SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

post

  • Witam wszystkich, to mój pierwszy post na forum ;) Przejdę od razu do meritum sprawy, licząc na Wasze porady. 10 sierpnia doszło do pewnego wypadku, zbyt duża prędkość na rowerze i bliskie spotkanie z kamienistą droga xDDD hmm w wyniku czego pomijając poharataną twarz i liczne ee... 'zadrapania' złamałem rękę w nadgarstku z przemieszczeniem. Gips [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 2008-10-06 00:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolano niemge wyrpstowac :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam to moj pierwszy post wiec wszystkich witam sprawa wyglada nastepujaco, dzientemu w pracy zachaczylem stopa o krawedz w pracy i kolano wygielo mi sie do wewnatrz i nie moge wyrpsotowac nai agiac nogi, bylem u lekarza probowalmi jak by to nastawic bol jest straszny od wewnetrznej strony kolana, powiedzial ze po okolo 10 dniach powinien minac i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2008-10-06 21:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dieta którą stosuję jest dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i powróćmy do tematu. Jestem studentem 3go roku, przez złe (szybkie) studenckie odżywianie przytyłem dobre 30 kilo :( Od paru miesięcy zaczęło mi to przeszkadzać, więc postanowiłem diametralnie zmienić swoje bardzo złe nawyki. Postawiłem przejść na dietę i wziąć sie za trening. Moja dieta wygląda następująco: 1sze śniadanie: ok. 30g płatków [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2008-10-07 21:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to już mój kolejny post dotyczący treningu no ale do rzeczy: ostatnio zapisałem sie do klubu piłkarskiego no i 2 razy w tygodniu(wtorek i czwartek lub piątek bodajże) mam treningi(pracują głównie nogi i cały korpus)a w niedziele mecze-lubie dać z siebie wszystko w czwartki mam basen ćwiczę ww planem treningowym dla początkujących [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-10-08 17:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz po cyklu na Cell Pump?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!Jest to moj pierwszy post na tym forum.Mam takie pytanie.Koncze cykl na cell pump co proponujecie teraz na nastepny cykl po tym suplemencie.Tak na marginesie polecam bardzo ten stak!!!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2008-10-08 19:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zapodac teraz??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!Jest to moj pierwszy post na tym forum.Mam takie pytanie.Koncze cykl na cell pump co proponujecie teraz na nastepny cykl po tym suplemencie.Tak na marginesie polecam bardzo ten stak!!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2008-10-08 19:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje coś mocnego PROŹBA O RADE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam to mój pirwszy post mam taką proźbe brałem wcześniej animala pompa teraz biore mutant mass i potrzebuje coś MOCNEGO jakiś pochodny testosteronu albo coś lepszego co proponujecie myślałem o shot gunnie ale napiszcie co wy proponujecie... coś żeby kopało jak po koksie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2008-10-08 19:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche konkretów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmniejszaniem ciężarów i jak to ma się do procesu budowania masy mięśniowej? 4. Powtórzenia "wymuszone" a masa mięśniowa. Tak, tak. Zdaję sobie sprawę, że gdzieś te informacje mogą się znajdować i przepraszam za ewentualne robienie bałaganu. Prosiłbym jeszcze o "prosty" język w odpowiedziach na mój post. Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2008-10-08 20:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jest to mój pierwszy post na tym forum i zarazem pierwszy trening układany przeze mnie samego. Za 2 tygodnie kończę trening wstępny który nazywa się "System Joe Weidera". Więc należało już ułożyć jakiś plan i poczekać na wasze opinie. Przy układaniu treningu posługiwałem się poradami pana Michaila z postu: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2008-10-09 01:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i trening dla niekumatego ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mój pierwszy post na tym forum i chyba najbardziej lamerski ever. Mam do Was prośbę o dokładne nakierowanie na to co robić aby osiągnąć efekty. To czego oczekuję. Pozbycie się brzucha, jeszcze do "pierwszej fazy otyłości" nie dotarłem, ale robi się groźnie, poza dobrze wygląda jedynie po maksymalnym wciągnięciu brzucha, a tak chodzić się [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2008-10-09 15:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !! Darmowy Kurs instruktorski !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brane pod uwagę. Więcej informacji znajdziecie na: http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl Jeśli pasują terminy i jesteście pewni, że będziecie to możecie się zgłosić pisząc post tutaj. Kursy odbywać będą się w Warszawie. Proszę o dokładne prześledzenie informacji na stronie Akademii sportu. Ps. Mamy tylko max 4-5 dni na wybór chętnych więc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 2008-10-09 16:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opracowanie na temat najważniejszych suplementów i minerałów. Podejrzewam, że temat ten przewijał się setki razy ale nadal pojawiają się te same pytania. Jeżeli było to post do kasacji. Życzę miłej lektury, (dla jasności teks nie jest mój). pozdrawiam nocti Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5499 Data: 2008-10-10 12:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KURSY INSTRUKTORSKIE

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] kto jest chętny. Nowe nicki nie będą brane pod uwagę. Więcej informacji znajdziecie na: Jeśli pasują terminy i jesteście pewni, że będziecie to możecie się zgłosić pisząc post tutaj. Kursy odbywać będą się w Warszawie. Proszę o dokładne prześledzenie informacji na stronie Akademii sportu. Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-10-10 13:43:14

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2008-10-10 13:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek Siiły

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam to mój pierwszy post w tym dziale Więc chciałem wszystko przywitać No to mam taki problem chodzę na siłownie 1 miech i ogólnie po jakimś czasie brałem na klatę już 65 kg na serie 8 powtórzeń i teraz nie wiem dlaczego siła i spadła jak brałem na rekord 80 kg i teraz już nie mogę na serie 8 65 tez nie wezmę a w moim żywieniu nic się nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2008-10-10 21:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spora nadwaga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jest to mój pierwszy post tutaj więc proszę o wyrozumiałość. Dziś jadąc samochodem z pracy doszedłem do wniosku, że mam nadwagę. Pracuje za biurkiem więc mam mało ruchu. Jednak postanowiłem to zmienić. Mój cel to stracenie 30-40kg w ciągu roku. Zależy mi na tym bo otyli częściej chorują na cukrzycę i takie tam, a tego nie chcę. Prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2008-10-10 23:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kokretna dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. To mój pierwszy post na tym forum. Poczytałem sobie co nieco wcześniej aby nie zadawać na początku głupich pytań ;) Poniżej wklejam dietę na masę jaką udało mi się sklecić. Proszę o poprawę. Mam nadzieje, że nie ma jakiś kardynalnych błędów ;) Wzrost: 180cm Waga: 56kg Ektomorfik Staż: żaden Wiek: 19 lat Wyliczyłem zapotrzebowanie i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4334 Data: 2008-10-11 00:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiadomienia o konkursach.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Mam taki pomysł, abyście wysyłali na maila powiadomienia o nowych konkursach na sfd tak jak to jest, kiedy ktoś odpowie na nasz post. See you.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2008-10-11 14:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was Za 1,5 miesiąca będę brał udział w zawodach tkd. Mógłbym ten post wkleić do Tradycyjnych, jednak bardziej mi pasuje klimat uderzany  Moim celem jest maksymalne wykorzystanie tego czasu na jak najlepsze przygotowanie się do zawodów. W moim arsenale mam siłownie, worek, no i oczywiście treningi tkd i kickboxu. Myślę, że mogę się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2008-10-12 17:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jest to mój pierwszy post na forum, więc na początku witam wszystkich. Może na początku przedstawię swój problem ważę 98kg, mierzę około 183cm i mam 18 lat, moim zadaniem jest redukcja do około 80kg. Moja zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kcal: 98kg*24=2352, 2352*1,1=2587. Moim planem jest redukcja więc obniżam moje zapotrzebowanie o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2008-10-12 18:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14lat i Plan na Zime

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to mój pierwszy post więc, Mam 13 no za 2 miesiące 14 lat około 15-16 kg nadwagi niesaty gdy zacząłem biegać to po biegach 5-7 min tak 3-4 razy bolaly mnie stawy wiec przestałem by sobie ich nie zniszczyc teraz przez zime (bo słyszałem że chudniecie np 8kg w miesiąc jest bardzo niezdrowe) chcę schudnąć około 8-10 kg (no może więcej) przez tą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2008-10-12 18:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)