post

[...] Arnolda -wysokość nagród pieniężnych na Olympii -zatracenie estetyki i symetrii w dzisiejszej kulturystyce. Obecnie Zane ma 81 lat, zapraszam jednak do galerii gdzie prezentowane są fotki z jego lat świetności. https://www.sfd.pl/Frank_Zane-t263854-s49.html#post-20142333 https://www.youtube.com/watch?v=_8kLsCo8O0E&pp=ygUKZnJhbmsgemFuZQ%3D%3D

[...] stanowi, że członkowie i goście mogą korzystać z siłowni, która najlepiej odpowiada ich szczerej, deklarowanej przez siebie tożsamości płciowej. Członek, który opublikował post w mediach społecznościowych, naruszył nasze zasady dotyczące urządzeń mobilnych, które zabraniają robienia zdjęć osobom w szatni, co spowodowało wypowiedzenie jego [...]

jak myslicie ? ile osob tylko obserwuje ten post od lat, a nic nie pisze ? chyba ze jest to jakos zliczane

Mam nadzieję że z głowy mi nie wyleci i dam znać dla innych bo ogólnie czasami ciężko znaleźć i dobrego lekarza i czasami trzeba coś samemu zasugerować a post może pomóc

Zapraszam serdecznie https://www.sfd.pl/Mi%C4%99dzynarodowe_Mistrzostwa_Teresina_w_Strict_Curl-t1227021.html#post-0

Zapraszam serdecznie https://www.sfd.pl/Mi%C4%99dzynarodowe_Mistrzostwa_Teresina_w_Strict_Curl-t1227021.html#post-0

Zapraszam do działu nagród i oczywiście gratulacje : https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s306.html#post-20196605

Info o nagrodach w poniżsym temacie-zapraszam do złozenia zamówienia: https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s306.html#post-20196605

Link do tematu nagród-zapraszam do składania zamówień https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s306.html#post-20196605

Cześć, postanowiłem się Was poradzić od czego zacząć odchudzanie i czy wszystko robię tak jak trzeba. Mój post wynika z tego że już z 3 razy podchodziłem do odchudzania i mam za sobą m.in odchudzanie z 1000 kcal dziennie oraz odchudzanie z dietą 1700-1900 kcal gdzie licząc kcal i je zapisując przytyłem zamiast schudnąć. Te 1700-1800 kcal jadłem [...]

Witam, czy jedzenie śniadań to konieczność? Pracuje od 12 do 20 więc wstaje tak ok. 9 to zawsze wolałbym z rana godzinkę dwie być na czczo i zjeść porządny obiad przed pracą.

Rzeczywiście miarą tego jak trzymam się swoich postanowień względem treningu i żywienia jest robienie zdjęć, kpina. Jeżeli chodzi o pisanie to jaki problem bo nie rozumiem? Opisałem jak wygląda moja sytuacja, zrobiłem na szybko zdjęcie ''poglądowe'' bo tak było napisane we wzorze. To jest mój pierwszy i zapewne ostatni post na forum i nawet nie [...]

Po co ten post tutaj skoro współpracujesz z trenerem ?

Po co ten post tutaj skoro współpracujesz z trenerem ? Ponieważ zanim pójde po poradę do dietetyka, myślałem, że ktoś może podzieli się tutaj swoją przypadłością, doświadczeniem z długą redukcją. Trener nie wie dlaczego waga nie leci.

Akurat mój poprzedni post to był sarkazm no ale jeśli rzeczywiście Ci to w czymś pomogło no to spoko, ja tam za żadne treny to się nie łapie nie ten poziom ale i sam test potrafi skrócić lont a połączenie test + deka u mnie też już było odczuwalne pod tym kątem. Trzeba kontrolować bajere jesli już całkiem poważnie rozmawiamy, dla mnie to jest [...]

Akurat mój poprzedni post to był sarkazm no ale jeśli rzeczywiście Ci to w czymś pomogło no to spoko, ja tam za żadne treny to się nie łapie nie ten poziom ale i sam test potrafi skrócić lont a połączenie test + deka u mnie też już było odczuwalne pod tym kątem. Trzeba kontrolować bajere jesli już całkiem poważnie rozmawiamy, dla mnie to jest [...]

Cześć! Na samym wstępie przepraszam za 2x ten sam post w różnych kategoriach na forum ale pasuje on do dwóch, więc przepraszam jeśli ktoś widzi to dwa razy) Jestem początkujący i od ponad miesiąca ćwiczę na siłowni. Mam trenera personalnego. Mój wzrost to 175cm a waga 60kg(może będzie to przydatne w skomentowaniu poniżej opisanego problemu) Od [...]

Wiek 39 Waga 85 Wzrost 182 Dieta: Post przerywany 20/4 Uprawiane sporty: Siłowy, kardio, z własną masą Ciała Staż treningowy: 24 Wzrost: 182 cm Waga: 85 kg Współczynnik BF: 19% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 42 cm Obwód klatki piersiowej: 112 cm Obwód przedramienia: 35 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 90 cm Kalorie: [...]

Hej ostatnio zrobilem post z efektow na masie ale zle mialem zrobione zdjecia. teraz udalo mi sie poprawic jakosc zdjec i mozna lepiej ocenic czy praca idzie dobrze czy nie :) jakies 6kg 6 miesiecy. /SFD/2024/4/22/2445fad1f5a24118ba23fc47207e5432.jpg /SFD/2024/4/22/405360bb40dd4aceb3755cf866205f6b.jpg

Trochę uległy ale na tej aplikacji to są jedyne i pierwsze pomiary który wpisałem. Zobacz post wyżej tam są pomiary z 25 lutego. Brzuch i pas po 3 cm w dół. Łapa w sumie się trochę zmieniła wydaje mi się że wtedy zawyżyłem pomiar po prostu widzę i czuje ze jest większa. Nogi też się zmieniły. Klatka plus 2. Po treningu mam 42 na łapie takie 41.7 [...]