post

albo zrob sobie post 24h, a w sumie i tak dobrze na tym wyjdziesz :-)

To jak Wam wygodniej dla nas też zdcydowanie najlepiej będzie w jednym albo post pod postem:-))

tatuncio dawaj znac gdzie dziennik prowadzisz w dziale +35 ;) chyba kiedyś tam zaglądnąłeś ;) http://www.sfd.pl/zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_przed_40__tk%C4%85-t1085947-s130.html#post-18670163

To może napisz coś więcej o sobie, dodaj zdjęcia, rozpisz jak trenujesz, jak się odżywiasz ;-) Jak coś mogę Ci edytować pierwszy post jak rozpiszesz co chcesz w nim zawrzeć ;-)

Kolejny 20sto latek lapie sie za sterydy i zaklada post z problemami, rece normalnie opadaja.

[...] zaciekle o drugie miejsce. Ostatecznie przypadło ono tegorocznej debiutantce Zrażewskiej (7 miejsce na Debiutach w Krakowie), co najlepiej świadczy o jej błyskawicznych postępach i talencie. Ale w innych kategoriach pojawiło się na scenie kilka wicemistrzyń Europy. Aż dwie: Arida Muru (Estonia) i Anna Woźniakowska (Polska) spotkały się w [...]

Fajnie jak by zbadał skutki uboczne takiego postępowania .jak dla mnie idiotyzm. Osobiście eksperymentowalem z dlugim postem (2-4dni). I ciekaw jestem właśnie postu suchego, ale to najwyzej 16h. Dluzszy na poczatek nie ma sensu. I jakie wrażenia odnośnie tego długiego postu ? Nie był to post tylko na wodzie. Piłem czarną nieslodzoną kawę i [...]

Warszawa zrobiona ;-) /SFD/2018/9/24/0e6faf4c5d684023a90b7967cf73ce33.jpg /SFD/2018/9/24/8d84f68e357a4e329c32b4b1327e2cf8.jpg wiecej w dzienniku ;-) http://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_wiosna_2018-t1115729-s730.html#post-18671804

Cześć - widziałam Twój post w dziale odżywianie. Raczej na początku powinnaś ułożyć sobie dietę zbilansowaną, korzystając z aplikacji po treningu - dziennik żywieniowy. Nie schodziłabym poniżej 1800 kcal - białko ok 100g, tłuszcze 55-60kg minimum, reszta ww. Zobacz jak przez tydzień będziesz się czuła. Pomysł, ze przez 1-2 dni będziesz jadła co [...]

Koleżanko - bank rozbiłaś! Wydawało mi się, ze pamiętałam Twój post jak zaczynałaś i zdjęcia. Ale teraz aż wróciłam do pierwszej strony bo uznałam, ze coś mi się pomieszało. Bardzo pięknie! Zresztą sama to wiesz i czujesz.

[...] wody to organizm jest zmuszony pobrać wodór z komórek tłuszczowych i dlatego palisz dużo więcej fatu niż na zwykłym poście. https://www.youtube.com/watch?v=VUsRld1K8Eo suche posty są znane od wieków jeszcze zależy czy długotrwałe czy krótkotrwałe wedle różnych źródeł do krótkiego suchego postu nie potrzeba przygotowania do długiego najpierw [...]

[...] powiedziałem Wasonowi, że będziemy robić najpierw dwójki czyli MCPNy, uginania a później przysiady to popatrzył na mnie jakbym się z choinki urwał %-), więc zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Paatik - to musi być gen ;-) Jezoo - jak już mi się uda to rozpiszę wszystko :-), to pewnie będzie post, depletion i ładowanie a do tego może manipulacja wodą

http://www.sfd.pl/Moja_Alternatywa-t1169215-s70.html#post-18666136

ale za to post jest tam standardem ;-)

ale za to post jest tam standardem ;-) Dobre w ........nie powiem w co ale dobre .Naprawdę Ci się udało.

[...] siebie. To raczej zmudny proces i nie tak latwo do niego doprowadzic. Moze z czasem bede zmienial, np tylko dwa posilki dziennie, lub jeden porzadny. A moze nawet wprowadze post. Okaze sie w trakcie. Natomiast w weekend zrobilem mini eksperyment i jadlem co mi wpadlo w rece. Byl fast food, byly slodycze i bylo duzo wegli i tluszczow nasyconych. [...]

Trzeba próbować i doświadczać, żeby ostatecznie moc stwierdzić, co nam służy najlepiej. Ja mam nawet trochę ochotę spróbować post przeprowadzić u siebie, żeby sprawdzić co to za licho:-D

Tsu, ale taki post 24h czy IF? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-25 09:06:11

Tsu, ale taki post 24h czy IF? Taki 24 h, np w DNT, kiedy mam dwa pod rząd w sobotę np. Muszę spróbować ;-)

Tsu, ale taki post 24h czy IF? Taki 24 h, np w DNT, kiedy mam dwa pod rząd w sobotę np. Muszę spróbować ;-) sobota bez jedzenia? %-) u mnie raczej w tygodniu w DNT by się sprawdziło. Też myślałam o tym, ale sama nie wiem :-P