czasie 8tygodni bez zbędnych supli i bez [...]
[...] (wydaje mi sie ze link bedzie gdzies przekierowywal kiedy zacznie sie stream bo to narazie dziwnie wyglada - jak cos zedytuje post zeby niebylo problemow) mozliwe ze tak jak poprzednio bedzie mozna obejrzec program mma live pol godz przed samymi wazeniami
Witam ;) To moj pierwszy post na tym forum ;) Przeczytalem pare podstawowych tematów ale nadal sie nie dowiedzialem na co pomagaja Pompki ;) Niektórzy mówia ze pompki idą na klate i na bicepsy czy to prawda?? ;) Niestety nie moge latac na silke bo lekarz mi tego zabronil :( A chcialbym jakos popracowac nad cialem :) Pozdro
Hej :) Czy intermittent fasting może wyglądać tak, że np. kończę jeść o 19stej a rano, powiedzmy od 10 godziny jem tylko warzywa i owoce (tak jak post dr Ewy Dąbrowskiej) i zaczynam normalne jedzenie powiedzmy o 17stej do 19 stej znów? Czy to będzie miało pro zdrowotne działanie również plus to spalanie tłuszczu? I jeszcze jedno: kiedy tak jem to [...]
[...] miesni podgrzebieniowych oraz calej "plejady" miesni gornej czsci grzbietu (w okolicach tylu barku Jestem w trakcie ukladania treningu znajomemu i nie mam pomyslu jakos Z mila checia poznalbym Wasze zdanie na ten temat wiec zgodnie z zaleceniami Michaila zamieszczam post pozdrawiam Alternatywna Droga Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa
Mam prosbe o wpisywanie do tego postu terminow walk oraz kanalu na ktorym beda emitowane aby mozna bylo wejsc i zobaczyc czy bedzie cos fajnego, zalezy mi na tym aby wpisy byly przejrzyste czyli bez komentowania walk tylko same terminy np: TVN 02:45 21/22.06.2003 sobota/niedziela LEWIS vs KLICZKO chodzi tutaj o lige NHB ale to tylko przyklad bo [...]
Jest to mój pierwszy post tak więc witam wszystkich użytkowników. Przed świętami postanowiłem wziąć się za siebie (trenowałem przez 2 lata, ale po złamaniu ręki przestałem). Obecnie codziennie biegam ok. 6km, robię 6 Weidera oraz trening na 100 pompek. Od przyszłego tygodnia zamierzam jeszcze dołożyć do tego 1 lub 2 razy w tygodniu basen oraz [...]
