post

Witam To mój pierwszy post tutaj, jeszcze nie do końca ogarniam co, jak i gdzie na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Mam 21 lat, obecnie zaczynam okres wakacyjny, więc będę miał dość sporo czasu na trening i dietę, jedynie praca kilka dni w tygodniu od połowy lipca. Ważę 95 kg, wzrost 182cm. Przez okres studiów dość sporo przytyłem, [...]

Siema Marian :-) Forma zacna jak zwykle... Jakos słowo ustawka dziwnie mi sie skojarzyło jak pierwszy raz zobaczyłem ten post %-)

Małe info ;) http://www.sfd.pl/O%C5%9AWI%C4%98CIM_Ustawka_w_Fitness_Club_24-t1150998-s0.html#post-0

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum i od razu w tym zacnym dziale %-) Mieszkam w UK i ostatnio na siłowni poznałem gościa, tak jakoś od słowa do słowa doszło do wiadomego tematu.. Gość twierdzi, że bije propa PODSKÓRNIE i efekty w jego przypadku są takie same lub niezauważalnie mniejsze niż injekcje domięśniowe.. trochę mnie zainteresował [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Diaz5-900x506.jpg ufc.com Nick Diaz został zgłoszony przez USADA za naruszenie zasad. Dana White o jego przeszłości Nick Diaz znów może mieć problemy z USADA, która zgłosiła go za naruszenie zasad i może go ukarać kolejnym zawieszeniem. Powodem zgłoszenia Nicka Diaza przez USADA nie są oblane testy [...]

[...] przechodzilem z alphy i wydaje sie ze jest ok ale tutaj patrzac na kolesia wynik na cypionacie androchemu to padaka http://www.sfd.pl/wyniki_bada%C5%84_-t1150716-s1.html#post-18155116 wymień chętnie posłucham które polecam , ja na żadna firmę na tym forum nie najeżdżam przez ostatnie lata napisałem że słabo może o 3 produktach konkretnych [...]

[...] Ci firmy ktore Ty polecasz na priw? wiec przemysl cos zanim napiszesz bo Twoja wiarygodnosc = 0 androchema sam bije cypionat i jest ok, w sumie nie badalem ale przechodzilem z alphy i wydaje sie ze jest ok ale tutaj patrzac na kolesia wynik na cypionacie androchemu to padaka http://www.sfd.pl/wyniki_bada%C5%84_-t1150716-s1.html#post-18155116

http://www.sfd.pl/Wo%C5%82owina_duszona_w_musztardzie_by_Malinowa-t1150957-s0.html#post-0 /SFD/2017/6/30/9cb1f460d19546f492ba2130df6a460e.jpg

http://www.sfd.pl/Wo%C5%82owina_duszona_w_musztardzie_by_Malinowa-t1150957-s0.html#post-0 /SFD/2017/6/30/9cb1f460d19546f492ba2130df6a460e.jpg

wspomagam się obecnie bcaa, d3 i k2 i omega 3. bardziej jest to z przyzwyczajenia już, czy ma to jakiś wpływ pozytywny też cięzko ocenić. więc to na pewno nie sugestia, a taki informacyjno-oznajmiający post ;)

[...] że w klasyku też chyba 2-3 osoby sa x) aktualne listy są tutaj http://www.sfd.pl/GRAND_PRIX_BINKOWSKI_RESORT_2017_%E2%80%93_KIELCE_%E2%80%93_REGULAMIN-t1150552-s1.html#post-18157304 http://www.sfd.pl/II_PUCHAR_BA%C5%81TYKU_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2017_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO_%E2%80%93_REGULAMIN-t1149447-s1.html#post-18157309 w [...]

Tak jak pisałem w http://www.sfd.pl/jsdolan5__Konkurs_Krata_Na_Lato_2017_-t1145450-s25.html#post-18157567 wracam do swojego starego dziennika :-). "Konkurs Krata na Lato 2017" się kończy a ja zaczynam nowy trening w starym dzienniku :-D. Jest to dalej trening 5-3-1 według sugestii Ajazego };-) i taka forma chyba najbardziej mi odpowiada :-). [...]

Venom ledwo wszedł?? Hmmm...tu chyba kiepsko u ciebie z peselem albo coś innego niedomaga pozdrawiam w każdym razie ;- patrz post nad twoim mistrzuniu

[...] sobie jakiś swój komentarz ze starego, nieużywanego konta i o dziwo tam nie mam problemu wejść randomowy suplement edit: Jak chce wykorzystać dany link i cofnąć się do Leksykonu to mam ten sam błąd jaki zgłaszałem post wyżej. Leksykon Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2017-06-28 21:35:56 Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2017-06-28 21:36:38

[...] nie zapisałem sobie przeliczeń wszystkich z diety wcześniej "sezonowo" ćwiczyłem a nie że po 22 latach stwierdziłem że zacznę ćwiczyć i od razu wejdę na cykl Post powstał w celu uzyskania informacji proszę nie umieszczać zbędnych postów skoro nie jest to związane z tematem "A tak tylko napisze coś od siebie" Dziękuje za zrozumienie i Pozdrawiam

Witam wszystkich Forumowiczów To mój pierwszy post na tym forum. Cele: - nie zależy mi na osiągnięciu sylwetki Pana Roberta Burnejki - oczywiście kaloryfer widoczny nie tylko przy "napince" - aktualnie taki jest stan rzeczy - poprawa kondycji i wydolności (kiedyś starty w runmageddonach itp - ładne, dobrze wyrzeźbione mięśnie [...]

Trening : Podciąganie na drążku 36x = 1x10 ;;; 1x9 ;;;; 1x10 (5kg) ;;;;;; 1x7 (7.5kg) Wiosłowanie hantlem jednorącz w oparciu o ławkę(4x8) : 1x11 50kg - 1x11 50kg - 1x11 50kg;;;;;;;; 1x12 50kg (+1 powtórzenie) Ściąganie drążka szeroko za kark(4x8) : 1x8 75kg - 1x8 75kg - 1x8 75kg - 1x9 80kg +(+5 kg) Narciarz na bramie (4x10) 1x11 65kg - 1x10 [...]

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_%C5%BBeliwne_obcia%C5%BCenia%2C_%C5%81awka%2C_Por%C4%99cz%2C_Wyci%C4%85g%2C_Sztangi%2C_Gryfy%2C_Stojaki-t1149466-s1.html#post-18157301 Jest tu fajna ławka.Tylko stojaki bym musiał jeszcze załatwić? Jak myślicie kupić tą ławeczkę?

napisał post nad tobą że miał długą przerwę gdzie spadł z masy i po powrocie nie trenował nóg tylko i wyłącznie górę. Nie ma co bić piany bo spam się robi. Mimo wszystko góra daje radę, dodaj zdjęcie jak odbudujesz nogi , napewno będzie to wyglądać bardziej proporcjonalnie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-27 18:23:50

Dziękuję Bzyku! Relacja z mojej strony: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s81.html#post-18156410 Jeszcze brak filmiku, ale dziś wleci;-) Marian- dzięki za miła wizytę!:-)