Panowie mam pytanie, zacząłem suplementację insuliną. Daje ja post workout. Jest sens dawkowanie niższe np.5-6 jednostek do ok. 110 g węgli, czy raczej nie ma to sensu, bo wtedy i tak mimikujemy naturalne wydzielanie narządowe i nie ma z tego benefitow? Czy po prostu przyjac 10 g ww = jedna jednostka i tak lecieć? Pewnie ze jest sens
Panowie mam pytanie, zacząłem suplementację insuliną. Daje ja post workout. Jest sens dawkowanie niższe np.5-6 jednostek do ok. 110 g węgli, czy raczej nie ma to sensu, bo wtedy i tak mimikujemy naturalne wydzielanie narządowe i nie ma z tego benefitow? Czy po prostu przyjac 10 g ww = jedna jednostka i tak lecieć? Pewnie ze jest sens Mhm, to będę [...]
Nie do końca, ale większość tak. Dam przykładowo w dt. 1. Pre kleik + izolat 2. Post płatki jaglane + płatki słodkie + owoce w żelu sfd + owoce + izolat 3. Ryż + kura 4. Omlet płatki jaglane + skyr bez laktozy + białko jaj + wpc 5. Jajecznica albo 2 serki wiejskie wysokobiałkowe + orzechy
[...] Planowo jako drugie miało iść odpychanie, ale w ogóle tego nie czuję, więc dałem trochę dubla. Ale dupę popaliło. I jednak dodałem 30g ww od dzisiaj. +10g pre, intra i post. Razem jest już 510g. Miałem nie dodawać, ale po dnt zawsze ważyłem więcej, a dzisiaj ledwo 102kg, a że zawsze po nogach dzień później było mniej, to boję się co może [...]
Postaram sie wam wrzucic jutro jakies fotki do oceny ale na teraz moge wam powiedziec ze przy wadze 118 kg to nie jest sam tluszcz jest tam cos miesnia( nie mowie ze duzo ale cokolwiek sie zachowalo z wczesniejszych " sportowych" lat. Wrzuce i sami ocenicie moze to wam pomoze, chcialbym rozpoczac redukcje od najblizszego weekendu(sobota) jesli [...]
[...] się przyniosę na jakiś czas do tematu testowego bo dwóch dzienników nie dam rady prowadzić, zresztą bez sensu w dwóch miejscach pisać to samo. A podobno sponsor ma obserwować nasze tematy testowe ;-) %-) https://www.sfd.pl/Test_Iron_Horse_2022__si%C5%82a%2C_szybko%C5%9B%C4%87%2C_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_wg_Viki-t1219834.html#post-19983115
Moje niedopatrzenie, dopiero teraz zajrzałem na twój temat testowy i wyszlo na to że pisząc poprzedni post wziąłem Cię za początkującą w podciąganiu a Ty jesteś zaawansowana Więc tak rada co do dwóch serii z pomocą nie aktualna bo to dla początkujących Więc dla Ciebie tą pierwsza wersja tzn drabinką 1/2/3/4/5 itd ale z dodatkowym obciążeniem do [...]
Metf i berberyne stosuje zamiennie nigdy razem. Sorki za post pod postem.zarypalem się mulem Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-09-25 19:42:32 Ja znów wrzucam razem na noc, ale w niskich dawkach, żeby komplementarne działanie mieć.
[...] przybrać trochę jeszcze, badania nie były robione, na początku dodam że to cykl który koleżka chce zrobic no i takie estry pomyślałem, mój błąd bo od razu nie napisałem że to dla niego, ja aktualnie do innego cyklu będę chciał podejść ale to później założę temat ( badania wszystko jest) a wiadomo mądrego warto kogoś posłuchać więc stąd mój post
Zależy jakiej strzykawki używasz i czy w zrosty nie trafiasz. Mi coś ostatnio to i 0,6+2ml kilka razy ledwo przeszło, ale insulinówką już spoko, dlatego że mniejszy przekrój i siła słupa substancji większa. Właśnie o to mi chodziło pisząc ten post, pojemność strzykawki ma duże znaczenie przy przekroju igły, łatwiej się bije mniejszą strzykawką
[...] inna rzecz pokarm jesli kiedys wazyles 80 kg a teraz wazysz 100kg i jesz dwa razy tyle to wiadomo ze brzuch bedzie wywalony. To co mozna zrobic i ja wiem; 1 sprawdz wady postawy 2 sprawdz cukier krzywa insulinowa lub odstaw hormon/inse/igf/peptydy 3 ogranicz mocno jedzenie 4 zmien psychotropy/ sprawdz czy leki moga to powodowac/ odstaw [...]
[...] zaczęły się problemy z cukrem xD pierwszy raz od kiedy pamiętam i to nawet przy małej ilości węgli jak dla mnie. Co prawda mimetyków żadnych nie używam tylko inse pre i post. No ale to tak trzeba pamiętać że 20 oczek około trzeba dodać do mojego gluko Tak więc cukier przeważnie 70-80 pokazywało z rana na czczo na nim (więc takie 90-100 A [...]
[...] pompa to nie wyznacznik nie róbmy sobie jaj :D. Marian znów uderza typowo w pik gh na treningu + insa czyli teoretycznie synergia i maksymalizacja przyrostów przez to. Tez sposób inna szkoła. Odpowiadałem na post Przemka i ch** skasował xD Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-09-29 09:45:54 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-09-29 09:50:31
Wiem, że to stary post, ale na samym począku wątku nadziałam się na informację, że brałaś castagnus. Jak u Ciebie ze skutkami ubocznymi? W jakim celu go stosowałaś? Ja stosuję na nieregularne miesiączkowanie i czuję się po nim lepiej, ale zauważyłam, że muszę stosować specyficzne dni cyklu na dawkowanie, bo inaczej pogarsza regularność cyklu [...]
[...] inna rzecz pokarm jesli kiedys wazyles 80 kg a teraz wazysz 100kg i jesz dwa razy tyle to wiadomo ze brzuch bedzie wywalony. To co mozna zrobic i ja wiem; 1 sprawdz wady postawy 2 sprawdz cukier krzywa insulinowa lub odstaw hormon/inse/igf/peptydy 3 ogranicz mocno jedzenie 4 zmien psychotropy/ sprawdz czy leki moga to powodowac/ odstaw [...]
Cześć, pewnie nie pisałbym nic, ale z uwagi na w zasadzie nieplanowany trening z Georgem muszę zabrać głos! Ogólnie mijamy się z porami treningow, nawet, kiedy te są dość wcześnie rano, ale z uwagi na "wolną" niedzielę, pozwoliłem sobie poleżeć nieco dłużej i poćwiczyć o 8, zamiast 6. Gdyby się okazało, że Georgu ma nie treningowy, nigdzie bym nie [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
